Starker Verzicht oder stundenlanger Sport sorgen lediglich dazu, dass du nach ersten Erfolgen wieder in alte Muster fällst und zunimmst.
Um wirklich dauerhaft abzunehmen, muss deine Ernährung dir:
✅ Schmecken ...✅ Satt machen
✅ Sozial verträglich sein
✅ Simpel sein
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Ich bin rundum zufrieden. Ich habe mich bisher an alles gehalten und für meine Verhältnisse schon gute Ergebnisse erzielt, und zwar im Grunde alles ohne zu hungern, was für mich völlig neu ist. Danke Julian
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