La práctica de Sadhana es un enfoque que permite meditar con el cuerpo y los sentidos, facilitando la conexión con el presente. Ana Portolés Alicante es una terapeuta integradora con más de 10 años de experiencia, especializada en Ashtanga Yoga y... Meditación. Su metodología combina la Psicología y la sabiduría del Ashtanga Yoga, ofreciendo tanto terapia personalizada como educación en los principios de Yama y Niyama. El método Sadhana, desarrollado por Ana, busca acompañar a los participantes en la construcción de una identidad sólida y consciente en un entorno cambiante. En esta práctica, se utilizan herramientas como la terapia conductual, pranayama y ejercicios sistémicos, promoviendo una relación más amable y flexible con uno mismo y el entorno. La práctica diaria de la meditación se propone como un medio para alcanzar la paz mental y el autoconocimiento, ayudando a los individuos a desarrollar una mayor conciencia y bienestar emocional a través de un entrenamiento progresivo. Ana Portolés, quien sigue las enseñanzas de reconocidos maestros, ofrece un espacio seguro para la transformación personal y el crecimiento interior, invitando a todos a explorar su propio camino hacia la calma y la presencia.
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