Carina Messer | Coaching & Beratung

Das Coaching bei Carina war für mich ein echter Wendepunkt. Als introvertierter Mensch habe ich mich oft zurückgehalten, obwohl ich mehr wollte – mehr Klarheit, mehr Selbstvertrauen, mehr Raum für meine eigenen Fähigkeiten. Carina hat es geschafft, genau das in mir freizulegen. Sie hat mir aufgezeigt, dass Introversion auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen ist und keinesfalls eine Behinderung darstellt, wie vom extrovertierten Arbeitsumfeld vermittelt.

Mit unglaublich viel Empathie, Fachkompetenz, perfekt auf mich abgestimmten Methoden und klarer Struktur hat sie mich Schritt für Schritt dabei unterstützt, meine Stärken zu erkennen und selbstbewusst einzusetzen. Besonders beeindruckt hat mich ihre Fähigkeit, ein geschütztes Umfeld zu schaffen, in dem man sich verstanden und ernst genommen fühlt. Ihre Methoden sind fundiert, individuell anpassbar und absolut praxisnah – ich konnte die Inhalte sofort im Alltag anwenden.

Heute gehe ich viel gelassener, mutiger und zielgerichteter durchs Leben. Ich habe gelernt, wie wertvoll meine introvertierte Art ist und wie ich sie gezielt nutzen kann.

Ich kann dieses Coaching jedem ans Herz legen, der seine leise Stärke entdecken und leben möchte. Danke, Carina, für diese bereichernde Erfahrung!

Nachdem Carina mir schon super in der Burnoutprävention helfen konnte, haben wir uns im Anschluss noch mit meiner Hochsensibilität auseinandergesetzt. Carina hat mir sehr geholfen, meine Hochsensibilität besser zu verstehen und einen achtsameren Umgang mit mir selbst zu entwickeln. Dabei konnte sie vor allem die positiven Seiten der Hochsensibilität in meinen Fokus rücken, da ich bisher eher nur die negativen Seiten der Hochsensibilität gesehen habe. Besonders hilfreich waren die Impulse und klaren Strategien, die mir mehr Sicherheit im Umgang mit Nicht-Hochsensiblen und meinen eigenen Grenzen gegeben haben. Eine sehr bereichernde und stärkende Erfahrung, die ich von Herzen weiterempfehle!

Ein sehr geschätzter Mitarbeiter aus meinem globalen Team zeigte über einen längeren Zeitraum deutliche Anzeichen von Überlastung und drohender Erschöpfung. Es bestand ein hohes Risiko, dass er aufgrund von Burnout für längere Zeit ausfallen könnte. Das wäre nicht nur für ihn persönlich eine schwierige Situation gewesen, sondern hätte auch zu erheblichen Problemen im Tagesgeschäft geführt.

Ziel des Coachings war es, einen Burnout zu verhindern, seine Stresskompetenzen zu verbessern und seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu stabilisieren.

Die Entwicklung im Verlauf des Coachings war beeindruckend. Der Mitarbeiter hat spürbar an Energie und Klarheit gewonnen. Er kann nun deutlich souveräner mit Belastungen umgehen und reagiert reflektierter in stressigen Situationen. Besonders positiv ist, dass er selbst aktiv Maßnahmen für seine Regeneration integriert hat – etwas, das ihm früher schwerfiel. Auch im Team wirkt er wieder präsenter und ausgeglichener. Insgesamt hat sich seine Leistungsfähigkeit stabilisiert, seine Kommunikation ist offener geworden und er bringt wieder mit Freude eigene Ideen ein.

Die Zusammenarbeit mit Frau Messer war äusserst professionell, vertrauensvoll und lösungsorientiert. Besonders geschätzt habe ich das klar strukturierte Vorgehen und ihre Fähigkeit, sowohl die persönlichen als auch die betrieblichen Aspekte im Blick zu behalten – ein echter Gewinn für alle Beteiligten.

Vor dem Coaching befand ich mich längere Zeit in einer Phase hoher Belastung. Anhaltender Stress und zunehmende Erschöpfung führten dazu, dass ich große Schwierigkeiten hatte, den Kopf frei zu bekommen und abzuschalten.

Im Coaching habe ich gelernt, meine persönlichen Stressauslöser klarer zu erkennen und gezielt zu reduzieren. Außerdem konnte ich wirkungsvolle Methoden kennenlernen, um Stress aktiv abzubauen und wieder in Balance zu kommen. Vor allem aber ging es darum, meinen mentalen Umgang mit Stress zu verbessern. Der Schlüssel war, meine Einstellungen und meine innere Haltung zu verändern. Die vielfältigen praktischen Methoden und Tools haben mir sehr dabei geholfen, meinen Umgang mit Stress deutlich zu verbessern. Damit habe ich auch in Zukunft effektive „Werkzeuge“ für mein persönliches Stressmanagement an der Hand.

Heute gehe ich mit herausfordernden Situationen deutlich gelassener um, fühle mich belastbarer, ausgeglichener und innerlich gestärkt.

Das Coaching mit Carina war klar strukturiert und von einer wertschätzenden und vertrauensvollen Atmosphäre geprägt. Die Inhalte und Methoden waren individuell auf mich abgestimmt, was das Coaching besonders effektiv gemacht hat. Alles in allem war das Coaching eine Bereicherung für mich – sowohl beruflich als auch persönlich.

Vor dem Coaching war ich dauerhaft gestresst und hatte große Schwierigkeiten, wirklich abzuschalten. Ich hatte das Gefühl, immer alles alleine schaffen zu müssen und mein Perfektionismus / die Angst zu versagen hat mich zusätzlich unter starken Druck gesetzt.

Durch die einfühlsame Art von Carina, welche für mich als hochsensible Person besonders wichtig ist, und die gezielten Fragen / Denkanstöße konnte ich mein Mindset recht schnell anpassen. Mir wurde klar, wie sehr meine eigenen Ansprüche mich blockiert haben.

Heute gelingt es mir, um Unterstützung zu bitten und Aufgaben auch dann abzuschließen, wenn sie nicht zu 100 % perfekt sind. Das hat mir enorm geholfen, gelassener und zufriedener zu werden. Vor allem aber spüre ich wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude, wofür ich Carina sehr dankbar bin! Toll war auch, dass wir immer wieder ganzheitlich den Blick auf meine Lebensbereiche geworfen haben und sich nicht alles um die Arbeit gedreht hat.

Ich kann jedem nur empfehlen, bereits bei den ersten Burnout-Symptomen den Weg zu Carina zu suchen, ich würde es jederzeit wieder tun! Ich schätze ihre professionelle, fachliche Expertise als auch ihre sympathische und herzliche Art sehr! Vielen herzlichen Dank, liebe Carina - du hast mir sehr geholfen!

Das Coaching zur ganzheitlichen Stressbewältigung war für mich ein echter Wendepunkt. In einer Phase, in der ich mich in einem toxischen Arbeitsumfeld ohne Wertschätzung gefangen fühlte, hat mir das Coaching nicht nur geholfen, die äußeren Umstände besser einzuordnen, sondern vor allem, meine innere Haltung dazu grundlegend zu verändern.

Besonders wertvoll waren die individuell auf mich abgestimmten Strategien zur Akzeptanz der aktuellen Situation. Anstatt ständig gegen das Unveränderbare anzukämpfen, habe ich gelernt, meine Energie gezielt für das einzusetzen, was ich wirklich beeinflussen kann. Das hat mir enormen inneren Frieden verschafft.

Ein weiterer zentraler Bestandteil des Coachings war die Arbeit mit persönlichen Ressourcen. Ich wurde darin bestärkt, meine eigenen Stärken wiederzuerkennen und gezielt zu nutzen – selbst in einem schwierigen beruflichen Umfeld. Das Coaching hat mir gezeigt, dass ich nicht machtlos bin, sondern über viele Werkzeuge verfüge, um mit Stress gesund umzugehen.

Besonders schön fand ich auch den ganzheitlichen Ansatz: Es ging nicht nur um beruflichen Stress, sondern auch darum, wie ein glückliches und stabiles Privatleben zur Stressreduktion beitragen kann. Diese Perspektive hat mir geholfen, meine Lebensbalance bewusster zu gestalten und mir außerhalb der Arbeit Räume für Erholung, Freude und persönliche Erfüllung zu schaffen.

Besonders beeindruckt an Carina’s Coaching hat mich die Kombination aus praxisnahen Tools, wissenschaftlich fundierten Inhalten und der wertschätzenden, motivierenden Begleitung. Alles wurde individuell auf meine Situation abgestimmt, was das Coaching extrem effektiv gemacht hat.

Heute gehe ich strukturierter mit Herausforderungen um, reagiere gelassener in Stresssituationen und habe gelernt, gezielt für mentale Erholung zu sorgen. Ich fühle mich heute nicht nur belastbarer, sondern insgesamt ausgeglichener, klarer in meinen Entscheidungen und deutlich fokussierter im Alltag.

Ich kann dieses Coaching wirklich jedem empfehlen, der sich in einer belastenden beruflichen Situation befindet und nach tiefgreifenden, nachhaltigen Lösungen sucht. Es war für mich eine Investition in meine Lebensqualität, die sich auf ganzer Linie gelohnt hat – beruflich wie privat.

Nach meinem Burnout wollte ich im Coaching lernen, einen Rückfall in alte Verhaltensmuster zu vermeiden und die in der Klinik gewonnenen Erkenntnisse zu festigen. Genau das ist mir gelungen – durch die individuelle Begleitung, insbesondere während des BEM-Prozesses, konnte ich konkrete Veränderungen im Arbeitsalltag gut umsetzen. Besonders geholfen haben mir die anschaulichen Methoden und das Mental Coaching, die mir dabei geholfen haben, mehr Akzeptanz für meine neue Situation zu entwickeln, weniger selbstkritisch zu sein und besser mit meinen Gefühlen umzugehen. Die vertrauensvolle Atmosphäre, der ungezwungene Umgang und die Flexibilität bei den Terminen haben das Coaching für mich sehr angenehm gemacht. Ich fühlte mich verstanden und immer wieder in die richtige Richtung „geschubst“ auf meinem Weg zu bleiben. Ich kann das Coaching besonders Burnout-Betroffenen empfehlen – und bin überzeugt, dass es ohne vorherigen Klinikaufenthalt sogar noch wirksamer gewesen wäre.

Als introvertierter Mensch suchte ich nach einem Coaching, das meine Herausforderungen im Arbeitsleben wirklich versteht – bei Carina habe ich genau das gefunden.

Vor dem Coaching fühlte ich mich oft überfordert von äußeren Erwartungen und glaubte, mich anpassen zu müssen. Mit Carinas Unterstützung habe ich gelernt, mehr Grenzen zu setzen und authentisch zu zeigen – ohne Verbiegen.

Heute gehe ich achtsamer mit meiner Energie um und habe neue Wege gefunden, wie ich meine Fähigkeiten wirksam einbringen kann. Besonders wertvoll waren Methoden zur Selbststärkung. Carina gibt auch viele Tipps und Materialien über das unmittelbare Coaching hinaus. Sie ist klar sehr gut ausgebildet und denkt sich in die einzelnen Klienten/Klientinnen ein.

Carina hat mich mit großer Empathie und Klarheit begleitet. Die Sitzungen waren geprägt von echter Wertschätzung, einer ruhigen, sicheren Atmosphäre und einer individuell auf mich abgestimmten Struktur.

Ich kann Carinas Coaching vollumfänglich empfehlen!

Als ich das Coaching bei Carina begann, stand ich an einem Punkt großer beruflicher und privater Überlastung. Die Anzeichen eines drohenden Burnouts waren deutlich spürbar, doch es fiel mir schwer, allein wirksame Veränderungen einzuleiten.

Durch das Coaching habe ich konkrete Strategien zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention entwickelt. Ich kann heute besser Prioritäten setzen, frühzeitig Grenzen erkennen und mir gezielt Erholungsräume schaffen. Insgesamt habe ich eine neue Balance zwischen Leistungsbereitschaft und Selbstfürsorge gefunden.

Besonders prägend war der Aha-Moment, als mir klar wurde, dass nachhaltige Prävention nicht in zusätzlicher Anstrengung, sondern in bewusster Entlastung und innerer Klarheit liegt. Methoden wie die strukturierte Reflexion meiner Stressmuster und gezielte Alltagstechniken waren für mich besonders hilfreich.

Die Zusammenarbeit mit Carina war von Anfang an sehr professionell, wertschätzend und vertrauensvoll. Sie ging individuell auf meine Themen ein, ohne vorgefertigte Lösungen aufzudrängen. Die Atmosphäre in den Sitzungen war unterstützend und offen, was es leicht machte, auch schwierige Themen anzusprechen.

Besonders gefallen haben mir die klare Struktur der Sitzungen, die verständliche Vermittlung von Inhalten sowie Carinas ruhige, lösungsorientierte Art.

Ich empfehle das 1:1 Coaching allen, die frühzeitig gegensteuern möchten, bevor Überlastung zur gesundheitlichen Gefahr wird – insbesondere Menschen mit hoher Verantwortung oder komplexen Arbeitsanforderungen.

Das 1:1 Coaching war sehr gut strukturiert und individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ich habe mich jederzeit gut begleitet und verstanden gefühlt. Besonders hilfreich waren die gezielten Maßnahmen zur Stressbewältigung, die ich erfolgreich in meinen Alltag integriert habe – mein Stresslevel ist gesunken, ich schlafe besser und finde leichter Entspannung. Auch beruflich habe ich mehr Balance zwischen Home Office und Präsenzarbeit gefunden und fühle mich insgesamt besser integriert. Die Zusammenarbeit war vertrauensvoll und zielführend, mit einer angenehmen Atmosphäre und einer klaren Struktur. Ich bin sehr zufrieden und kann das Coaching uneingeschränkt weiterempfehlen!

Ich würde Carina Messer auf jeden Fall weiterempfehlen

Das Coaching war eine bereichernde Erfahrung, die mir geholfen hat, viel über mich selbst zu lernen. Ich habe meine Persönlichkeit, Werte und Motivationen besser verstanden und kann nun meine Wünsche klarer einordnen. Gemeinsam mit meiner Coachin habe ich ein strukturiertes Gesamtbild entwickelt, das mir als wertvolle Orientierung dient.

Die Zusammenarbeit war äußerst angenehm. Meine Coachin trat ruhig und einfühlsam auf, was die Gespräche sehr produktiv machte. Auch wenn es manchmal anstrengend war, haben wir gemeinsam diese für mich wichtigen Themen gemeistert. Es war dabei stets ein nachvollziehbarer roter Faden zu erkennen, da die Themen aufeinander aufbauen. Das Coaching hat einen wichtigen Grundstein gelegt und meine Neugier geweckt, mich intensiver mit den besprochenen Themen auseinanderzusetzen und auf diesem Grundstein aufzubauen. Ich bin dankbar für diese wertvoll investierte Zeit!

Ich hatte das große Glück Carina Messer als Burn-Out-Coach zu finden und bin zu 100% zufrieden mit ihren Coachings.

Carina Messer hat mich u.a. bei wichtigen und für mich schwierigen Entscheidungsfindungen gecoacht, die für meinen Prozess der Genesung absolut notwendig waren und sind.

Sie verfügt über umfangreiche Methoden und Ansätze und konnte mich durch jedes Thema sehr gezielt und fundiert coachen. Sehr gefallen hat mir dabei auch ihr ganzheitlicher Ansatz, der alle Ebenen eines Themas beachtet. So fühlte ich mich stets auf allen Ebenen professionell abgeholt, begleitet und in die Weiterentwicklung gebracht.

Sehr beeindruckt hat mich zudem, wie es Carina Messer stets gelingt, eine Atmosphäre der tiefen Ruhe, des Gesehenwerdens und der Klarheit in den Coachings zu gewährleisten und dass sie zu allen wichtigen Punkten auch immer wieder nachhakt von einem Coaching bis zum nächsten und so sicherstellt, dass die bereits herausgearbeiteten Punke auch wirklich nachhaltig integriert werden.

Carina hat mich durch eine für mich intensive Zeit begleitet. Das Coaching war von Anfang an sehr vertrauensvoll und individuell auf meine persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet (was natürlich auch so sein sollte, aber auch in jeder einzelnen Sitzung rüber gekommen ist). Carina überzeugt dabei nicht nur durch ihre sehr große Expertise was Methodik und Know how angeht. Vor allem hat mich Ihre wertschätzende und total sympathische Art und Weise beeindruckt, immer genau die richtigen Fragen zu stellen bzw. Themen anzusprechen und damit (im Positiven) schonungslos die richtigen Triggerpunkte zu erwischen. Ich habe die Orientierung für mich gefunden, die ich mir erhofft hatte und kann das Coaching-Angebot von Carina von Herzen empfehlen. Alle, die eine (neue) Orientierung suchen, werden bei Carina bestens aufgehoben sein.