Christiane Steiger

Trotz lebenslangem regelmäßigem Sport (Laufen, Schwimmen, Gymnastik) haben sich bei mir chronische Rückenschmerzen entwickelt, die ich nicht wirklich in den Griff bekommen habe. Seit 5 Monaten trainiere ich bei Christiane und es ist kaum zu glauben, wie fit, stark und vor allem schmerzfrei ich bin. Christiane leitet alle Übungen verständlich, ohne Druck und vor allem äußerst sorgfältig an, so dass ich zum ersten Mal meine Fehlhaltungen verstanden haben. Mittlerweile kann ich im Alltag und Sport meine Haltung korrigieren und alle Bewegungen schmerzfrei ausführen. Das Training bei Christiane ist für mich ein echter Life Changer. Ach, und Spaß hat man beim Training mit Christiane auch!

Persönliche Betreuung bei Hausbesuch (!) nach Fuß-OP

Ich war anfangs sehr überrascht, dass die Übungen komplett auf und am Stuhl durchgeführt wurden. Aber krass, wie effektiv und kräftigend die Kursstunde war. Ich habe schon während der ersten Übungen gemerkt, wie sich mein Körpergefühl verändert hat: Ich fühlte mich größer und vor allem in meiner Körpermitte sehr gestärkt. Christiane erklärt alles sehr angenehm und verständlich. Ich hatte abends noch ein Vorbereitungstraining für den anstehenden Halbmarathon und habe dort die gelernte Atmung gleich übernommen, was sich voll gut angefühlt hat. Da ich viel sitze, kann ich die Übungen super in meinen Arbeitsalltag integrieren. Mega Session!

Vor unserer Zusammenarbeit war Bewegung für mich eher ein „Ich weiß, dass ich sollte“-Thema. Als Unternehmerin sitze ich viel am Schreibtisch, Sport hatte keinen festen Platz in meinem Alltag und der Anfang fühlte sich groß und kompliziert an.
Das „Earth“-Programm von Christiane hat mir genau hier geholfen. Es hat mir vor allem eines gegeben:
Eine klare Struktur und einen machbaren Einstieg. Ich hatte jederzeit das Gefühl, einen sinnvollen Plan an der Hand zu haben – mit gezielten Basisübungen und einer verständlichen Anleitung, die Sicherheit gibt.

Besonders angesprochen hat mich Christianes Fokus auf eine stabile Körpermitte. Gerade als Mittvierzigerin empfinde ich diesen Ansatz als sehr wohltuend und nachhaltig. Die Übungen sind gut erklärt, nachvollziehbar aufgebaut und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren – selbst zehn Minuten fühlen sich bereits sinnvoll und stärkend an.

Was sich für mich verändert hat, ist vor allem mein Bewusstsein für Bewegung. Der Kurs hat mein Interesse geweckt und mir gezeigt, dass ein Training nicht kompliziert oder zeitintensiv sein muss, um wirksam zu sein.
Was ich besonders geschätzt habe, ist Christiane‘s sehr ruhige, klare und motivierende Art. Man merkt, sie weiß, wovon sie spricht, und dass es ihr wirklich darum geht, Menschen an der Basis abzuholen.

Ich empfehle den Kurs besonders Frauen, die viel um die Ohren haben – ob selbstständig, beruflich oder im Familienalltag – und die sich einen realistischen, sanften Einstieg in Bewegung wünschen, um ihren Körper wieder bewusster zu stärken.
Mein Fazit: Ein lohnenswertes Programm für Sportmuffel, um an der Basis anzusetzen und Schritt für Schritt wieder in die eigene Kraft zu kommen. Von Herzen Danke, liebe Christiane.

Hallo liebe Christiane,
etliche Dinge bei mir hängen wohl
einerseits mit meinem überschießenden/fehlgeleiteten Immunsystem zusammen und
andererseits mit einem "Sitzarbeitsplatz".
Ich habe sehr sehr sehr lange überlegt ob ich mich bei Dir melden soll - weil ich natürlich nicht so fit bin wie andere - aber letztendlich überwog der Gedanke - ich kann eigentlich dabei nur gewinnen und nicht verlieren.
Hier einmal meine kleine Auflistung die mich bisher daran gehindert hatte es zu tun: Asthma (allergisches Asthma), 2 Bandscheibenvorfälle LWS, 4 Bandscheibenvorwölbungen HWS, Lipödem (krankhafte Fettverteilungsstörung), Rheuma (immer wieder mal Entzündungsschübe der kleinen und großen Gelenke), linkes Knie durch einen Sturz geschädigt - Riss im Gelenkknorpel.
Bisher kann ich sagen, dass mir Deine Anleitungen und auch die "Ausnahmen" die ich zur Durchführung benötige sehr gut gefallen und sich auch sehr gut anfühlen!
Ich bin froh das die ZEROtoFIT 12 Wochen auch anschließend weiter im Web zur Verfügung stehen - dadurch das ich etwas langsamer und behutsamer vorgehe habe ich einfach länger was davon :-)
Ich merke das es mir unheimlich gut tut und es meinem Körper durchaus gelingt mal 'loszulassen' da durch die permanenten Schmerzen ja auch viel Muskel(schutz)spannungen entstehen.
Ich bin gespannt auf die nächsten Übungen der noch folgenden Wochen und freue mich sehr auf/über das kommende Ernährungs-Special was ja auch hervorragend zur ganzen Thematik passt.
Vielen Dank für Deine tolle Organisation und die umfassende Betreuung!
Liebe Grüße Ines

Obwohl ich schon mehrere Rückenkurse besucht habe, bin ich erstaunt, was noch möglich ist und wie wenig bei vorherigen Trainern korrigiert wurde, wenn sich Fehler eingeschlichen haben.
Ich bin begeistert. Merke, dass ich mich bewegt habe, der Muskelkater hält sich in Grenzen.
Also weiter so!

Ich bin seit sechs Monaten bei Christiane im Pilates-Training und habe in dieser Zeit große Fortschritte gemacht. Zusätzlich zum Pilates habe ich mich entschieden, noch Schlingentraining als Personal-Training zu buchen: einer meiner besten Entscheidungen. Das Training ist noch effizienter geworden, ich fühle mich deutlich fitter und habe ein noch besseres Körpergefühl. Außerdem konnte ich mehr Muskulatur aufbauen, wodurch meine Schmerzen sich deutlich reduziert haben. Wenn ich nicht am Training teilnehmen kann, fehlt es mir richtig, weil es mir so viel Freude und Nutzen bringt. Das Training ist sehr gut aufgebaut, und Christiane verfügt über ein enormes Fachwissen, das sie verständlich vermittelt. Ich bin unglaublich zufrieden und kann sie nur weiterempfehlen!

Christiane Steiger ist eine sehr kompetente Trainerin. Mir hat der Kurs bei ihr viel Spaß gebracht. Sie hat die Kursteilnehmerinnen immer gut unterstützt und motiviert. Ich habe Dank Christiane meine Körperhaltung verbessert und habe insgesamt mehr Kraft als vorher. Ich werde versuchen in der Zukunft ein weiteren Kurs bei Christiane zu besuchen.

Seit Oktober besuche ich Christianes Rückenschule und Pilates-Flow-Kurse und bin begeistert. Meine sitzende Bürotätigkeit befeuerte die Angst erneut einen Bandscheibenvorfall zu erleiden . Inzwischen fühle ich mich wesentlich beweglicher, fitter und ausgeglichener. Mit ihrer herzlichen Art und viel Einfühlungsvermögen geht sie auf jeden Kursteilnehmer perfekt ein und entfacht die Neugier auf mehr Körperbewusstsein und Fitness !
Ganz lieben Dank für alles !

Mir gefällt das Training ausgezeichnet, da Christiane es sehr kompetent und sehr einfühlsam leitet. Sie geht auf jede Person ein und gestaltet die Stunde interessant und abwechslungsreich. Die Zeit vergeht wie im Flug. Ich schätze ihr Wissen und freue mich in Zukunft noch mehr von ihr zu lernen. Sie ist zudem wirklich freundlich und ich fühle mich bei ihr gut aufgehoben.

Mit der Teilnahme an diesem Kurs hat sich mein Gesundheitszustand bezüglich Beweglichkeit, Schmerzen und Kraft sehr deutlich verbessert.
Christiane ist fachlich ausgesprochen gut ausgebildet, sehr einfühlsam bei körperlichen Schwächen und erklärt die richtige Ausführung der Übungen sehr gut. Das ist meiner Meinung nach ausgesprochen wichtig.
Ich würde die Kurse von Christiane jedem weiterempfehlen.

MB

Ich erlebe meinen Körper ganz anders als vor dem Training.
Ich bin jetzt viel bewusster, fühle mich gestärkt, kenne aber auch meine Schwachpunkte besser, um die ich mich mit Christianes Tips gezielt kümmern kann.
Das Training macht Spaß ... eine schöne Mischung aus Anstrengung und Entspannung.
S. Maier

Christiane überzeugt mit einem beeindruckenden Fachwissen und ihrer kompetenten Art, durch die sie jede Einheit zu einem Highlight macht. Die Übungen sind abwechslungsreich, informativ und dennoch leicht nachvollziehbar. Durch ihre klare Anleitung und motivierende Präsenz führt sie souverän durch das Programm, sodass nie Langeweile aufkommt. Ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe verständlich zu erklären, sorgt dafür, dass man sich gut aufgehoben fühlt. Vielen Dank für die tollen und effektiven Trainingseinheiten!

Christiane ist super authentisch, total sympathisch und ich bin einfach nur dankbar, dass sie ihr Wissen und ihre Zeit an uns weitergegeben hat! Danke liebe Christiane ❤🌸🙏

Ich war Zirkusartistin und litt nach einem Unfall unter chronischen Schmerzen. Nachdem ich Fizio, Akupunktur, Chiropraktiker und Osteopathie ausprobiert hatte, die alle nicht weitergeholfen haben, bekam ich die Chance, mit Christiane zusammenzuarbeiten. Ich war erstaunt über ihre Arbeit. Sie hat sich die Zeit genommen, meine Beschwerden zu analysieren und konnte daraus Schlussfolgerungen ziehen, die für mich 100%ig richtig waren. Sie hat mit meinem ganzen Körper gearbeitet und sich Zeit genommen, alle meine Fragen zu beantworten und zu erklären. Schon während der ersten Sitzung konnte ich die Befreiung von Schmerzen spüren, was für mich wie ein Wunder war. Sie war in der Lage, meine Schwachstellen zu erkennen und mir Tipps für jeden einzelnen Bereich zu geben. Nach der Sitzung fühlte ich mich so entspannt.
Seit ich ihre Tipps und gezielten Übungen anwende, fühle ich mich viel besser und bin gespannt, was das langfristig bringen wird. Vielen Dank Christiane!

Ich trainiere jetzt den 2. Monat mit Christiane und habe schon so gute Ergebnisse! Als Ü60 ist mir der Muskelaufbau Bauch und Beine besonders wichtig. Das Pilatesflows von Christiane ist dabei genial einfach! Mit Matte und Ball sind alle Materialien beisammen. Was hat sich getan? Mein Bauch ist straffer geworden, die Taille wieder besser sichtbar. Und jetzt kommt das Eigentliche: Mein Jahrzehnte altes Hohlkreuz senkt sich ab, das Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskeln kommt ins Gleichgewicht, und damit richtet sich meine ganze Wirbelsäule gerade auf. Das beeinflußt auch meine innere Haltung positiv. Für diesen Erfolg und Christianes aufmerksamen Unterricht mit Korrektur gebe ich gern die volle Punktzahl! Denn ihr Onlineunterricht ist wie Präsenzunterricht, bei dem sie genau schaut, was wir machen und direktes Feedback dazu gibt. So können wir die Übungen sofort korrekt umsetzen.

Ich fand den Yoga Unterricht sehr gut. Die Übungen haben mir geholfen wieder körperlich stärker zu werden und meine Schmerzen sind weggegangen. Ich würde den Unterricht wieder mitmachen und auch weiterempfehlen. ⭐️⭐️⭐️

Ich hab mich noch nie so fachgerecht beraten gefühlt. Christiane nimmt sich Zeit und erklärt mit ihrer erstaunlichen Expertise in verständlichen Worten wo meine Probleme sind, sodass ich bei ihrem zielgerichteten Trainingsprogramm noch viel besser wusste, wie und auf was ich achten muss.
Und als wäre es nicht genug verfügt sie über das Talent, bei Morgenroutine und Training so eine gute Laune zu verbreiten, dass man für den Rest des Tages beschwingt durch die Gegend hopst.
Danke Christiane

Ich habe die 10 Inspiration Days mit Christiane gemacht und ich war nicht nur voll begeistert von der Idee, sondern auch beeindruckt von der Umsetzung. Ich habe die wertvollen Vorträge aus den verschiedensten Bereichen geliebt. Alles, was mich persönlich interessiert, war dabei: Bewegung und Ernährung, Energie und Gesundheit ... und das mit Liebe und Professionalität gestaltet und ausgeführt. Ich hatte echt spezielle Fragen und bekam super Lösungen für alle Themen. Ich würde gerne wieder dabei sein und ich möchte diese Chance nutzen, um Christiane herzlichst zu empfehlen.

Christiane ist ein sehr warmherziger und einfühlsamer Mensch. Ich fühlte mich von ihr gesehen und verstanden.
Sie geht auf die Bedürfnisse jeden Einzelnen ein. In den 10 Inspiration Days waren für jedes Sportlevel etwas dabei, ruhige Sessions aber auch herausfordende. Es hat mir viel Spaß gemacht! Ich empfehle Christiane von Herzen weiter.