BE PROUD Coaching GmbH

Die Kombination meines Übergewichtes und meiner Kniepropleme (Skiunfall vor über 20 Jahren) führten mich zu Jonas. Er hat mir gezeigt, dass man auch mit angeschlagenen Gelenken aus seiner Komfortzone rauskommen kann. Durch ihn habe ich gelernt gelenkschonend zu trainieren und sich dazu ausgewogen und sinnvoll zu ernähren.
Fazit: Nach 4 Monaten hatte ich 15 Kilogramm an Gewicht verloren und gefühlt 100 Kilogramm an Lebensqualität dazugewonnen :)
Meiner Knieprotese bin ich erst noch mal davon gelaufen.
10 Kilogramm habe ich mir noch vorgenommen ......und auch die werde ich mit Hilfe von Jonas und seinem Team noch schaffen. Ich kann nur Danke, Danke und noch mal Danke sagen und die Zusammenarbeit mit BE PROUD jedem empfehlen, der Unterstützung benötigt um sein Leben positiv zu verändern.
be proud = sei stolz auf Dich .....und das bin ich !
Barbara O.

Ich kann Jonas als Personal Trainer uneingeschränkt weiterempfehlen.

Schon beim ersten Gespräch habe ich gemerkt, dass er nicht einfach nur Trainingspläne erstellt, sondern ein ganzheitliches Konzept verfolgt. Dabei geht es nicht nur um Sport, sondern auch um Ernährung, Regeneration, Schlaf und die Integration gesunder Gewohnheiten in den Alltag. Jonas macht deutlich, dass langfristige Gesundheit und Fortschritte durch das Zusammenspiel all dieser Faktoren entstehen.

Besonders beeindruckt hat mich seine Fachkompetenz und sein Blick fürs Detail. Er erkennt schwachstellen sehr schnell und passt das Training entsprechend an. Man merkt sofort, dass hier nicht nach einem Standardplan gearbeitet wird, sondern dass der Mensch und seine persönlichen Ziele im Mittelpunkt stehen.

Was ich außerdem sehr schätze, ist die regelmäßige Betreuung und Analyse. Fortschritte werden nicht dem Zufall überlassen, sondern aktiv begleitet. Dadurch fühlt man sich motiviert, Verantwortung für die eigene Entwicklung zu übernehmen und konsequent an seinen Zielen zu arbeiten. Natürlich ist die Umsetzung des Plans was Jonas vorgibt eigne Verantwortung.

Jonas ist professionell, engagiert und authentisch. Er fordert einen heraus, unterstützt aber gleichzeitig auf dem gesamten Weg. Wer wirklich etwas verändern möchte und einen Coach sucht, der sich mit voller Aufmerksamkeit auf seine Kunden konzentriert, ist bei ihm genau richtig.

Meine Anforderungen an das Coaching waren, Sport ganzheitliche in meinen Leben zu bringen, ohne mich dazu zwingen zu müssen.Gewichtsabnahme und Korrektur meiner fehlhaltung die sich leider im Alltag entwickelt hat. 

Und ich kann sagen das Coaching hat all diese Punkte für mich erfüllt.Ich bin gestartet mit 107kg nach den 6 Monaten mit Jonas war ich bei rund 80kg. 

Vielen Dank für die Unterstützung.

Ich habe mit Jonas zusammengearbeitet, um mein Training außerhalb des Mannschafts-trainings gezielt zu optimieren. Als Profi-Torwart sind individuelle Planung und die richtige Belastungssteuerung besonders wichtig.
Jonas hat meine Situation genau analysiert und gemeinsam mit mir einen strukturierten Trainingsplan entwickelt, der perfekt auf meine Anforderungen abgestimmt ist.
Besonders überzeugt haben mich seine fachliche Kompetenz, die individuelle Betreuung und sein Blick für die entscheidenden Details. Durch die optimierte Trainingsplanung konnte ich meine Einheiten effektiver gestalten und gezielt an meinen Zielen arbeiten.
Ich kann Jonas und BE PROUD jedem empfehlen, der sein Training auf das nächste Level bringen möchte. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Ich trainiere nun schon seit einigen Monaten mit Jonas und Anatoly und bin wirklich super zufrieden! Sport hat mich zwar schon mein ganzes Leben begleitet, aber das Training mit den beiden macht einen echten Unterschied. Es ist professionell, abwechslungsreich und individuell auf meine persönlichen Ziele abgestimmt. Besonders schätze ich ihre motivierende Art, ihre fachliche Kompetenz und die Fähigkeit, auch an Tagen zu motivieren, an denen die eigene Motivation etwas nachlässt. Auf jede Situation wird individuell eingegangen – egal ob Krankheit, Verletzungen oder andere Herausforderungen. Dabei geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch um Ernährung, Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Alles wird ganzheitlich betrachtet und gemeinsam optimiert. Die Fortschritte, die ich bisher erzielt habe, sprechen für sich. Durch die Unterstützung von Jonas und Anatoly habe ich nicht nur körperliche Erfolge erzielt, sondern auch ein ganz neues Bewusstsein für Fitness, Gesundheit und einen nachhaltigen Lebensstil entwickelt. Vielen Dank für die tolle Begleitung, die Motivation und die kontinuierliche Unterstützung. Ich kann die Zusammenarbeit hier aus voller Überzeugung weiterempfehlen!

Der Weg ins Coaching mit Jonas und seinem Team war für mich eher zufällig und nicht unbedingt geplant, umso mehr war ich vom ersten Moment an begeistert, was das Coaching alles mit sich bringt, welche Leistungen enthalten sind.
Ich habe mich vor allem für das Thema Muskelaufbau und Kraftsport interessiert und im Zuge dessen sind noch so viele andere kleinere und größere Themen immer wieder besprochen worden, wie Ernährung, Schlaf, Umgang mit Stress und mentalen Herausforderungen.
Ein großer Baustein war für mich, dass ich während des Coachings eine Bauch OP hatte, die mich längere Zeit begleitet hat. Das Thema Schmerzen und wieder fast bei null anfangen, wurde von Jonas und Anatoly perfekt gelöst und ich kann nun drei Monate nach der OP nahezu wieder an dem Punkt stehen, an dem ich vorher war. Darauf bin ich echt stolz und ich freue mich da weiterzumachen.
Jonas und sein Team haben einfach immer ein offenes Ohr und Tipps parat, die einem wirklich helfen!

Ich möchte mich bei dem gesamten Team von BE PROUD bedanken. Sie sind rund um die Uhr erreichbar, und einfach unglaublich gut in dem was sie anbieten. Sie hören einem intensiv und genau zu, und unterstützen dich in all deinem Vorhaben. Deine Ziele kannst du dank Ihrer Hilfe sehr gut erreichen, und auch ihre umfangreichen Tipps helfen dir sie wirklich langlebig umzusetzen. Man fühlt sich in dem Team sehr aufgehoben, verstanden, motiviert und wenn man an sich arbeitet und ihre Tipps umzusetzt sowohl körperlich als auch psychisch positiv verändert und einfach besser. Ich würde immer wieder zu diesem Team zurückkehren, und kann es jedem nur wärmstens empfehlen!!
Hier persönlich nochmal ein großes DANKE!!

In den letzten 6 Monaten habe ich bei Jonas das Coaching absolviert. Durch seinen ganzheitlichen Ansatz (individuelle Trainings- und Ernährungspläne sowie zahlreiche Tipps) haben sich viele positive Effekte ergeben: Ich habe Freude am regelmäßigen (Kraft-)Sport und Bewegung gefunden. Außerdem wurde die Schlafqualität deutlich besser und das bei einer durchschnittlichen Schlafenszeit von 8 h täglich. Insgesamt bin ich körperlich und geistig wesentlich leistungsfähiger. Dadurch hat sich mein Selbstbewusstsein in zweifacher Hinsicht verbessert: Ich bin beruflich leistungs- und widerstandsfähiger gegenüber den Anforderungen von Mitarbeitern und Kunden geworden. Weiterhin weiß ich durch meine Resultate, dass ich meine festgelegten Ziele erreichen kann. Die beiden Erfolge sind mein Ansporn, weiterzumachen, um v.a. körperlich noch leistungsfähiger zu werden.

Seit vielen Jahren habe ich versucht Gewicht zu verlieren und sportlicher zu werden. Ich wollte nie eine Mama sein bei der sich die Kinder an sie anpassen müssen, sondern ich mich an die Kinder. Nachdem letztes Jahr die ärztliche Diagnose meiner Knieproblemen kam, dass ich in 10 Jahren ein neues Kniegelenk benötige, wenn ich nicht Gewicht reduziere und mit Sport beginne, dachte ich jetzt muss ich was ändern. Dann bekam ich die Empfehlung von Jonas. Dies war vor 7 Monaten. Nach einem kurzen Call mit ihm war klar, dass ich das zusammen mit ihm schaffen kann und so war es auch. Nach 7 Monaten bin ich 20 kg leichter, deutlich fitter, kann besser mit meinen Kindern mithalten und meine Knie schmerzen nicht mehr, sowie habe ich ein besseres Verständnis für gesunde Ernährung entwickelt, dass jetzt auch meine Kinder von mir lernen.

Ich kann Jonas absolut weiterempfehlen, denn ohne ihn hätte ich das nicht geschafft. Er hat sich mich als Mensch angeschaut und wir haben gemeinsam daran gearbeitet welche Themen ich habe, sei es Mental, zu den Themen Gewicht und Sport oder anderen Punkten. Dabei ist er sehr strukturiert, respektvoll und ehrlich an alles rangegangen. Egal welches Thema ich hatte, er war da und das jeden Tag. Man merkt, dass es für Jonas nicht nur ein Job ist, sondern seine Berufung.

Lieber Jonas,
ich möchte dir von Herzen für deine großartige Begleitung im letzten halben Jahr danken.
Du hast mir geholfen, bewusster auf meine Ernährung zu achten und den Einstieg ins Krafttraining zu finden. Etwas, das ich mir früher überhaupt nicht vorstellen konnte. Dank deiner Geduld, Motivation und Expertise habe ich nicht nur körperlich, sondern auch mental große Fortschritte gemacht.

Besonders in meiner Umschulungszeit und während der schriftlichen Prüfung war deine Unterstützung für mich unglaublich wertvoll. Du hast mir immer das Gefühl gegeben, dass ich meine Ziele erreichen kann, und hast mich auf jedem Schritt dahin gestärkt.

Die Zusammenarbeit mit dir hat mir sehr viel Freude bereitet, und ich bin glücklich und stolz, dass wir gemeinsam einen sportlichen und ernährungstechnisch perfekten Weg für mich gefunden haben. Sieben Kilo habe ich in dieser Zeit verloren und viel mehr an Selbstvertrauen, Energie und Lebensqualität gewonnen.

Danke für alles, Jonas.
Ich freue mich auf alles, was noch kommt!

Ich brauche nicht lange zu überlegen um eine sehr gute Bewertung Jonas zugeben.
Aber gerne möchte ich schreiben warum es da zu gekommen ist.
Wir sind auf der Suche gewesen, dass uns jemand helfen kann im Bereich Ernährung und Sport im Raum Erfurt und sind im Internen auf Jonas fündig geworden. Unser erster Call war auch gleich mein positiver Zünder gewesen, denn er hat mich da schon positiv abgeholt. Im ersten Live Treffen wurde sein Konzept sowie sein strategisches Ziel vorgestellt und ich habe gemerkt, dass ich genau hier richtig bin.

Natürlich ist die Umsetzung des Plan eigen Verantwortung und nur ich selbst muss daran arbeiten. Aber genau dafür ist Jonas der richtige! Denn ich hatte noch nie jemanden gehabt der für mich einmal die Woche eine Analyse erstellt. Und darauf achtet wie meine Ernährung, sportliche Aktivitäten und mein Schlaf gelaufen ist. Aber genau das wollte ich haben, denn ich will und wollte für mich eine positive Veränderung haben. Und das habe ich bei Jonas gefunden, einen persönlichen Trainer an meiner Seite.

Ich bin sehr dankbar den Weg mit Jonas zu gehen und kann ihn persönlich nur jedem weiterempfehlen. Er ist jeden Finanziellen Einsatz und jede persönliche Veränderung wert.

Jonas hat mich absolut überzeugt, weil er auf seine liebe, authentische und einfühlsame Art wirklich ALLES tut, um deine Ziele zu erreichen. Das halbe Jahr bei Jonas hat mir mehr geholfen, als alle Arzt-Termine der letzten 8 Jahre zusammen. Für mich haben die Trainings und Termine mit Jonas Früchte getragen und dafür bin ich sehr dankbar!

Nachdem ich bereits mit Anfang 40 die ersten gesundheitlichen Einschränkungen von viel Arbeit, Stress, überwiegend ungesundem Essen und Bewegungsmangel zu spüren bekam, wusste ich, ich muss etwas ändern. Um aber den ersten Aufschlag zu machen und dann auch kontinuierlich dran zu bleiben, war klar, dass ich jemanden brauche der mich begleitet und mir hilft den inneren Schweinehund zu überwinden. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich mit Jonas einen Coach gefunden habe, der mir nicht nur geholfen hat wieder gesünder und fitter zu werden; Jonas hat mein ganzes Mindset auf den Kopf gestellt. Ich habe in den ersten 8 Monaten in Summe 14 Kilo verloren, treibe regelmäßig Sport und koche inzwischen am liebsten selbst. Eine Woche ohne Training ist kaum noch vorstellbar. Mein Fokus wurde geschärft und Prioritäten wurden positiv verschoben. Es ist schwierig, dass alles in eine so kurze Bewertung zu packen, eigentlich müsste ich ein Buch schreiben.

Daher abschließend nochmal von Herzen: Danke Jonas!

Sport und insbesondere das Fitnessstudio gehören schon seit vielen Jahren zu meinem Leben und ich habe mich durchaus als fortgeschrittenen Sportler bezeichnet.
Dieses Jahr stand für mich ein wichtiger Wettkampf auf dem Programm, welcher mich aus meiner Comfort-Zone hinaus bewegen und meinem Körper einiges Neues an funktioneller Kraft und (Kraft-) Ausdauer abverlangen sollte.
Mit dem Ziel vor Augen, den Wettkampf zu gewinnen, meldete ich mich bei Jonas mit meinen durchaus hohen Ambitionen - uns blieben nur noch 10 Wochen Zeit.

In diesen zehn Wochen hat sich mein Verständnis für Sport, Bewegung und Beweglichkeit sowie Ernährung komplett verändert. Ich habe nicht nur den Wettkampf gemeistert, sondern auch über 20 Kg (!) Fett verloren, keine Gelenkprobleme und -schmerzen mehr und performe im
Gym und auf der Laufstrecke ausschließlich und signifikant besser.

Dabei hatte ich bei der Entscheidung mit Jonas zu arbeiten gar nicht den Plan, meine Essgewohnheiten und meine Übungsausführungen auf die Probe zu stellen, sondern dachte eher an einen Trainer der mich pusht und begleitet. Jonas hat es mit seiner sympathischen und unglaublich kompetenten und engagierten Art jedoch weit darüber hinaus auch geschafft, mich über den Tellerrand meiner festgefahrenen Alltagsstrukturen blicken zu lassen. Mit Ergebnissen, die ich zu Beginn nie erwartet hätte.

Ich kann das Coaching bei Jonas jedem, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, nur empfehlen!

Jonas habe ich über den Insta-Kanal von meinem Gym kennengelernt. Nach einer kurzen Stalker-Runde über sein Profil gabs ein Follow.
Er machte auf mich sofort einen sympathischen Eindruck und seine direkte Art fand ich gut.
Klartext und Aussagen zum Thema Fitness bei denen ich mich angesprochen gefühlt habe.
Ich hab dann einige Dinge in meinem Trainigsplan auch ausprobiert, ihn getaggt und so kam man ins Gespräch.

Ich bin zu dem Zeitpunkt seit ca. 6 Montaen wieder regelmäßig ins Gym gegangen. Aber trotz 3 mal Trainieren pro Woche war der Erfolg nur so semi-sichtbar. Ich hatte halt keinen genauen Plan.

So entschied ich mich, der Einladung zum Beratungsgespräch von Jonas zu folgen und schnell wurde mir klar: hier kann ich viel für mich und meine persönliche Fitness lernen. Nachhaltig!!!

Also entschied ich mich für eine Zusammenarbeit. Jonas erstellte mir verschiedene Trainigspläne, weil ich auch gerne mal unterwegs bin und nicht immer Zugriff auf ein Gym habe. Die Übungen wurde detailiert durchgesprochen und erklärt, dass ich auch wusste, warum die Übung jetzt wie wo welchen Muskel trainiert und was das alles bringen soll. 😃

Wir sprachen über meine Ernährung und ich begann mein Essen zu tracken. Schnell wurde mir auch hier bewusst, warum vorher der Erfolg ausblieb.

Fazit:
Ich bin jetzt seit 5 Monaten im Coaching und habe ca. 10 Kilo abgenommen, meine Kleidung sitzt besser und das alles OHNE Stress oder Druck! Man kann auch mal ungesund essen oder mal ein Training entspannter angehen. Es gab in der Zeit auch Community-Sport-Sessions in der Gruppe wo man tolle Menschen kennengelernt hat.
Jonas war immer bei Frage hilfsbereit und hat alles sehr gut erklärt.
Ich kann ein Coaching bei Jonas jedem empfehlen der langfristig in seine Gesundheit investieren will!
Einziger Nachteil: es könnte sein, dass man im Laufe der Zeit in neue Kleidung investieren muss. 😃

Ich habe in 12 Monaten ganze 20 Kg abgenommen, meine Knieprobleme fast vergessen und viel über Ernährung und Bewegung gelernt!
Ohne Jonas hätte ich das nie geschafft!
Ich kann ihn allen empfehlen, die sich besser fühlen wollen. Das Training ist super und macht wirklich Spaß! Vielen Dank, Jonas!

Mit einem 10minütigen Trainingsplan zur Steigerung der Beweglichkeit stieg ich bei Jonas vor einigen Wochen ein. Nach einem Innenmeniskusschaden benötigte ich kompetente Beratung, die ich dankenswerter Weise bei Jonas fand. Er erstellte für mich einen Plan zum Muskelaufbau und bestärkte mich, mein Training im Fitnesscenter wieder aufzunehmen. Mit seinen Tipps zur Ernährung und dem Beweglichkeitstraining bin ich zur Zeit auf einem guten Weg und hoffe eine Knie-OP vorerst vermeiden zu können.
Jonas hört sehr gut zu und geht wirklich auf Fragen und Probleme ein. Das war für mich unglaublich hilfreich!

Fazit nach 4 Monaten Coaching: über 11kg Gewichtsabnahme, neues gesundes Lieblingsfrühstück, komplette Schmerzfreiheit, Sport als fester Bestandteil jeder Woche und ein besseres Mindset. Ich bin total glücklich, mich für BE PROUD Fitness entschieden zu haben. Danke Jonas!
Das Coaching empfinde ich seit der ersten Minute als professionell, transparent und in seiner Struktur sowie Ganzheitlichkeit sehr gut durchdacht. Ich weiß jetzt, warum ich zuvor immer gescheitert bin. Dieses Wissen ist wahnsinnig wertvoll. Ich freue mich auf die weitere Coaching-Zeit, um meine Ziele zu erreichen.

Wenn du einen professionellen Personal Coach suchst, der sich vollständig auf dich und deine Bedürfnisse konzentriert, bist du bei Jonas genau richtig. Kein sinnloses Gerede, bei dem nur die Hälfte der Zeit trainiert wird – Jonas konzentriert sich zu 100 % auf deine Ziele und Erfolge. Ohne dass ich ihm etwas gesagt habe, hat er sofort erkannt, dass ich vor Jahren eine Schulterverletzung hatte, und die Übungen entsprechend für mich angepasst. Ich bin absolut begeistert!

Dieses Jahr habe ich beschlossen, dass mein Ziel ich selbst bin: mich wiederzufinden und mich auf mein Wohlbefinden zu konzentrieren.
Nach vielen Versuchen mit verschiedenen Personal Trainern und Ernährungsberatern habe ich mit Johnas endlich die richtige Person gefunden!
Von Anfang an hat er mich Schritt für Schritt begleitet, mir wirklich zugehört und war immer da, um jede Frage zu beantworten oder mich in schwierigen Momenten zu motivieren.
Das Wichtigste? Er bringt mir bei, konstant zu bleiben – und das ist für mich unbezahlbar.
Johnas ist nicht nur ein Coach, sondern eine echte Unterstützung und ständige Motivation.
Ich kann ihn zu 100 % empfehlen und danke ihm von Herzen für alles, was er für mich getan hat – und immer noch tut!

Ich bin jetzt seit vier Monaten Teil des Teams von BE PROUD Fitness und arbeite dort als Marketing- und Social Media Managerin – und ich kann wirklich sagen: Ich könnte nicht zufriedener sein.

Was die Arbeit für mich so besonders macht, ist nicht nur die Abwechslung und Kreativität, die der Job mit sich bringt, sondern vor allem der Umgang miteinander. Jonas schafft es, eine Atmosphäre zu schaffen, in der man sich absolut wertgeschätzt fühlt. Alles läuft auf Augenhöhe ab – man kann Ideen einbringen, Feedback geben und bekommt auch ehrliches, konstruktives Feedback zurück. Das ist nicht selbstverständlich und macht für mich einen riesigen Unterschied.

Ich schätze es sehr, wie viel Vertrauen mir von Anfang an entgegengebracht wurde. Ich kann eigenverantwortlich arbeiten, bekomme viel Freiraum für eigene Ideen und habe gleichzeitig immer das Gefühl, dass ich mit allem zu Jonas kommen kann. Dieses Gleichgewicht zwischen Selbstständigkeit und Unterstützung ist für mich ein echter Wohlfühlfaktor im Job.

Was ich auch besonders inspirierend finde: Jonas gibt wirklich alles, um seinen Kunden den bestmöglichen Support zu bieten – mit viel Herzblut, Fachwissen und echtem Interesse an den Menschen. Das merkt man in allem, was bei BE PROUD passiert, und genau das macht es so authentisch und besonders.