Biohacking Chris

Die verständlichen Erklärungen zu den Atemübungen und deren Zusammenhänge sind für mich von unschätzbaren Wert. Zudem lassen sich alle Uebungen wunderbar in den Alltag integrieren.
Herzlichen Dank

Ich bin wirklich dankbar für die Challenge und setze sie die Tipps jetzt täglich um. Die Erklärungen, warum es Sinn macht die jeweilige Übung zu machen, was es im Hirn/Körper/Nervensystem macht, unterstützt beim dranbleiben und erhöht die Motivation.

Ganz ehrlich, ich hab den Kurs eigentlich nur gekauft weil ich nicht mehr wusste was ich noch machen soll. Montag bis Freitag durcharbeiten, abends Kinder ins Bett bringen und dann selber umfallen. Am Wochenende Haushalt und dann war der Akku schon wieder leer. Mein Mann hat mehr als ein Mal gesagt: "du bist echt nur noch genervt."
Das Ding mit dem Gaspedal und der Bremse plus den verschiedenen Reaktionen des Systems (FIGHT/FLIGHT etc) hat mir die Augen geöffnet. Mein Körper hatte quasi vergessen wie bremsen geht. Klingt simpel, aber als ich das kapiert hab, hat sich bereits was in mir getan. auch meine Trigger und die Ursache meiner Symptome rauszufinden hat mir eine Menge gebracht.
Ich mach jetzt seit 6 Wochen mehrere der Atemübung, das Summen und die somatischen Bewegungen. Nicht jeden Tag, aber oft. Was sich verändert hat: Ich schlafe besser ein, mein Nacken ist nicht mehr so ein Brett und ich hab am Wochenende tatsächlich Lust was zu unternehmen. Das kannte ich gar nicht mehr.
Unter 80€ für das hier war ein no brainer.

Ich hatte vorher echt schon viel ausprobiert. Magnesium, Blaulicht-Brille, wenig Kaffee, Atemübungen, solche Sachen halt.
Hat alles ein bisschen geholfen, aber mein Körper war trotzdem ständig angespannt. Vor allem Nacken und Kiefer. Und nachts war ich fast immer zwischen 2 und 4 wach.
Im Nervensystem Reset hab ich zum ersten Mal verstanden, warum mein Körper überhaupt nicht runterfährt. Das war für mich der größte Aha-Moment, den mir kein Arzt in den letzten Jahren gegeben hat...
Und: Nicht noch mehr Tipps, sondern endlich mal ein roter Faden. Ich hab die Variante ohne Coaching gemacht, aber glücklicherweise hat mir Chris auch so 2 Fragen per Mail beantwortet. Cooler Typ!
Nach 3 Wochen bin ich nicht „komplett neu“, aber schon deutlich ruhiger. Ich merke jetzt schneller, wenn es zu viel wird und kann besser gegensteuern.
Für mich war der o.g. aha-Moment und die Struktur bzw das System von Chris das, was vorher gefehlt hat.

Ich hab wirklich lange überlegt, ob ich den Reset kaufen soll. Einfach weil ich schon so viel Geld für Dinge ausgegeben hab, die am Ende wieder nix gebracht haben. Ich hatte bereits einen teuren Onlinekurs gemacht, hab Übungen von Instagram ausprobiert und war am Ende nur noch frustrierter, weil irgendwie nichts wirklich hängen geblieben ist.
Jahrelang schon bin innerlich unruhig, schnell gereizt, ständig angespannt und eigentlich immer unter Strom. Selbst Kleinigkeiten haben mich direkt getriggert. Genau deshalb hatte ich Angst, dass das hier wieder so ein Ding wird, das nett klingt und dann doch nicht hält, was es verspricht.
Zum Glück hat Chris mir nochmal einen kleinen Schubser gegeben. Und darüber bin ich echt froh. Nach zwei Wochen mit der Struktur aus dem Kurs merke ich schon einen deutlichen Unterschied. Ich bin ruhiger, weniger reizbar, springe nicht mehr auf jeden Reiz an und fühle mich bereits belastbarer. Dieses dauernde Gefühl, innerlich unter Strom zu stehen, ist auch weniger geworden.
Was für mich den größten Unterschied macht: nicht noch mehr einzelne Übungen, sondern endlich mal ein klarer roter Faden. Kein Bullshit, keine Überforderung. Einfach verständlich und machbar. Hat sich jetzt schon für mich gelohnt!

Ich habe die 3-tägige Nervensystemchallenge mitgemacht und war erstaunt, was in so kurzer Zeit passiert ist. Vor allem die kurze Bewegungsroutine hat mir sehr viel Energie gebracht und ich werde das weitermachen, genauso wie die Atemtechniken.

Kurze, einfach gehaltene Videos, die man sich anschauen kann - individuell für jeden - so wie es die persönliche Zeit zulässt.
So umfangreiches und wertvolles Wissen, vielen Dank, Chris. Nun das Wichtigste: ins Tun zu kommen und das täglich - ich bin dabei und es geht definitiv in die richtige Richtung! Ich bin sehr dankbar das Geld hierfür investiert zu haben!

Habe viel Neues erfahren. Die Bewegungsroutine war sehr gut!

Seine Ratschläge sind gut umsetzbar. Er ist sehr kompetent und sympathisch!

Ich habe als Klinische Psychologin und Psychotherapeutin aus Neugier mitgemacht. Chris hat die Sachverhalte sehr anschaulich und gut erklärt. Ich kann mir vorstellen, dass das Mitmachen beim kompletten Programm sehr hilfreich ist.

Guter Input ohne Fachchinesisch. Sofort umsetzbar. Sehr Hilfreich. Chris ist ein super sympathischer Mensch, den man gerne zuhört. Wenn mal etwas nicht funktionieren sollte, antwortet er persönlich sehr schnell und zeitnah auf deine Nachricht und findet für deine Herausforderung, eine Lösung. Mit seinen Kursen verbessert er ein Stück deiner persönlichen Welt. Es lohnt sich auf jedenfall.

Der Mann weiß wovon er spricht. Seine Tipps waren sehr hilfreich.

Sehr nette Person dem Gesundheit am Herzen liegt und der bereit ist sein Wissen zu teilen!
Lieben Dank!

Bereits kleine Veränderungen an den Gewohnheiten können so viel verändern.Durch das Finden von sogenannten persönlichen Calm Switches , die ich regelmäßig täglich in meinen Alltag einbaue, kann ich mein Nervensystem reguliere. Es signalisiert meinem Nervensystem Sicherheit . Denn nur wenn mein Nervensystem sicher ist, kann auch Entspannung erfolgen. Mit dem Programm kannst du nichts falsch machen, ich empfehle die Begleitung mit Chris. Und wichtig ist, dranbleiben, wiederholen und umsetzen.

Ich bin Mitte 30, Vollzeitjob, viel Verantwortung und irgendwie immer im Stress. Seit ein paar Jahren wurde meine Energie immer weniger. Morgens müde trotz locker 2 oder 8 Stunden Schlaf, abends komplett platt – aber Kopf hört nicht auf zu rattern. Mein Nacken war ständig hart und ich innerlich super angespannt.
Mein Hausarzt hat nichts auffälliges gefundn. Meditation, Magnesium, Ashwagandha usw. probiert; war alles nett, aber nix hat richtig geholfen.
Durch Chris hab ich zum ersten Mal verstanden, dass mein Nervensystem da komplett mit reinspielt. Das war echt ein Aha-Moment. Der Kurs ist kurz gehalten und leicht verständlich; hab ihn in ein paar Tagen durchgearbeitet und die Übungen direkt eingebaut. Klar, es ist kein Zaubertrick, eher 2 Schritte vor, 1 zurück, aber ich merke von Woche zu Woche mehr Energie, besseren Schlaf (sagt sogar meine Apple Watch) und ich bin im Job deutlich gelassener. Für mich absolut gewinnbringend. Mal schauen, wie weit ich noch komme.

Ich bin echt froh, Chris übver Instagram kennengelernt zu haben. Meine Geschichte ist ähnlich seiner, da ich auch mehrere Jahre bei verschiedenen Ärzten war und niemand mir so richtig helfen konnte.
Durch seine Infos und seinen Kurs setzen sich zum ersten Mal alle Teile zu einem gesamten Puzzle zusammen. Ich verstehe nun, wieso mein Körper so reagiert wie er es tut und was ich tun muss, damit es besser wird.
Sowohl die kurzen Lektionen als auch die Übungen sind super erklärt, leicht verständlich und leicht umzusetzen. Ich hab aber erst damit angefangen, so dass ich noch nicht viel zur WIrkung sagen kann, bin aber sehr positiv eingestellt, dass das mir helfen wird. :)

Ich bin Anfang 40, Lehrerin, und war lange ständig angespannt. Abends kam ich kaum runter, nachts war der Schlaf unruhig und morgens war ich trotz genug Stunden einfach müde. Ich hatte schon einiges probiert, aber nichts hat so richtig nachhaltig geholfen.
Schon nach weniger als 10 Tagen im Nervensystem Reset hat sich spürbar was verändert. Mein Kopf ist abends deutlich ruhiger, das Gedankenkarussell nicht mehr ganz so extrem und ich schlafe insgesamt stabiler. Was mich echt überrascht hat: Meine HRV ist in der kurzen Zeit bereits um ca. 10 % gestiegen. Das hat mir schwarz auf weiß gezeigt, dass sich im Nervensystem wirklich etwas tut. Am hilfreichsten war für mich das Verständnis, warum mein Körper überhaupt so reagiert. Die Übungen sind kurz, alltagstauglich und auch an stressigen Schultagen machbar. Daumen hoch!

Ich war vor dem Kurs fast dauerhaft innerlich unruhig und angespannt. Abends konnte ich schlecht abschalten, mein Kopf hat ständig gearbeitet und Einschlafen war oft schwierig. Ich war müde, aber gleichzeitig nervös und innerlich aufgedreht.
Eine Woche nach dem Kurs ist noch nicht alles weg, aber es hat sich spürbar etwas verändert. Mein Gedankenkarussell ist leiser geworden und ich schlafe schneller ein als vorher. Insgesamt fühle ich mich etwas stabiler und nicht mehr ganz so permanent unter Strom.
Sehr geholfen haben mir die kurzen Übungen und die Zusammenfassungen zu den Videos. Ich musste mir nichts merken oder perfekt umsetzen. Es fühlt sich machbar an, auch an schlechteren Tagen – und das hatte ich so vorher noch nicht.

Sehr erfahrener und einer der sehr wenigen seriösen Coaches, der sehr praxisnahe Tips, Tools und Hintergründe vermittelt.

Ich habe mir den Reset gekauft, weil ich ständig angespannt bin, schlecht schlafe und nie so richtig "loslassen" kann.
Bei einem Mini-Kurs hatte ich ehrlich gesagt nicht viel Tiefe erwartet. Umso überraschter war ich dann vom Inhalt. Für mich ist das eher ein vollständiger Kurs rund ums Nervensystem. Ist alles drin, was ich brauch.
Ich habe alles einmal durchgearbeitet und einiges über mich und meine Stressreaktionen und meine Trigger gelernt. Aktuell bin ich dabei, meinen persönlichen Calm Switch zu finden und die Übungen nach und nach in meinen Alltag zu integrieren.
Fazit: Keine einfache Sammlung schneller Tipps oder Hacks, sondern etwas, womit man wirklich arbeiten kann.