Ernährung-Bewegung-Schlaf - Personaltraining

Vier Monate lang hat mich Bianca begleitet, und unsere wöchentlichen Treffen am Freitag waren für mich ein echtes Highlight. Wir haben gemeinsam meine Ernährung optimiert, eine neue Sportroutine entwickelt, und sie hat mich mit ihren unzähligen Rezepten für Naturkosmetik versorgt.

Was mich besonders begeistert hat: Bianca hat mir nie gesagt, dass ich auf etwas verzichten muss. Und trotzdem hat sich meine Ernährung komplett verändert – ohne Druck, ohne Verbote. Ich war immer eine absolute Naschkatze, aber plötzlich war Süßes nicht mehr mein erster Gedanke. Mein Wohlgefühl hat jetzt Priorität – und das habe ich definitiv nicht, wenn ich eine Packung Haribo gegessen habe. 😊 Ich habe gelernt, meinen Körper mit mehr Proteinen und nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen, um mehr Energie zu haben – und das fühlt sich einfach gut an!

Zum Sport: Krafttraining war ehrlich gesagt nie mein Ding. Aber Bianca hat mir gezeigt, was es mit meinem Körper macht – und genau das ist inzwischen meine größte Motivation. Besonders angesprochen hat mich von Anfang an, dass sie meinen Zyklus mit einbezogen hat. Das ist im Bereich Ernährung und Sport so wichtig, weil wir Frauen einfach anders funktionieren als Männer.

Ich nehme unfassbar viel aus unserer gemeinsamen Zeit mit. Bianca ist einfach super inspirierend und hat wirklich auf jede Frage eine Antwort. 😊

Und ihr Coaching? Einfach total individuell. Alles lief in meinem Tempo – wenn es mir mal zu schnell ging, haben wir einfach einen Gang zurückgeschaltet. Sie bietet eine riesige Schatzkiste an Möglichkeiten, und man kann sich genau das herausnehmen, was für einen selbst passt.
Absolute Herzensempfehlung!

Bianca, ich werde unsere Freitage vermissen!

Bianca hat mir mit super zusammengefassten Infos einen Überblick über die verschiedenen Zyklusphasen verschafft und zu den wichtigen Details pro Phase absolut die Augen geöffnet! Vieles war mir schlichtweg unbekannt und ich genieße es sehr, endlich mehr über meinen Hormonhaushalt zu wissen sowie explizit darauf achten zu können, was mein Körper und ich wann brauchen. Sehr empfehlenswert!

Durch privaten und persönlichen Stress hatte ich eine Zeit lang aufgehört zu trainieren. Ich wollte zwar immer wieder anfangen, fand aber nie das Richtige. Dann lernte ich Bianca kennen, die auf meine Wünsche einging und die Übungen an meine Bedürfnisse anpasste.

Dank ihr habe ich jetzt endlich einen Trainingsplan mit meinen Langhanteln, der mir wirklich Spaß macht und den ich auch nach unserer Zusammenarbeit weiterverfolge. Das Training hilft mir, einen guten Ausgleich zu schaffen, und lässt sich hervorragend in meinen Alltag integrieren.

Bianca kennt sich sehr gut mit Muskelaufbau und Ernährung aus, was mir sehr geholfen hat, meine Fitness wieder aufzubauen. In nur drei Monaten haben wir nicht nur sichtbare, sondern vor allem spürbare Ergebnisse erzielt.

Ich kann Bianca uneingeschränkt empfehlen, da sie mir geholfen hat, einen Trainingsplan zu entwickeln, den ich einhalten kann und der mir kontinuierlich Ergebnisse liefert.

Ich habe bei Bianca die Zyklusbegleitung gemacht. Ich hatte über 10 Jahre die Hormonspirale und seit 2 Jahren ist sie draussen. Ich kannte also meinen Zyklus nicht, wir haben uns nie kennengelernt. Nach entfernen der Spirale kannte ich mich selbst nicht mehr. Schmerzen, extreme Stimmungsschwankungen, keine Motivation uvm. Von den Ärzten wird man nicht ernst genommen und das ist alles ‚‘normal‘. Man bekommt starke Schmezmittel verschrieben und dann muss man funktionieren. Bianca hat mich an die Hand genommen und mir gezeigt, wie ich auf meine Bedürfnisse achte, wie ich besser auf meinen Körper höre. Sie hat mir sehr viele und wichtige Tipps gegeben und mir alles erklärt, was in welcher Woche in meinem Körper passiert und wie ich am besten damit umgehe. Was soll ich sagen? Ich habe mich super wohl bei Bianca gefühlt und verstehe mich und meinen Körper jetzt besser. Ich fühle mich wohler, ausgelassener und ich habe keine Schmerzen mehr! Ich bin unendlich dankbar und kann diese Zyklusbegleitung nur jedem ans Herz legen.

Der Empowerment Day war wirklich super. Bianca und Jasmin haben sich sehr gut ergänzt. Die einzelnen Einheiten aus Technik-Training, Workouts, Erholung und Meditation - nicht zu vergessen der sehr interessante Vortrag zum Thema Zucker - waren sehr gut aufeinander abgestimmt. Besonders gefallen hat mir das Partner-Workout und die Abschluss-Meditation. Ich bin beim nächsten Mal auf jeden Fall wieder mit dabei. Viele Dank an euch beide!

Tolle Räumlichkeit, tolle Atmosphäre, gutes Training, gute Technikerklärung, tolle Meditation, es ist toll im Team zu trainieren. Eine absolut empfehlenswerte Art Körper, Geist und Seele zu trainieren.

Sehr gute persönliche Betreuung und Beratung!

Toller Tag mit vielen Eindrucksvollen Personen, Anregungen und Ideen !

Ein wunderbares Erlebnis mit vielen Facetten und Learnings in diversen Bereichen! Immer wieder gerne wieder! Besten Dank!!!

Konnte während des Tages viel neues mitnehmen. Die Übungen waren im positiven Sinne hart. :-)

Ich bin eingecheckt aus Verzweiflung. Ich hatte eine Frozen Shoulder links. Die Folge: Furchtbare Schmerzen und komplette Bewegungseinschränkung. Nachdem mir die Ärzte und auch die Physiotherapie zu Muskelaufbau geraten hat, habe ich beschlossen ich mach das jetzt endlich. Denn mit zwei Kindern ist nichts schlimmer, als ständig Schmerzen zu haben und sich nicht einmal selbst anziehen zu können. Bianca hat sich die Zeit genommen und das Training an meine individuelle Situation angepasst. Ergebnis: Nach 3(!!!) Wochen Training war ich bereits schmerzfrei und hatte schon enorme Beweglichkeit gewonnen. Nach den 3 Monaten bin ich jetzt so kräftig wie noch nie zuvor, ich kann meine Kinder wieder heben, ich kann mich wieder frei bewegen und lebe ein neues und viel besseres Leben! Wer hier eincheckt hat gewonnen! Soviel Mehrwert und persönliche Betreuung! Ich bin unendlich dankbar!

Bianca Neumeier ist eine kompetente Personal Trainerin & Life Coach. Die ihr Fach aufjedenfall versteht. Unser erst Gespräch verlief sehr aufschlussreich und gibt viele Ansätze an die man selber garnicht gedacht hat. Hat sehr gute Ansätze gegeben mit kleiner Information über einen selber im Vorfeld. Ist sehr empfehlenswert, wenn man jemanden kompetentes sucht. Ganz lieben Dank für, dass wundervolle kennenlern Gespräch.

Jacqueline Maatz

Bianca ist echt eine Person, die dir den Sport und die Ernährung ganz einfach weitergibt. Mit nur einer Kettlebell hat sie mir gezeigt, wie ich meinen kompletten Körper trainieren kann. 1 "Gerät" dass ich im Supermarkt gekauft habe. Zusätzlich lebt sie all das vor, in ihren Instagram Stories und zeigt, wie einfach ein gesunder Lifestyle sogar mit Kindern ist. Absolute Empfehlung.

Training von Zuhause aus!

Als Mama von 3 Kindern und Selbstständige im Homeoffice, bleibt nur wenig Zeit für ein ordentliches Training. Nicht nur der Faktor Zeit spielt hier eine große Rolle, auch die Motivation, dass man trainiert.
Die Trainingseinheiten bei Bianca sind dafür einfach perfekt. Ohne viel "Werkzeug" kann ich ganz easy von Zuhause aus sporteln. Die Trainingseinheiten machen Spaß und fordern heraus. Bianca achtet auch sehr auf die richtige Körperhaltung und Ausführung der Übungen.

Einfach sehr zu empfehlen!

Vor der Beratung hatte ich seit 1,5 Jahren dauerhaft schmerzen aufgrund meiner chronischen Krankheit.
Ich hatte mir erhofft, fitter zu werden um meine Beschwerden eindämmen zu können.

Bianca kannte meine zwei chronischen Krankheiten vorher nicht wirklich, hat sich da voll rein gehängt um alle nötigen Infos zu bekommen und mir helfen zu können.
Vor allem ihre Tipps zu entzündungshemmender Ernährung waren hier sehr hilfreich.

Neben dem, dass wir uns um meine Ernährung gekümmert haben, gab es auch viel Unterstützung zum Thema besser schlafen. Denn auch dies war bei mir ein Thema.
Seit den Gesprächen und den umgesetzten Tipps kann ich Nachts wieder richtig gut durchschlafen.

Die erstellten Trainingspläne waren detailliert und sehr gut umsetzbar. Unschlagbar sind die Erklärungsvideos, in denen einem jede Übung genau erklärt wird.
Von den eigenen Übungen machte man selber Videos, diese haben sich Bianca und Jürgen angesehen, ob man es auch wirklich richtig macht und die Übungen ihre gewollte Wirkung erzielen.
Ich fand das super hilfreich, vor allem wenn man sich auch mal nicht sicher war.

Generell konnte man die Beiden bei Fragen immer erreichen und hat flott Hilfe bekommen.

Leider musste ich wegen meiner Krankheit mehrere Wochen aussetzen, ich konnte wegen der Schmerzen nicht trainieren.
Ich war sehr frustriert und auch da hat Bianca mich im Coaching aufgefangen. Sie hat mich zum Umdenken bewegt, dass ich meiner Krankheit nicht so viel Platz
im Leben geben sollte. Sie hat mich wieder aufgebaut und motiviert. Daraufhin haben wir das Training wieder zusammen angepackt.
Bianca und Jürgen haben einen komplett angepassten Trainingsplan mit alternativen für mich erstellt, so dass wenn ich eine Übung wegen meiner Einschränkung nicht machen konnte, immer eine zweite Alternative hatte.

Aber Bianca hat auch noch weitere Möglichkeiten gefunden, dass es mir körperlich besser geht. Dank ihrem Wissen über Darmgesundheit, konnten sie mir auch noch Tipps geben.

Mittlerweiler bin ich wieder schmerzfrei!
Dank Bianca habe ich meine Trigger für die Krankheit besser verstanden und auch die empfohlenen Supplements tun mir und meinem Körper gut.
Ich habe viel neues über mich und meinen Körper lernen können.
Beim Coaching handelt es sich nicht nur um Sport oder Ernährung, sondern man wird als Mensch ganzheitlich betrachtet.
Ich kann das Coaching bei Bianca und Jürgen wärmstens weiterempfehlen.

Ich habe gerade das erste Training von 3 Monaten mit EBS-Fit absolviert.
Das war mein erstes Personal-Coaching und ich bin begeistert.
Neben der Konsequenz im Training habe ich stark von Bianca's fundierten Wissen zu den 3 Säulen, Ernährung Bewegung Schlaf gelernt.
Hier ist es unglaublich wertvoll, in dem Ganzen Gestrüpp an Informationen im Netz auf auf allen Kanälen eine klare Richtlinie und Orientierung von einem professional Coach zu haben!

Ich freue mich auf die nächsten 3 Monate :-)

Krafttraining? Ich dachte da immer an extremen Muskelaufbau. Nichts für mich … dachte ich! Bis ich Bianca kennengelernt habe und ihr erstmal auf Instagram gefolgt bin. Ich wurde neugierig und hab mich bei ihr für das Krafttraining mit der Kettlebell angemeldet. Die beste Entscheidung die ich treffen konnte.
Die Kettlebell nimmt nicht viel Platz ein, kostet nicht die Welt und zum trainieren brauch ich auch nicht viel Platz. Und ein sehr wichtiger Punkt für mich: ich kann zu Hause trainieren!
Unter Anleitung von Bianca habe ich viele Übungen erlernt. Bianca ist immer mit Rat und Tat zur Stelle.
Was mich unglaublich begeistert ist, dass man mit diesem Training innerhalb kürzester Zeit eine unglaubliche Veränderung erlebt. Ich konnte meine Kraft und Ausdauer stark steigern, was mir den Alltag sehr viel erleichtert! Viele kleine „Wehwechen“ sind komplett verschwunden.
Mittlerweile kann ich wieder Arbeiten verrichten ohne dass sich mein Rücken meldet.
An Bianca und ihrem Training schätze ich sehr, dass sie immer zur Stelle ist, einen motiviert und mit Herz und Verstand den Trainingsplan nach meinen Bedürfnissen erstellt.
Natürlich kostet das alles Geld, aber wenn ich sehe was in kürzester Zeit aus meinem Körper geworden ist, ist es jeden Penny wert. Eine Investition in meinen Körper, meine Psyche und vor allem in meine Gesundheit!

Nach einer scheinbar harmlosen Corona-Infektion mit etlichen Monaten Long-/Post-COVID habe ich nach einer Möglichkeit gesucht, im wahrsten Sinne des Wortes wieder auf die Füße zu kommen. Wichtig dabei waren mir Flexibilität, ein umfassendes Gesamtpaket und das Gefühl, ernst genommen zu werden. Gefunden habe ich Bianca und Jürgen, bei denen ich 3 Monate Power-Basic-Coaching gebucht habe.
Neben einem auf mich zugeschnittenen Trainingsplan waren auch Tipps zu einer unterstützenden Ernährungsumstellung und Denkanstöße zum Thema „Gesund schlafen“ hilfreich auf meinem Weg, eine meinem Alter angemessene Fitness zu erreichen.
Erstaunlicherweise waren bereits nach den ersten 4 Wochen Veränderungen für mich spürbar. So schnell hätte ich nicht damit gerechnet, was mich dazu motiviert hat, nicht mehr auf den berühmten „inneren Schweinehund“ zu hören. So fit und fokussiert habe ich mich seit Jahren nicht mehr gefühlt.
Zu schätzen wusste ich sowohl die wöchentlichen Calls zu meinen Fragen und mit immer weiterreichenden Ratschlägen zu Training / Ernährung / Schlaf, die flexible Erreichbarkeit für dringende Themen via WhatsApp als auch die wöchentlichen Zoom-Trainings (Faszien- und Kettlebelltrainings), die Bianca immer mitreißend und sehr aktiv gestaltet.
Auch wenn eine derartige Betreuung natürlich seinen Preis hat (und auch haben muss), habe ich mich dazu entschlossen, weitere 3 Monate mit Bianca und Jürgen zu trainieren. Weil meine Entscheidung für das Power-Basic-Coaching eine der besten der letzten Jahre war und weil ich absolut Lust bekommen habe herauszufinden, was noch möglich ist. DANKE!

Kann ich zu 100% weiter empfehlen
Sehr professionell - habe erstmal alles auf mich zukommen lassen und bin mehr als zufrieden:)
Nach kurzer Zeit merkt man schon die ersten positiven Veränderungen.Man kann zu jeder Zeit immer etwas nachfragen ;
Man merkt die Leidenschaft von Bianca und das zieht und motiviert einen automatisch mit .
Für mich die beste Online Trainerin.
Bianca, mein persönliches Danke an dich.

Ich habe bei Bianca und Jürgen das Power Basic Coaching für drei Monate gestartet um einfach generell fitter zu werden und natürlich um Kraft für die Wakeboard-Saison aufzubauen. Ein weiteres Ziel von mir war auch meinen ersten Klimmzug zu schaffen.
Die Zusammenarbeit mit den beiden war sehr entspannt, aber auch fordernd, da durch die wöchentlichen Calls die Fortschritte beleuchtet wurden und wir so meine Ziele nie aus den Augen verlieren konnten. Einen Ansprechpartner zu haben, der einen mit allen Infos und Wissen versorgt, die man braucht ist Gold wert, ohne sich durch zig Internetseiten zu quälen und dann doch nicht das richtige zu finden.
Mein Game-Changer war ganz klar für mich der Trainingsplan, der auf mich zugeschnitten wurde, mit steigenden Gewichten, was wichtig ist um Fortschritte zu erzielen. Beim Thema Ernährung, war es für mich eine riesige Erkenntnis, dass ich viel zu wenig Eiweiß esse, was mir die beiden sehr gut erklärt haben. Durch die vielen tollen Rezepte konnte ich mir viele Ideen holen und somit meinen Eiweiß-Haushalt meistens ohne Probleme hochschrauben.
Ganz wichtig war auch für mich das Commitment, regelmäßig Kraft statt Cardio zu machen, denn davor habe ich überwiegend Cardio gemacht, aber dann keine Kraft aufbauen können. Früher habe ich beim Start in die Wakeboard-Saison anfangs nur ein paar Runden am Stück geschafft und war danach total fertig, inklusive drei Tage Muskelkater. Dieses Jahr habe ich von Anfang an mein normales Pensum geschafft, fühlte mich danach super und ohne Muskelkater.
Mein Fazit: Ich fühl mich jetzt generell fitter und besser, habe durch das Training schöne, definierte Arme bekommen und der Start in die Wakeboard-Saison war ein voller Erfolg.