JESS BOX

Ich hatte vor Kurzem ein Gespräch mit Jessica, die wirklich eine Expertin für Körpermitte und Rückbildung ist.
Als zweifache Mama weiß sie ganz genau, wovon sie spricht und man merkt sofort, wie viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen sie aus der Arbeit mit ihren Klientinnen mitbringt 😊

In unserer Potential-Analyse hat sie mir direkt super hilfreiche Tipps gegeben, worauf ich schon in der Schwangerschaft achten kann, zum Beispiel, wie ich meinen Beckenboden bewusst trainiere, richtig atme und so einer Rektusdiastase vorbeugen kann.

Außerdem hat sie mir ganz klar erklärt, welche Übungen absolute No-Gos sind und worauf man wirklich achten sollte. Auch in Sachen Ernährung und Supplementierung hat sie ein beeindruckendes Wissen, sowohl während als auch nach der Schwangerschaft.

Ich kann Jessica wirklich von Herzen jeder (werdenden) Mama empfehlen, die sich wieder stark, sicher und wohl in ihrem Körper fühlen möchte ☺️

Jessica ist eine tolle Powerfrau & Trainerin. Der Kurs mit ihr hat viel Spaß gemacht, habe mich bei ihr gut aufgehoben gefühlt.

Ich wurde Jessica im Rahmen von MamaWorkout zugeteilt – und rückblickend war das ein echtes Geschenk. Schon beim ersten Treffen hatte ich das Gefühl, gut aufgehoben zu sein. Jessica war nicht nur fachlich absolut kompetent, sondern auch menschlich einfach wunderbar – warmherzig, verständnisvoll und aufmerksam.

Durch ihre liebevolle Begleitung habe ich schnell gespürt, wie viel sich in meinem Körper verändern kann – mehr Stabilität, ein neues Körpergefühl und spürbar weniger Beschwerden im Alltag. Ihre ruhige Art, Dinge verständlich zu erklären, und ihr Blick für das Wesentliche haben mir sehr geholfen.

Was mir besonders gut getan hat: Jessica ist auf mich als Frau eingegangen – mit all dem, was ich körperlich und emotional mitgebracht habe. Ich habe mich nie bewertet gefühlt, sondern gesehen und unterstützt.

Ich kann jede Frau mit Beckenbodenbeschwerden von Herzen ermutigen, sich an Jessica zu wenden. Ihre Unterstützung war für mich ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr Lebensqualität. Hier nochmal vielen Dank an dich Jessica.

Jessi hat mich behandelt um meine Füße, Beine und Rücken zu lockern und mobilisieren. Danach waren die Verspannungen weg und ich war fit für meinen Triathlon Wettkampf.
Auch das Taping bei meiner schwangeren Frau war super um Bauch und Rückenbereich zu entlasten.
Absolut zu empfehlen!

Ein persönliches Training ist einfach ganz viel mehr als ein Gruppentraining. Jessi geht auf mich und meine Fragen ein. So habe ich ganz viele wertvolle Tipps erhalten, die ich nun in mein Training einfließen lassen kann. Und auch andere wertvolle Ratschläge zur Körpermitte abseits des Trainings konnten wir besprechen, für die man stundenlang im Internet suchen könnte und sie dann doch nicht findet. Vielen Dank für die Zeit und Hilfestellungen, die du mir gegeben hast! Ich komme gerne wieder auf dich zurück.

Ich durfte mit und durch Jessi das Hypocore/Hypopressive Training kennenlernen und auch die fachliche Exptertise, die Jessi bei allen Fragen rund um das Thema Beckenboden mitbringt. Vielen Dank für die gemeinsame Zeit!

Ich war schon immer unsportlich. Sport war für mich immer Überwindung, der Schulsport war Frustration pur und so machte ich auch nie in meiner Freizeit längerfristig Sport. Vielleicht mal ein Kurs hier oder ein Abo im Fitnessstudio dort - aber wirklich lang angehalten hat das nie.
Als ich dann zum zweiten Mal Mutter wurde, hielten sich die Kilos hartnäckig, auch an Stellen, wo ich es absolut hässlich fand.

Ich wollte und will keine Figur bekommen wie so manche alte Frau - dünne Beinchen und obenrum kastig....

Ich bin dann zufällig auf Jessi gestoßen. Als ich las, dass sie personal Training anbietet, hab ich ihr einfach mal geschrieben und bin dann mit ihr gestartet.
Zu Beginn etwas skeptisch, ob ich das wirklich hinbekomme mit den Sportübungen generell und das noch neben Beruf und Kindern... Doch Jessi zeigte mir, dass es keine stundenlangen Workouts braucht, um sich fit zu machen. Muskeln aufbauen , damit diese nebenbei Kalorien verbrennen... Wir haben gemeinsam ein Workout erarbeitet  (und passen es immer wieder an), welches bei einem einzigen Durchlauf ca 15 Minuten dauert. 

15 Minuten, die ich gut in meinem Alltag integrieren kann, 2 bis 3x die Woche. Und das Zuhause, wenn die Kinder spielen oder doch auch mal mitmachen...

Nebenbei schauen wir aktuell auch stark auf meine Ernährung. Zwischendurch hatte ich hier mal einen starken Durchhänger, doch dank Jessi hab ich hier wieder Motivation gefunden und auch alternative Nahrungsmittel/Gerichte, die ich gut in die Familienküche integrieren kann bzw für mich einfach separat dazu koche.

Es wäre gelogen zu sagen, dass alles easy und so nebenbei läuft - nein, ich muss das Training machen, ich muss auf meine Ernährung achten, erst dann stellen sich auch Erfolge ein. Aber irgendwann, spätestens wenn sich erste Erfolge einstellen, wird dieses Muss zu einem Will.

Man kann Mittel und Wege finden, wie man dies so einfach wie möglich in seinen persönlichen Alltag integrieren kann, und hier hilft einem Jessy unglaublich.

Und das Schöne: wenn sich Erfolge einstellen, ist dies ein unglaublich schönes Gefühl! Zudem habe ich seit meiner Ernährungsumstellung eine unglaubliche Energie tagsüber, ich bin manchmal wirklich erstaunt, dass ich so fit und wach bin.

Alles in allem kann ich die Zusammenarbeit mit Jessi nur empfehlen und bin sehr dankbar, sie gefunden zu haben.

Ich bin selbst Trainer, allerdings in einem anderen Bereich, und habe gezielt nach einer Expertin für Frauen mit Körpermitte-Dysbalancen gesucht – insbesondere für meine Frau nach der Schwangerschaft. Schon im ersten Gespräch wurde deutlich, dass hier fundiertes Wissen, Erfahrung und eine klare Struktur im Training aufeinandertreffen.

Die Beratung war individuell, praxisnah und kompetent. Ich konnte mich persönlich von der Expertise überzeugen und bin absolut zufrieden mit der Betreuung. Wer nach einer professionellen, einfühlsamen und wirkungsvollen Unterstützung in diesem Bereich sucht, ist hier genau richtig. Klare Empfehlung!

Jessica überzeugt mit ihrem umfassenden Fachwissen und ihrer warmherzigen Art. Sie geht individuell auf jede Frau ein und setzt gezielt dort an, wo Unterstützung benötigt wird. Ihr Training ist nicht nur effektiv, sondern auch nachhaltig – ich habe mich von Anfang an wohlgefühlt und spüre deutliche Fortschritte in meiner Körpermitte. Durch ihre professionelle und empathische Begleitung habe ich ein neues Körperbewusstsein gewonnen. Ich kann Jessica und ihre Arbeit wärmstens empfehlen! Danke Dir!

Ich bin so dankbar, dass ich schon seit Jahren mit Jessica zusammenarbeiten darf. Zuerst hat sie mich bei der Rückbildung meiner beiden Kinder unterstützt. Danach mit auftretenden Senkungsthematiken. Ich habe immer das Gefühl, dass egal mit welchen Beschwerden ich auf Jessica zukomme, sie hat für mich immer ganz individuelle Lösungen. Seit unserer Arbeit geht es mir viel besser. Ich bin sehr froh, sie auf meinem Weg zu mehr Stabilität an meiner Seite zu haben!

Ich bin begeistert von Jessica und ihrer Arbeit! Sie hat ein beeindruckendes Fachwissen und eine einfühlsame Art, mit Frauen zu arbeiten, die an Dysbalancen in der Körpermitte leiden. Ihr Training ist nicht nur effektiv, sondern auch individuell auf die Bedürfnisse jeder Teilnehmerin abgestimmt. Sie schafft es, Vertrauen aufzubauen und Frauen dabei zu unterstützen, wieder ein besseres Körpergefühl und Stabilität zu erlangen. Absolut empfehlenswert!

Ich habe die liebe Jessi bereits über verschiedene Bereiche erleben dürfen (Rückbildungskurs, personal Training, berufliche Zusammenarbeit) und kann sie wärmstens empfehlen! Ihr Engagement und ihr persönliches Interesse gemeinsam das best mögliche Ergebnis zu erreichen, hat mich immer wieder motiviert und darüberhinaus inspiriert. Liebe Jessi, ich freue mich auf weitere tolle Projekte mit dir und wünsche dir nur das Beste!

Ich fand alles super.
Ich fande auch toll das Sie auch individuell ein Ohr hatte wenn man im speziellen Fragen hatte oder Probleme.
Ich würde den kurs jeder Zeit wieder nachen und auch weiter empfehlen