Yoga ist Weg und eine lebensbegleitende Methode, die physisch als auch psychomental nachhaltig wirkt und stärkt. Yoga fördert das
Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und
Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwirksam und kompetent
etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Zahlreiche Studien haben
...
gezeigt, dass die Teilnahme an Yoga-Kursen den wahrgenommenen
Stress effektiv reduzieren und den Umgang mit stressenden Situationen
verbessern kann. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur
Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga
(āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste
Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige
Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer
Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und
Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen
Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und
Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich
dann auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und
Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt.
Dies vermittele ich in meinen Kursen anhand achtsamer Abläufe
(Vinyāsa) immer mit dem Fokus auf den Atemfluss. Die Stunden bieten
immer die notwendige Zeit nachzuspüren und zu reflektieren.
Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deuts chland e.V.
Ich biete einen traditionellen achtsamen Yoga und mir ist dabei wichtig, dass jeder für sich in seinem Maße üben kann. Ich gebe Mittel an die Hand um die gewünschte Entspannung zu erreichen und in der Lage zu sein, dies selbstständig zu üben.
