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Lauftrainer, Motivator, Mutmacher

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Ich helfe dir dabei, mit dem Laufen eine neue Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Und das ohne „höher, schneller, weiter“. Denn sind wir mal ehrlich: Wen interessieren schon irgendwelche Bestzeiten?

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runnersflow
Germaniastraße 138
47800 Krefeld
Deutschland

Ansprechpartner
Kevin Besser

Bewertung vom 04.02.2025  
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Qualität
Top-Kompetenzen

Kundentreue

4,77 von 5
13 Bewertungen

Persönliches Auftreten

4,83 von 5
12 Bewertungen

Nachhaltigkeit

4,62 von 5
13 Bewertungen

90 Bewertungen auf ProvenExpert.com

5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Hi Kevin, ich kann dir noch nicht mitteilen, wie ich mit dem Marathon Trainingsplan zufrieden bin. Ich habe mir das Trainingsplan Poster gekauft und aufgehängt. Mein Marathon ist erst Ende September 25. Ich möchte es einfach schon zur Motivation immer sehen und wissen, dass ich den Marathon schaffen werde.
Deinen Youtube Kanal finde ich richtig gut und ich schaue mir alle Videos an. Im Moment laufe ich regelmäßig dreimal die Woche und gehe zweimal ins Gym. Dazu noch einmal Yoga. Am letzten Samstag bin ich als langen langsamen Lauf einen Halbmarathon gelaufen. Das war richtig toll!!! Liebe Grüße Susa
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
04.02.2025Susanne K.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Hi Susa, das klingt doch super! Dann wünsche ich dir viel Spaß beim Training und ganz viel Erfolg beim Marathon :)
3,34 von 5
Zufriedenstellend
Empfehlung
Noch nicht vollständig umgesetzt
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
04.02.2025Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Danke für die Bewertung. Leider hast du deine teilweise durchschnittlichen Sternebewertungen nicht mit einem zusätzlichen Text begründet. Das hätte mir sehr geholfen, auf deine Kritik einzugehen und dich bei speziellen Anliegen zu unterstützen.
4,80 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Ich bin absolut begeistert, liebe die Größe, die Farbe, die Gestaltung und freue mich, wenn ich am Ende des Tags ein Kreuzchen (zzgl. einiger Anmerkungen) machen darf.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
03.02.2025S.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Das freut mich total, dass du so begeistert von dem Trainingsplan bist, liebe Susanne :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Nach zwei Wochen ist es noch ein wenig früh zu sagen, ob sich was gebessert hat, weil es ja noch nicht so viele Läufe waren. Aber der Plan wirkt wie ein Spiel und ist abwechslungsreich. Wirklich schön gemacht mit den interaktiven Aufgaben. Ich notiere meine Ergebnisse, das wäre noch schön, wenn man dazu einen kleinen weiteren Plan hätte. Ansonsten ist der Plan super!
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
18.01.2025Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Vielen Dank für dein Feedback! Es freut mich zu hören, dass dir der Plan und die interaktiven Aufgaben gefallen. Dein Hinweis zur Ergebniserfassung ist sehr wertvoll. Viel Spaß beim Training :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Ich bin 51, sportlich aktiv und laufe regelmäßig. Allerdings nicht so weit. Für mich ist ein Training wichtig, das Ausdauer und Muskelaufbau beinhaltet, ohne mich zu überlasten. Dafür ist der Trainingsplan super geeignet. Es motiviert mich, jeden Morgen den Plan zu sehen und die Trainingstage abzuhaken. Ich bin sehr froh, runnersflow entdeckt zu haben 😊
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
11.01.2025C.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dank dir für deinen positiven Kommentar, liebe Cornelia. Richtig cool, dass du mit dem Trainingsplan das gefunden hast, was dir gut tut :)
3,80 von 5
Gut
Empfehlung
Die Trainingsplänr eignen sich hervorragend für Laufanfänger so wie Fortgeschrittene die sich verbessern wollen. Da mein persönlicher Focus im Bereich Duathlon / Traithlon liegt, werden einzelne Trainingseinheiten in entsprechende Trainingspläne eingearbeitet.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
runnersflow
16.12.2024Joachim K.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Freut mich total zu hören, dass dir meine Trainingspläne so gut gefallen. Viel Erfolg beim Duathlon / Triathlon, lieber Joachim :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Sehr schönes Trainingsposter. Ebenso schaue ich mir gerne die Videos auf dem YouTube Kanal an. Sehr informativ und motivierend. Danke dafür 😃
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
10.12.2024Dani S.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Freut mich sehr zu hören, dass dir mein YouTube-Kanal und das Trainingsposter so gut gefallen, liebe Dani :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Mit meinem Trainingsplan bin ich sehr zufrieden 😀 habe mich schon deutlich verbessert und die Videos sind sehr informativ danke
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
runnersflow
09.12.2024Thomas M.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Das freut mich sehr zu hören, lieber Thomas!
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Ich bin nur ein Amateur Läufer 64 Jahre, trotzdem
gibt es auch fur mich viele Tips. Bitte weiter machen
vielen Dank für deine Arbeit und deine Zeit.
Viele Grüße
Burghard
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
runnersflow
07.12.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Das ist wirklich ein super Feedback - vielen Dank!
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Ich bin zufällig auf der Suche nach Erfahrungen mit dem Laufen und Tipps dazu auf Runnersflow gestoßen. Die vielseitigen und prägnanten Informationen und Anleitungen konnte ich bisher auch gut in mein Training einfließen lassen. Außerdem fühle ich mich auch als ältere Läuferin gut durch die Beiträge angesprochen. Hier gibt es leider aktuell nicht allzuviele Youtube-Beiträge, die mich ansprechen und motivieren. Weiterhin finde ich die Lauftrainingspläne sehr spannend. Ich habe mir jetzt auch den Plan für den Halbmarathon bestellt, da ich nächstes Jahr meinen ersten Halbmarathon laufen werde und hoffe, daß mir das mit Hilfe des Plans gut gelingt. 👍
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
runnersflow
03.12.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Freut mich sehr zu hören, dass dich meine Inhalte so gut ansprechen. Wichtig ist mir wirklich - und ich kann es nicht oft genug erwähnen - dass es bei mir nicht um "höher, schneller, weiter" geht. Viel Spaß bei deinem Halbmarathon-Training, liebe Katja :)
4,00 von 5
Gut
Empfehlung
Hi Kevin,

Glückwunsch zum Jubiläum! Und Danke für die Videos – gefallen mir sehr gut. Ich trainiere inzwischen mehr nach meinem
„eigenen“ Trainingsplan, da es mir schwer fällt in der Woche nach der Arbeit nach Plan zu laufen (Intervalle, Steigerung, Tempo)-
da achte ich eher auf das „Tagesgefühl“. Am Wochenende dann viel Power und Lang.

Beeindruckende Geschichte und ich glaube es geht vielen Läufern so, die dann irgendwann eine
Art „Suchtläufer“ geworden sind.

Bei mir war´s ähnlich, bin nur kein Laufcoach und ein paar Tage älter😊

Laufe jetzt seit ca. 12 ½ Jahren:

Mai 2012: Kreuzband-OP mit 43 Jahren
Laufbeginn: Laufband im Rahmen der Reha/Physio
August 2012: Start „richtig“ zu Laufen mit Aufzeichnung und Marathonvorbereitung
September 2013: 1. Marathon

Inzwischen 12 Marathons und diverse Halbe gefinisht. Seit August 2012: 31.600 km in 2.188 Läufen.
Die letzten Jahre mindestens 3.000 km/Jahr. In den ersten beiden Jahren sind auch die Kilos gepurzelt – so 12-15.

Das mal ein kleines Feedback. Mach weiter so und viel Erfolg mit den Videos und als Coach!

Viele Grüße aus Schwerte

Tom
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
runnersflow
03.12.2024Tom K.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Danke für dein Feedback, lieber Tom. Du hast eine beeindruckende Geschichte hinter dir - Daumen hoch für das, was du geleistet hast 👍
4,40 von 5
Gut
Empfehlung
Ich persönlich finde den inhaltlichen Aufbau des Trainingsplanes sehr gut strukturiert. Die einzelnen Bausteine sind sehr gut aufeinander abgestimmt. Ich habe meine Laufzeiten und auch der allgemeine Trainingsablauf verbessert bzw. optimiert. Es liegt natürlich auch an jedem einzelnen selbst, ob bzw. wie er mit einem solchen Trainingsplan umgeht. Mir hat es als Laufanfänger (nach jahrzehntelanger Sportabstinenz) sehr gut geholfen mich auf meinen ersten Halbmarathon im kommenden Jahr strukturierter vorzubereiten.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
27.11.2024H.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Danke für deine tolle Bewertung, Helmut. Und viel Erfolg für deinen anstehenden Halbmarathon :)
3,61 von 5
Gut
Empfehlung
Die Trainingspläne sind gut strukturiert ( ich nutze die Excel-Pläne) und zeitlich umsetzbar.
Da ich zum Lauftraining noch 2x pro Woche Radeinheiten mache, muß der Trainingsplan von mir angepasst werden.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
17.11.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dank dir für dein ehrliches Feedback. Natürlich sind die Trainingspläne so ausgelegt, dass sie sich aufs Laufen fokussieren. Radeinheiten können integriert werden. Das muss dann aber in Eigenregie geschehen. Suchst du einen Plan, der beiden hat, solltest du im Bereich Triathlon fündig werden.
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Ich habe mir für meine Vorbereitung zu meinem 1. Halbmarathon den runnersflow Laufplan 21,0975 bestellt.
Dank dieses tollen Laufplans habe ich nun meinen Halbmarathon erfolgreich absolviert. Ich konnte die 12 Wochen Training Tag für Tag ‚abarbeiten‘, war dabei stets motiviert und freute mich, dass ich jeden Tag mit dem Abhaken eines Tages meinem Ziel näher kam. Der Plan ist sehr gut aufgebaut, die WarmUp/CoolDown - Varianten, Übungen für Faszientraining und Krafttraining, aber auch die Audio-Talks sind sehr gut und interessant.
Dies war bestimmt nicht mein letzter Halbmarathon, und bei der nächsten Vorbereitung ist der Laufplan von Kevin natürlich wieder mit am Start.
Vielen Dank und weiter so !

Birgit P.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
12.11.2024B.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Herzlichen Glückwunsch zum Halbmarathon Finish. Ich freue mich, dass dir der Plan so gut dabei geholfen hat :)
4,80 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Die Inhalte sind plausibel, fundiert und verständlich dargestellt. Die Videos sind flüssig und kurzweilig ohne unnötige show. Das zugrundeliegende know how des Machers ist ansprechend und verläßlich.
Den Basistrainingsplan habe ich mir geholt und verwende ihn ab heute. Der Kanal ist abonniert (mache ich sehr selten) Also vielen Dank für die "performance" des Meisters Kai. :-)
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
runnersflow
23.10.2024Wolfgang G.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dank dir für das super Feedback, lieber Wolfgang. Freut mich sehr zu hören, dass dir meine Inhalte so gut gefallen!
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Dein Plan ist Hammer, und ich werde mir auch nach dem Anfänger, den nachfolgenden gerne bestellen.
Der einzige Wermutstropfen sind die 20 € Porto
für in die Schweiz. Das tut schon weh.
Liebe Grüsse Ursula 🤗
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
19.10.2024Ursula B.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Freut mich total, dass dir der Trainingsplan so gut gefällt, liebe Ursula. Das mit dem kostenintensiven Versand in die Schweiz empfinde ich selbst als großes Manko. DHL schlägt das kräftig drauf, weil es sich um den Versand in ein nicht-EU-Land handelt. Leider bekomme ich bei denen keine besseren Konditionen aufgrund des zu geringen Paketvolumens ins nicht EU Ausland (über 90% geht tatsächlich nach Deutschland).
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Ich habe das Poster als Geschenk bestellt, aber der Eindruck ist sehr positiv daher würde ich es weiterempfehlen.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
10.10.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Danke für die 5-Sterne-Bewertung :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Tolle einfache Anleitungen, ich habe zwar noch nicht alle Übungen durchgeführt, aber ein Anfang ist gemacht und es motiviert einfach sehr.
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
eCards Fitness Workouts
17.09.2024M.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Dank dir für dein tolles Feedback zu den Trainingskarten, lieber Marc :)
5,00 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Hallo, kann man statt dem Intervalltraining auch einfach einen Tempolauf ausführen? Ich habe nur eine Pulsuhr und kann daher die erforderliche pace beim Intervall schlecht einschätzen. Vielen Dank für eine Antwort.
Beste Grüße Daniel
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Download)
08.09.2024Anonym
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Hi Daniel, prinzipiell geht das, aber: Intervalltraining ist effizienter, um schneller zu werden, als das reine Tempotraining. Darum würde ich einen Wechsel ausschließlich auf Tempotraining nicht empfehlen. Vielleicht kannst du auf eine Laufbahn gehen, einmal die Zeit für eine Runde stoppen und dann umrechnen, wie schnell du warst. So hättest du eine ungefähre Einschätzung deiner Geschwindigkeit. LG Kevin
4,98 von 5
Sehr Gut
Empfehlung
Guten Tag,
herzlichen Dank für das Halbmarathon-Poster.Ich mag die Darstellung,die Tipps,die Kombination aus einem physischen Produkt und Links (QR Codes) zu mehr Content.Toll gemacht!
Danke,Dennis
Erfahrungsbericht & Bewertung zu:
Trainingspläne (als Poster)
16.08.2024D.
runnersflow Kommentar von runnersflow:
Freut mich sehr zu lesen, dass dir das Halbmarathon-Poster so gut gefällt, lieber Dennis. Viel Spaß beim Training und deinem Halbmarathon-Event :)
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16.02.2024
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23.01.2025
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