Les cours d'autodéfense offrent une formation pratique et efficace dans divers arts martiaux, y compris le Krav Maga, la boxe et le BJJ. Les cours conviennent à tous les niveaux et sont animés par des experts en sécurité expérimentés. Les... participants apprennent des techniques de base d'autodéfense, y compris la gestion des menaces et l'amélioration de la confiance en soi.
Les modules couvrent divers aspects de l'autodéfense, tels que les mouvements corporels, le contrôle de la distance et l'utilisation d'objets du quotidien pour se défendre. De plus, des séminaires spéciaux sont proposés, abordant la défense contre des attaques courantes et la régulation émotionnelle sous stress. Les cours ont lieu régulièrement et offrent des sessions individuelles et en groupe.
Un programme supplémentaire, l'autothérapie, s'adresse aux personnes confrontées à la violence ou au harcèlement. Une approche innovante est adoptée pour aider les participants à gérer le stress et à renforcer leur estime de soi. Les formateurs sont des professionnels actifs dans le domaine de la sécurité et collaborent étroitement avec l'Université de Genève pour garantir une formation solide.
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