Stabile Mitte

Es wird detailliert erklärt und visualisiert, so dass die Übungen bewusst und korrekt ausgeführt werden können. Verschiedene Schwierigkeitsgrade werden gezeigt. Die Alltagstipps sind hilfreich und durch die regelmäßigen Wiederholungen setze ich Bewegungen im Alltag bewusster um. Die Länge der Videos ist optimal, so benötigt man nicht so viel Motivation, weil es zeitlich überschaubar ist. Es ist realistisch das Programm wie empfohlen umzusetzen.

Ich freue mich fast täglich auf meine halbe Stunde! Erste positive Effekte waren schon nach einer Woche spürbar. Ich bin kräftiger , habe mehr Energie, der Rücken zwickt nicht mehr. Mein Mann schickt mich jetzt schon auf die Matte, weil ich danach ausgeglichener bin ; ) Das Programm ist für mich eine riesen Freude und ich empfehle es sehr gerne weiter!
Vielen Dank!!!

Besonders hat mir der ruhige Ton von Franziska gefallen,ihre lockere Art. Sie hat fundiertes Fachwissen erläutert. Das habe ich so noch nicht erlebt, weder in der Physiotherapie noch beim Kurs.Ich habe sie auch schon meiner Freundin empfohlen....und sie hat den Organe hoch Kurs gebucht. Ich mache den Kurs täglich vor der Arbeit, fühle mich dann gestärkt. Ich bekomme auch keine Angstzustände mehr,wenn es mal drückt und zieht am beckenboden. Komischerweise geht der Schmerz meistens wieder. Ich bin so froh, dass ich sie gefunden habe. Vielen lieben Dank

Als Yogalehrerin 50+ mit 3 Kindern habe ich durch das Programm das erste Mal einen guten Kontakt zu meinem Beckenboden gespürt. Die Anleitung, die Muskeln durch das Schließen der drei Öffnungen zu aktivieren, hat mich nicht nur erreicht, sondern ich habe sie tief verinnerlicht. Ich habe mir nach dem Ablauf der 12 Wochen die Verlängerung des Abos "gegönnt", um in Ruhe weiter trainieren zu können.
Ich habe schon vielen Menschen von Stabile Mitte erzählt, weil es für mich wirklich einen Unterschied gemacht hat. Mein Gyn hat sich die Website gleich notiert :-)
Danke!

Mir hat besonders gut gefallen, dass alle Übungen detailliert und genau erklärt werden, so das man sie gut nachvollziehen und umsetzen kann. Auch der sichtbare und spürbare Erfolg haben mich überzeugt. Ich bin begeistert und sehr zufrieden.

Ich bin begeistert!
Ich habe langjährige Pilateserfahrung und bin begeistert von diesem Kurs (auch im Vergleich zu anderen Rückbildungskursen, die ich gemacht habe), der auch für Pilatesneulinge richtig gut geeignet ist, weil:
Die sprachliche Anleitung und Übungen sind toll! Sehr genau, Erklärungen warum welche Bewegungen gemacht werden, gutes Tempo, wirklich freundliche und wertschätzende Anleitung und gute Steigerung des Schwierigkeitsgrades. Ich freue mich immer darauf, das nächste Video zu öffnen.
100% weiter zu empfehlen - ein toller Kurs, der echt was kann!

Ich bin seit fast 20 Jahren selbst Pilates-Trainerin mit eigenem Studio, achte schon immer sehr genau auf die Ausführung der Übungen und finde die Arbeit von Frau Liesner ausgezeichnet: sehr gut aufgebauter online Kurs mit absolut wertvollen Tipps für den Umgang mit dem Beckenboden im Alltag. Fazit: absolut empfehlenswert für alle, die präventiv oder kurativ Beckenbodentraining betreiben möchten/sollten.

Da ich mich schon länger mit meinem Beckenboden beschäftige, war mir viel bekannt.
Aber durch diesen Kurs, mit den regelmäßigen wochenweisen aufbauenden Übungen, haben sich meine Beckenbodenprobleme sehr viel verbessert. Vieles ist noch verständlicher geworden, ich habe neue Übungen kennengelernt, die mir sehr helfen. Der email Kontakt zu Frau Liesner war super und hat mich auch bestärkt.

Professionelle und verständliche Erklärung!!!
Kann auf jeden Fall weiter empfehlen!!!

Ich habe das Anti-Senkungs-Programm - Organe hoch genutzt. Und war vom ersten Video an begeistert: das war genau, was ich gebraucht habe! Die Übungen werden sehr gut und ausführlich erklärt und auf mögliche Fehler hingewiesen. Die Bilder und das Modell haben mir sehr geholfen zu verstehen, wo genau ich üben muss.
Absolut empfehlenswert!

Der Kurs war sehr hilfreich für mich, die Thematik und alle Übungen super gut erklärt, so dass ich ein viel besseres Gefühl für meinen Körper bekommen habe, was mir über den Kurs hinaus auch bei allen anderen Bewegungen hilft. Die Stimme und Art von Frau Liesner ist sehr angenehmen und irgendwie beruhigend. Ich bin sehr froh, dass ich diesen Kurs entdeckt und gemacht habe.

die ruhige Art der Vermittlung ist sehr wohltuend.
Meine Belastungsinkontinenz ist bereits nach der 4. Woche nicht mehr vorhanden( wobei es bei mir nicht dramatisch war), und worüber ich mich auch gefreut habe: mein Bauch hat sich jetzt mittlerweile auch schon sichtbar " etwas gehoben". Ich bin jetzt in der 7. Woche.

bequeme Art des Beckenbodentrainings , Tageszeit ist frei zu wählen.

Alles war sehr sehr ausführlich, motivierend und einfühlsam durchgeführt. Immer wieder mit Alternativen bei Schwierigkeiten bei der Durchführung. Ich würde und werde den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen! : - ) Da ich (noch) keine Inkontinenz habe, kann ich nicht beurteilen ob es diesbezüglich hilfreich ist. Aber ich denke Vorbeugung ist auf jeden Fall sinnvoll. (Mein Alter: 65) Ich werde einige Trainingsabschnitte auf jeden Fall in den Alltag übernehmen. 2 Fragen habe ich noch, die ich per Email stelle.

Rein medientechnisch haben bei mir 2 Geräte beim Abspielen der Filme nicht funktioniert: beim Handy war kein Ton zu hören (obwohl dies bei anderen Filmen nicht der Fall ist) und beim Tablet erfolgte immer wieder ein Absturz obwohl das bei anderen Filmen auch nicht der Fall ist. Woran kann das wohl liegen?Lediglich beim Stand-PC funktionierte das Abspielen problemlos. Allerdings ist der Bildschirm da ja oben auf dem Schreibtisch und man selbst liegt auf der Matte. Das ist nicht so toll.

Ich finde vor allem die Art der Vermittlung hervorragend. Man kann sich alles sehr gut vorstellen und lernt seinen Körpter wirklich besser kennen. Zudem finde ich die ruhige, gelassene, wertschätzende Art sehr motivierend. Ich fühle mich abgeholt und mitgenommen. Vielen Dank!

Großartiger Kurs!!! Wenn man konsequent dran bleibt ändert sich so viel zum Positiven 😃 ❤️
Schon nach ein paar Tagen merkt man, dass sich was tut 👍

Ich habe schon den zweiten Kurs gekauft. Ich merke wenn ich die Übungen regelmäßig durchführe eine Besserung der Organsenkung. Gut finde ich an den Kursen das Frau Liesner bei verschiedenen Übungen Varianten nennt für Anfänger und auch Fortgeschrittene.

Ich habe mich von Anfang an sehr wohl gefühlt mit diesem Kurs. Es wird einem das Gefühl vermittelt Ernst genommen zu werden . Man bekommt immer wieder Mut gemacht nicht zu resignieren wenn man es nicht gleich versteht oder klappt. Sehr sympathisch und empathisch.
Danke

Der Kurs ist gut aufgebaut, super hilfreich und macht Spaß.. Die Übungen werden gut erklärt. Ich habe mich immer auf meine 20-30 Minuten gefreut. Sehr sinnvoll und empfehlenswert.

Herzlichen Dank für diesen tollen Kurs! Ich habe ihn im Anschluss an das Rückbildungsprogramm gemacht, da mein Beckenboden nach der Geburt geschwächt war (Oxford 1). Nun bin ich bei Oxford 4 angekommen!