Tim Burwitz - Personal Trainer | zuhause-trainieren.ONLINE

Ich kam zu Tim (online natürlich) und startete das Rückentraining. Alle Trainingsversuche vorher waren schmerzhaft und qualvoll. Mit Tims Programm habe ich von Anfang an ohne nenneswerte Schmerzen trainieren können und es wurde von Tag zu Tag besser. Ich habe vorher nie wirklich Sport gemacht, aber Überforderung und zu viel auf einmal beim Online Coaching von Tim? Fehlanzeige. Man wird super begleitet, obwohl, bzw. gerade weil es online ist.

Ich trainiere seit einem dreiviertel Jahr mit Tim. Besonders gut gefällt mir, dass er sich Zeit nimmt, genau deine körperlichen Baustellen zu analysieren. Er schafft es immer, mich zu motivieren, auch wenn ich gestresst oder müde bin. Das Training ist fordernd, aber genau das, was meine (ehemals) kaputten Gelenke brauchen, genau auf mein Level und meine Bedürfnisse abgestimmt. Einfach ein sinnvolles Stufenkonzept, um mich und meinen Körper weiterzuentwickeln. Tim kann meine Grenzen sehr gut einschätzen und ausreizen. Gut gefällt mir auch, dass ich das Training ganz einfach an jedem Ort ausführen kann. Ich persönlich trainiere teilweise in Köln mit ihm zusammen, aber auch mal online per Video Call, wenn ich gerade mal beruflich unterwegs bin, oder im Urlaub trainieren will. Pure Freiheit, pure Flexibilität. Sehr empfehlenswert.

Ich hatte einen Bandscheibenvorfall und konnte monatelang kaum sitzen, ohne dass mir der Schmerz bis ins Bein zog. Arbeiten? Ging nur noch im Stehen oder mit Schmerzen. Ich dachte, ich müsste mich mit ständigen Beschwerden arrangieren. Dann kam Tim.
Der Unterschied zu allem, was ich vorher probiert hatte? Er hat nicht nur Symptome behandelt, sondern mein gesamtes Bewegungsmuster analysiert. Ich habe verstanden, warum mein Rücken ständig überlastet war – weil meine Hüfte instabil war und meine tiefen Bauchmuskeln kaum arbeiteten.
Anfangs machten wir gezielte Aktivierungsübungen, um meine Hüfte und den unteren Rücken wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dann erst kam Kraftaufbau – aber nie über meine Schmerzgrenze hinaus. Das Ergebnis? Ich sitze heute wieder ohne Beschwerden. Kein Kribbeln, kein Stechen. Und das Beste? Ich muss nicht mehr die ganze Zeit aufpassen, wie ich mich bewege.

"Noch drei Stufen. Zwei. Eine. Ich zog mich am Geländer hoch, als wäre ich 80. Jedes Mal dieses stechende Gefühl in der Kniescheibe, als würde jemand mit einer Nadel hineinbohren. Joggen? Unmöglich. Selbst ein Spaziergang mit Freunden wurde zur Herausforderung.
Als ich zu Tim kam, dachte ich, er würde mir einfach „Muskeln aufbauen“ oder mich zum Dehnen verdonnern. Aber nein. Wir starteten mit meiner Fußstellung. Mit der Art, wie mein Bein sich beim Gehen bewegt. Wie mein Becken kippt, wenn ich eine Stufe hochgehe.
Ich musste umdenken. Mein Knie tat nicht weh, weil es schwach war – sondern weil meine Hüfte und Füße die Arbeit nicht richtig verteilten.
Und heute? Ich nehme Treppen ohne nachzudenken. Und Joggen? Wieder fester Bestandteil meines Lebens. Ohne Angst, dass mich der Schmerz zurück in den Stillstand zwingt."

Ich hatte jahrelang mit Nackenverspannungen und Kopfschmerzen zu kämpfen. Jeder Arbeitstag endete mit einem Druckgefühl im Kopf und einer steinharten Muskulatur im oberen Rücken. Ich dachte, ich müsste „mehr dehnen“ oder mir regelmäßig Massagen gönnen.
Tim hat mir gezeigt, dass mein Problem nicht der Nacken selbst war. Es lag an meinem Brustkorb: mein Wirbelsäule war in dem Bereich viel zu schwach und steif. Dadurch hat mein Nacken alles abgekriegt und irgendwann war alles zu.
Durch gezielte Mobilisation meiner Brustwirbelsäule, eine bessere Aktivierung der Schulterblätter und einfache, aber effektive Kräftigungsübungen konnte ich die Spannung reduzieren. Innerhalb von sechs Wochen war mein Nacken entspannter, und die Kopfschmerzen verschwanden fast vollständig.
Heute bin ich stundenlang am Schreibtisch – aber ohne das dumpfe Ziehen, das mich früher begleitet hat. Ich bewege mich nun mregelmäßig, auch im Sitzen und ich ändere nach bestimmten Abständen meine Haltung. Ich habe den Tipp bekommen, mir einen Timer als Erinnerung zu stellen. Simpel, aber genial. Wie das Training!

Top Leistung. Macht sehr viel Spaß bei ihm.

Tim geht sehr individuell auf die Bedürfnisse ein und holt einen dort ab, wo man „steht“. Training und Trainer machen gute Laune. Tim fördert, aber fordert auch, so dass man seine Komfortzone verlässt, was letztendlich natürlich aber erst auch den Erfolg bringt. Aus meiner Sicht eine sehr empfehlenswerte und gute Investition in die eigene Gesundheit, auch wenn sie ihren Preis hat ☺️.

Zusammengefasst: Ich bin echt schnell zu begeistern, aber Tim und sein Personal Training hat dem ganzen echt nochmal einen oben draufgesetzt. Ich bin vollends mit dem Ergebnis zufrieden. Schmerzen sind längst kein übergeordnetes Thema mehr und wir arbeiten mittlerweile an ganz anderen Themen. Ich habe Tim Anfang 2018, also noch vor der Corona-Zeit, kennengelernt. Das Kennenlernen und das Erstgespräch waren schnell terminiert und wir trafen uns bei mir zu Hause. Schnell wurden die Ziele festgelegt und Tim hat mich das erste Mal direkt in diesem ersten Termin begeistert. Mit welcher Hingabe er meinen "Zustand" ausführlich getestet hat und sehr genau herausfinden konnte, was genau meine Schmerzen auslöste, das ist schon der Wahnsinn. Schnell haben wir meine Schwachstellen identifiziert und die Trainingsziele festgelegt. In den Tagen und Wochen darauf, haben wir bis zu dreimal wöchentlich trainiert. Ich verbesserte mich von Woche zu Woche bei meinen Baustellen und spürte regelrecht, wie ich mehr Energie und immer seltener und immer weniger Schmerzen spürte. Damals litt ich an starken Rückenschmerzen aufgrund eines Bandscheibenvorfalls. Außerdem hatte ich starkes Übergewicht und daher auch andere Gelenkschmerzen, wie z.B. Knieschmerzen. Als wir dann ca. ein halbes Jahr gemeinsam trainiert haben, war fast alles wie weggeblasen. Als ob ich nie Schmerzen gehabt habe. Wirklich echt eine Klasse für sich. Wir machtren einfach weiter und entwickelten neue Ziele und Trainingsinhalte. Dann kam Corona auf und wir mussten das ganze unterbrechen, kamen aber ziemlich schnell auf den Weg das ganze online, per Whatsapp Call,m oder Zoom-/Teams-Meeting durchzuführen. Das war genauso toll wie live. Ging ja damals nicht anders. Mittlerweile machen wir regelmäßig zwei Einheiten live vor Ort bei mir zu Hause und eine Trainingseinheit online, da das bei mir an diesem Tag sonst gar nicht anders möglich wäre. Tim ist einfach großartig! Ich kann nicht genug danken und freue mich auf weitere Trainings!

Das Programm hat mir sehr geholfen. Kann es wirklich nur jedem empfehlen. Die Schmerzen die ich hatte habe ich in den Griff bekommen und es hat mir auch sonst geholfen Probleme in den Griff zu bekommen.

Ich trainiere seit Jahren mit Tim und fühle mich nach jedem Training gut. Tim erklärt besonders gut, was welche Übung bewirkt. Man versteht so den eigenen Körper besser.

Die Anleitung und Erklärungen zu den Übungen sind so ausführlich und verständlich, dass es leicht fällt, hier zu folgen. Zudem ist es sehr gut, dass man den Hinweis bekommt, wenn Übungen zu korrigieren sind. So hat man ein gutes Gefühl, dass man richtig mitmacht und das Training effektiv ist.

Gute Übungen, klare und verständliche Anleitung, keine lange Vorrede. :-)

Sehr gute Anleitung, Übungen werden gut vorgemacht und im richtigen Tempo und Anzahl wiederholt

Ich werde seit einigen Jahren von Herrn Burwitz trainiert und werde dies auch weiterhin tun.

Ich kann Ihn nur weiterempfehlen.

- Individuell angepasstes Training
- Anpassung des Trainings bei körperlichen Beschwerden (z.B. Rücken / Knie) und Tipps zur Stabilisierung
- UND: viel Spaß und damit Motivation 😉

Tim Burwitz ist sehr gut auf meine speziellen Bedürfnisse eingegangen und hat mir super abwechslungsreiche und auf mich zugeschnittene Trainingspläne erstellt, die mich nach der Geburt meines 2. Kindes wieder fit gemacht haben. Ich konnte die Übungen zuhause selbstständig durchführen, wann es bei mir in den Alltag gepasst hat und habe trotzdem ein durchdachtes und aufeinander aufbauendes Training bekommen, was mich immer motiviert hat durchzuhalten und weiterzumachen.

Tim ist sehr sorgfältig und gewissenhaft. Das fängt schon bei der Anamnese an. Er ist jederzeit freundlich, sehr aufmerksam und erklärt einzelne Übungen und Schritte gut nachvollziehbar. Ich bin nach den ersten Wochen bei Tim wirklich sehr zufrieden.

Ich habe Tim als sehr kompetenten und professionellen Trainer kennengelernt , der mir sehr bei meinen Knieproblemen geholfen hat. Das Training macht riesig viel Spaß und ist überaus abwechslungsreich und motivierend!

Individuell, motivierend, erfahren, durchdacht, aufmerksam, flexibel