Vanessa Werner

Vanessa ist großartig. Ihre professionelle und gleichzeitig sehr einfühlsame Art hat mich sehr begeistert. Sie hat einen großen Wissenschatz, den sie sehr verständlich erklärt hat und es war eine wertvolle bunte Mischung aus Theorie und Praxis. Perfekt! Ihre vielen wertvollen Tipps konnte ich direkt umsetzen. Was mir besonders gut gefallen hat ist, dass alles ganz alltagstauglich und super einfach umzusetzen ist. Es lässt sich alles perfekt in meinen oft sehr vollen Terminkalender integrieren!
Danke Dir liebe Vanessa für die 3 spannenden und hilfreichen Abende. Jetzt habe ich definitv keine Ausreden mehr :-)

Ich gebe selten volle die Punktzahl, aber hier ist es wirklich verdient! Vanessa und ihr Team machen einen tollen Job, die Stimmung und die Kommunkation in der Gruppe sind wertschätzend und motivierend.
Im Vollzeit-Remote-Job kommen Pausen und vernünftige Ernährung häufig zu kurz. Hier lerne ich in kleinen und nachhaltigen Schritten zu denken und danach zu handeln - ich fühle mich sehr wohl und sehr gut aufgehoben. Ein dickes Lob und DANKESCHÖN an Vanessa und ihr Team!

Die Rezepte sind super: Gut vorzubereiten, einfach umzusetzen und wirklich lecker & gesund & nahrhaft. Das Format macht mir besonders viel Spaß, da man über das Video auch "Einblick" in andere Küchen erhält, in denen gleichzeitig gewerkelt wird, sich austauschen kann und viele Tipps am Rande erhält. Die Zeit vergeht sehr schnell und schon ist das Essen für eine (Arbeits-)Woche vorbereitet!

Ich war im letzten Easy Eating Workshop. Es war ein ganz toller Tag an dem ich viel gelernt habe und direkt am nächsten Tag etwas in kleinen Schritten in meiner Ernährung umgestellt. Ich fühle mich direkt wohl und habe über den Tag viel mehr Energie für genau die Dinge, für die ich brenne. Es ist mega!

Vanessa Sonntag ist eine äusserst kompetente Expertin auf ihrem Gebiet. Ihr Workshop « Ignite your power «  ist nicht nur sehr inspirierend, sondern gibt auch viele praktische Anregungen, so dass ich sofort mit der Umsetzung beginnen kann. Ich freue mich darauf und kann Vanessa wärmstens weiter empfehlen. Herzlichen Dank.
Sabine Wien

Nachdem mich der positive Einfluss der Ernährung auf PCOS Symptome schon davon überzeugt hatte, dass ich der Thematik nicht machtlos ausgeliefert bin, gebe ich einer zweiten Stellschraube eine Chance: Sport und Bewegung, als eine der 5 Säulen im Feel you Power Programm. Das Sportprogramm ist gut auf mich sbgestimmt und der Ernährungsaspekt wird, im Vergleich zu Easy Eating, stärker auf mich zugeschnitten.
Nackenverspannungen, die mich seit Jahren plagten, verschwinden plötzlich, Kollegen meinen ich wäre so fit und gut gelaunt und ich werde schwanger. In dieser aufregenden Zeit habe ich mich bei Vanessa gut aufgehoben, begleitet und beraten gefühlt. Vielen Dank Vanessa!

Nach Absetzen der Pille schlägt die PCOS-Symptomatik voll durch: starkes Haarwachstum, ölige Haut, Periode alle 3 bis 4 Monate.Ich bin ängstlich und verzweifelt, weil ich nicht weiss ob sich die Symptome weiter verschlechtern und es kein Heilmittel zu geben scheint.
Ich stosse auf ein Buch, dass den Einfluss der Ernährung auf den Hormonhaushalt und auf PCOS beschreibt. Die Umsetzung scheint aber unglaub hochkompliziert und so stecke ich erneut fest. Dann nehme ich am Easy Eating Workshop teil. Die hier empfohlene Ernährungsweise entspricht in den Grundsätzen der im Buch empfohlenen PCOS-Ernährung - nur einfacher und mit starkem Fokus auf Umsetzbarkeit. Damit es nicht bei der schönen Theorie bleibt, wird gleich gemeinsam für eine Woche vorgekocht. Das hat sehr viel Spass gemacht und schon während der ersten Woche spüre ich, wie die Ernährungsumstellung mir gut tut: kein Mittagstief mehr, dafür mehr Energie und Wohlbefinden. Mit der Zeit auch bessere Haut und die Periode liess auch nicht mehr so lange auf sich warten.

Super Kombinations aus Bestandsaufnahme und darauf ausgerichtetem, einfach durchzuführendem Intervall Training. Sehr gut mit zugrundeliegender Theorie erklärt. Freue mich auf weitere Workshops!

In wenigen Tagen lernt man bei "Taste Your Power" vieles zu den Themen Ernährung, Bewegung, Sport, Gewohnheiten und Gedanken. Es gibt währenddessen kleine Aufgaben, sodass man direkt überlegt, was man bei sich selbst ändern können. Im Austausch mit der Gruppe und mit Vanessa kommt man dann auf gute und praktische Umsetzungsideen und geht motiviert und informiert aus dem Programm. Vanessa hat die Themen praxisnah aufbereitet und hat ein offenes Ohr für die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen. Die Teilnahme ist absolut empfehlenswert!

Die Lifehacks von Vanessa haben mir vom ersten Tag an Resultate gebracht, die mich nach vorne bringen und den inneren Schweinehund freundlich von seinem dicken Platz verwiesen haben. Für mich ist es immer wichtig, den theoretisch-wissenschaftlichen Hintergrund zu wissen, wie Veränderung funktioniert, und was die Best Practices sind. All das hat Vanessa wie keine zweite drauf, die ich kenne. Und ihre Tricks funktionieren, sind einfach zu lernen und doch von so umwerfender Wirkung.

Vanessa Sonntag ist ein echtes Vorbild, sowohl sportlich und was die mentale Power angeht, und dank ihr bin ich mir jetzt sicher, dass das Fundament für meine Ziele nun auch tragfähig ist.

Katharina Adari-von Kleist

Jeder hat Gewohnheiten, in die man wieder und wieder verfällt, oder gute Ideen, die aber nicht zu Routinen werden. Vanessa hat dafür ganz konkrete Tipps und Tricks um nicht nur gute Vorsätze zu fassen sondern die richtigen Randbedingungen zu schaffen, dass neue Gewohnheiten wirklich umsetzbar sind und leicht fallen. Dabei geht Vanessa ganz individuell auf jede/n ein uns gibt kreative Tipps zur noch besseren Gestaltung. Aus einem wagen Gefühl etwas ändern zu wollen wurde bei mir ein ganz konkreter Plan, der Lust auf die Umsetzung macht und wirklich attraktiv ist.

Ein wahnsinnig wertvoller Workshop, den ich wärmstens weiterempfehlen möchte!

Gemeinsam mit Vanessa habe ich Fortschritte erreicht und Dinge ausprobiert, die ich alleine definitiv nicht geschafft hätte. Danke!

An Vanessas Coaching hat mir besonders ihr offene, unaufgeregte und kompetente Arbeitsweise gefallen. Schon vor dem eigentlichen Coaching bereitete sie sich inhaltlich auf meine Belange vor und konnte so während der Session gezielt wichtige Punkte und Stellschrauben ansprechen und detailliert erläutern.

Dabei lässt sie aktuelle Trends mit ihrem Erfahrungsschatz zusammenfließen und schafft es so, wirklich umsetzbare, konkrete Anregungen zu geben, die sich wunderbar in das tägliche Leben mit Vollzeitjob und anderer Hobbys einfügen lassen.

Vanessa hat eine sehr ausgeglichene Art und verkörpert auch das, was sie anbietet. Sie hat einen unglaublichen bunten Strauss an verschiedenen Ansätzen, um ein bestimmtes Thema zu bearbeiten und auch zu lösen. Sie ist sehr aufmerksam und hat zu jeder Frage eine passende Antwort. Sie konnte mir sehr gut weiterhelfen und ich konnte auch erste Erfolge in kurzer Zeit erzielen. Ich kann Vanessa persönlich und fachlich sehr gerne weiterempfehlen.
Sylvia Schwinn-Thole Haan

Vanessa ist eine super positive und motivierende Person, die auf charmante Art meine Denkblockaden und inneren Ausflüchte offen gelegt hat, ohne es vorwurfsvoll klingen zu lassen. Sie hat mir geholfen, Hebel zu finden, um mich wieder neu zu Sport zu motivieren, und hatte direkt einige sinnvolle Vorschläge zur konkreten Umsetzung. Noch am selben Tag habe ich mir eine Challenge an die Tür geheftet, die ich jeden Tag abhake und wieder mehr Energie dadurch gewonnen habe. In mein Sportpensum ist wieder eine Regelmäßigkeit rein gekommen, und ich fühle mich damit wieder wohl. Ich bin mit dem Coaching absolut zufrieden und würde Vanessa jedem empfehlen!

Vanessa ist eine tolle Persönlichkeit und absolute Expertin auf ihrem Gebiet. Sie weiß wo von sie spricht und ist unglaubliche sympathisch. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt bei ihr. Vanessa ist auf meine ganz persönlichen Bedürfnisse eingegangen und hat mir zwei tolle Strategien erläutert, wie ich in meinem Berufsalltag im Home Office ganz einfach Bewegung integrieren kann. Ich wurde so inspiriert von Vanessa, dass ich mit der Umsetzung direkt am nächsten Tag starten konnte. Ab jetzt muss ich abends nicht mehr gestresst versuchen einen freien time slot zu finden, um Sportübungen zu machen, weil ich mich über den Tag zu wenig bewegt habe. Zudem fühle ich mich am Ende eines langen Arbeitsalltages vitaler und entspannter und ich weiß, dass ich meinem Körper ganz einfach viel Gutes getan habe. Ich kann Vanessa jedem weiterempfehlen, der mit einfachen Tricks Vitalität in sein Alltag bringen möchte! Vielen Dank, Vanessa, ich bin total happy!

Mir war klar, dass ich etwas für mein allgemeines Wohlbefinden und Energie-Level tun wollte. Ich arbeite gerne und viel, stelle dann aber meine eigenen Bedürfnisse hinten an. Das Fitnesstraining war der Trigger, weswegen ich mich informiert habe. Und der ganzheitliche Ansatz hat mich überzeugt, bei dem Programm mitzumachen. Ich wollte mich wieder fitter fühlen, mehr Energie für den beruflichen aber auch privaten Alltag haben und damit eine echte Work-Life-Balance (statt Arbeit und Erholung davon).

Ich bin inzwischen überzeugt davon, dass die Kombination aus Sport, Ernährungsberatung und individuellem Coaching der Schlüssel zum Erfolg ist. Vanessa ist dabei sehr gut auf meine individuelle Situation und Bedürfnisse eingegangen und hat immer sehr gute Tipps und Ideen, wie ich die entsprechenden Elemente noch besser in meinen Alltag integrieren kann (z.B. „Meal Prep“, neue Rezeptideen, Training am Morgen oder unterwegs). Ihre positive Art bestärkt mich immer, auf die guten Entwicklungen und motiviert nach vorne zu gucken.
Organisatorisch: Vanessa ist immer sehr gut erreichbar, nutzt effizient die digitalen Tools, so dass das virtuelle Training wie auch die Organisation wunderbar funktioniert und viel Spaß macht.

Besonders gefallen hat mir die Atmosphäre des Vertrauens, die Vanessa Sonntag mit ihrer sehr emphatischen Art schafft. Außerdem hatte sie zu meinen, doch sehr spezifischen, Vorstellungen immer eine passende Idee, die mich wirklich weitergebracht hat. So konnte ich anhand einer fundierten Theorie gezielt neue Routinen in meinen Alltag integrieren. Ich bin wirklich sehr zufrieden und würde diese Consultation jederzeit wieder machen!

Der kurze im Impuls von Vanessa war wie ein kurzer Spaziergang mit tiefgreifendem Gespräch. Durch kleine gesetzte Impulse hat sie mir direkt erste Erkenntnisse getriggert. Durch ihre offene und unkomplizierte Art hat sie an der richtigen Stelle im Gespräch verschiedene Elemente angesprochen und Punkte aufgezeigt. Das Ganze noch gespickt mit Hintergrundwissen war eine runde Geschichte. Ich freue mich darauf, die zusammengetragenen Punkte zu reflektieren und in meinem Alltag einzubauen.