Das ZeBES, Zentrum für Bewegung, Entwicklung und Schlaf in Winterthur, ist ein Kompetenzzentrum für die Feldenkrais Methode und das Sounder Sleep System. Die Feldenkrais Methode nutzt Bewegung zur Förderung von Entwicklung und Transformation,
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stärkt Selbstwirksamkeit und Resilienz und verbessert Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein. Sie kann Schmerzen und Einschränkungen lindern und unterstützt sowohl körperliche als auch geistige Fitness. Die Methode ist eine wertvolle Ergänzung zu Sport, Kunst und Therapie und kann auch in der Physiotherapie und Rehabilitation eingesetzt werden.
Das Sounder Sleep System hingegen fokussiert sich auf die Förderung von erholsamem Schlaf durch langsame, sanfte Bewegungen, die tiefe Entspannung ermöglichen. Es hat sich als wirksam bei Schlafstörungen erwiesen und bietet Unterstützung bei Lampenfieber, Prüfungsangst sowie zur Förderung psychischer Ausgeglichenheit und Stressabbau. Die Kurse und Workshops des Sounder Sleep Systems vermitteln einfache Techniken zur Verbesserung der Schlafqualität und Lebensqualität.
ZeBES bietet wöchentliche Gruppenlektionen, Workshops und Aus- sowie Weiterbildungen in beiden Methoden an. Die Angebote richten sich an Menschen, die ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken möchten, sowie an Fachleute, die ihre Kenntnisse erweitern wollen. Das Zentrum ist ein Ort der Begegnung und des Lernens, an dem individuelle Bedürfnisse im Vordergrund stehen.
