Gabriel Reifinger

Ich bin vor 20 Wochen zu euch gekommen, ich war schon echt verzweifelt da ich schon sehr viel versucht hatte und nchts dauerhaft geholfen oder in meinen Alltag integrieren lassen hat.

Keine Kleidung die mehr gepasst hat, die Fettröllchen quellten immer herraus egal was ich getragen habe ich fühlte mich nicht woll.
Ich hatte keine Energie und ständig Müde.

Stand heute:
-8,4 kg
Mehr Energie
Kein Hungern

Und es geht noch weiter.

Danke Stefan für deine Motivierenden Worte wenn der Frust sich wieder breit macht weil nicht alles so schnell vorangeht und funktioniert wie ich es gerne hätte.😊
Dank dir Stefan habe ich gelernt auch kleie Erfolge sind Erfoge💪🏻

Ich kann Powerfitness Jeden weiter empfehlen der nicht weiter probieren will sondern entlich ans Ziel kommen will.🏁

Ich bin über Instagram auf Power Fitness aufmerksam geworden und war anfangs ehrlich gesagt skeptisch. Man kennt das ja, online wird vieles versprochen. Trotzdem hat mich das Thema nicht mehr losgelassen. Durch Gespräche mit Freunden und Bekannten habe ich dann erfahren, dass bereits einige aus meinem Umfeld bei euch trainieren. Kurz darauf saß ich bei Gabriel im Büro. Dort habe ich mich von Anfang an gut aufgehoben gefühlt. Er geht individuell auf die persönliche Situation ein und schafft eine angenehme Atmosphäre, in der die Entscheidung für den Vertrag leichtfällt.
Beim Training mit Stefan habe ich mich ebenfalls sofort wohlgefühlt. Die Chemie passt, und das ist für mich besonders wichtig, gerade wenn man Formfotos teilt. Das wöchentliche Feedback ist motivierend, wertschätzend und zugleich ehrlich kritisch, was ich als sehr hilfreich empfinde. Besonders schätze ich auch, dass Stefan sich zusätzlich jeden Samstag meldet, um nachzufragen, wie meine Woche war und wie es mir geht.
Seine menschliche Art hat sich für mich besonders in einer schwierigeren Phase gezeigt, als mein Herzrhythmus für einige Wochen nicht in Ordnung war. Das Training wurde verantwortungsvoll pausiert, und wir haben uns in den wöchentlichen Gesprächen Schritt für Schritt wieder herangetastet. Dafür bin ich sehr dankbar.
Insgesamt bin ich mit Stefan und dem gesamten Angebot rundum zufrieden. Macht genau so weiter.

Hallo Stefan 🙋‍♀️, heute habe ich mir endlich die Zeit genommen um dir die versprochene Bewertung zu geben 😁

Ich bin zu euch gekommen weil ich mich einfach nicht mehr wohl gefühlt habe in meiner Haut und Schmerzen hatte.😔
Am Anfang hatte ich so meine Bedenken. 🤷‍♀️
Die haben sich aber bei der 1. Trainingsplanbesprechung in Luft aufgelöst😁. Du warst mir von Anfang an sehr sympathisch, bist sehr einfühlsam und beantwortest meine Fragen immer zur vollsten Zufriedenheit👍.
In den 20 Wochen die ich jetzt dabei bin, habe ich unglaubliche 20 Kilo abgenommen und meinen Körper schon a bissl definiert💪Meine Schmerzen sind deutlich besser geworden und meine Energie grenzenlos.😁🥳
Euer System lässt sich sehr gut in den Alltag integrieren und für jedermann durchführbar.🍀
Ja was soll ich sagen:" Lieber Stefan, du machst einen super Job, mach weiter so"!🤗
Danke für alles❤️

I bi vor ca. 24 Wochn zu eich kema un woa echt a bisi vazweifelt🙈
100 Sochn schu ausprobiat und nixs hot auf dauer ghoifn ☹️ bis i don auf eich kema bi ☺️
Es hät ma nixs bessas papssiern kenna i hob mittlerweile 16 kg obgnumma🥰 und bin mega glücklich das i jetzt wieder mit meine Kinda so bewegen ko wie früher ohne das i noch 10 min ausa atem bi...
Ohne eich besonders ohne an Stefan hät i des nie so gschofft ....
I bi oafoch so dankbar da Stefan hot immer genau de richtign Worte gfundn und Tipps das i mei motivation wieder gfundn hob ☀️
Es is oafoch wieder a gonz neues Leben ma wird nid nur" dünner" sondern ma wiad duach des gonze programm a gonz ondara Mensch.
Vielern lieben Dank für eicha Hilfe🥰

Habe Power Fitness schon länger über Social Media verfolgt, da ich unbedingt abnehmen wollte. Da Gabriel sehr authentisch rübergekommen ist und nicht einfach was verkaufen will, habe ich mich nach einem Telefonat mit ihm dazu entschlossen das Programm zu starten. Ich hatte anfangs große Zweifel ob es auch bei mir funktioniert, da ich schon 65 Jahre bin und auch an Hashimoto leide. Ich habe mich bei meinem Betreuer Christoph gleich sehr gut aufgehoben gefüllt und er hat mir all meine vielen Fragen geduldig beantwortet, mich voll unterstützt und motiviert. Nach ein paar Wochen habe ich bereits gemerkt, dass die eiweißreiche Ernährung ohne Einschränkungen und das 2malige Training pro Woche genau das ist was ich brauche. Das tägliche Essen tracken und Training ist sehr gut im Alltag integrierbar. Ich bin einige Monate im Jahr mit dem Wohnmobil unterwegs und das Training mit den Bändern kann man von überall aus machen. Nach 20 Wochen habe ich bereits mein Ziel Gewicht erreicht und problemlos 10 kg abgenommen ohne auf was zu verzichten. Mein Körper hat sich toll geformt, muskulöser Oberkörper, mehr Energie und Kraft. Es war das Beste was mir passieren konnte, dass ich Power Fitness kennengelernt habe. Ich machte Diäten seit 40 Jahren und jetzt esse ich mehr als je zuvor. Dieses Programm von Gabriel ist ein Traum und leicht umsetzbar. Wir Frauen brauchen unbedingt das Krafttraining und nicht nur Cardio und Bewegung. Ich bin zu 1000 % von diesem Programm überzeugt und kann nur jedem empfehlen damit zu beginnen. Es funktioniert! Eure Maria Schörgendorfer

Ich hab mich vor einigen Monaten für das Training entschieden, da ich schon ziemlich viel ausprobiert habe . Ich bin Gabriel schon länger über den soziale Medien gefolgt.

Ich hatte fast täglich Rückenschmerzen , Knieschmerzen, dann wurde noch ein sehr hoher Zuckerwert festgestellt. ( Diabetes Typ 2) .



Ich hatte im Oktober mit den trainierten begonnen .

Ich habe bis zum heutigen Tag jede Woche 2 x mein Training gemacht . Hab mich auch mit der Ernährung umgestellt( ohne zu hungern ) ich esse wirklich alles , aber schau halt auf die Kalorien.

Was hat sich verbessert

Also ich kann wieder in der Früh aufstehen ohne Schmerzen zu haben. Ich steige meine Stufen ohne das ich Knieschmerzen habe , und ich habe diese Woche meine Blutwerte bekommen ,mein Blutzucker hat sich verbessert ( ohne das ich Medikamente nehme ) . Alles nur durch jeden Tag Bewegung , und 2x Training.

Stand bis heute

-8,9kg
Mehr Energie
Und vor allem weniger Schmerzen 😊

Also ich kann nur sagen bin froh das ich mich dazu entschieden habe . 😊

Ich hatte am Anfang meine Zweifel , aber jetzt bin ich überzeugt das ich mein Ziel erreichen werde 💪

Vielen lieben Dank an Gabriel , und an Stefan meinen Coach. 💪

Ich habe Gabriel mehrere Wochen in den sozialen Medien gesehen. Dann wusste ich, das wird passen. Ich mach's. Weil ich es kann. Ich hab mir ein Erstgespräch ausgemacht und bin im Juli 2025 über 300 km zum Erstgespräch gefahren. Es war mir wichtig, dass es persönlich ist. August 2025 ging es los, das Probetraining machte ich ebenfalls vor Ort und lernte meinen Coach Christoph kennen. Meine Voraussetzungen würde ich insgesant als eher ungünstig beschreiben, aber ich bin eine Kämpferin und gebe nie auf.
Hashimoto, Lipödem, Bandscheibenvorfälle und Gleitwirbel (bereits 1x an der Wirbelsäule operiert, als nix mehr ging). Knieprobleme (ein Knie ebenfalls schon operiert) und 25 Kilo Gewichtszunahme im Wechsel, trotz gefühlt stetigem Verzicht und Dauerfrust. Dazu ein stressiger Job und massive Schlafprobleme. Und ständige Schmerzen ohne Ende.
Heute bin ich nahezu schmerzfrei, und ich habe Gewicht verloren. Noch nicht sehr viel, aber es ist gelungen, was vorher unmöglich war. Mein Körper verändert sich deutlich. Ich habe mehr Kraft, ich schlafe meistens wunderbar und ich bin tatsächlich 3 Zentimeter größer als vorher.
Ich hab mein Leben lang Sport gemacht auch Leistungssport, ich bin insgesamt sehr aktiv. Aber diese Veränderung ist mir nur durch das TEM-Programm gelungen, mit Unterstützung durch meinen Coach Christoph. Warum gelingt mir das? Ich bin eigentlich leicht zu motivieren, aber Ehrgeiz und Disziplin sind wahrlich nicht meine Stärken. ABER: ich bin dafür extrem pflichtbewusst. Und so hilft mir die Struktur dieses Programms, dass ich den Plan erfülle und in Folge die wöchentlichen Ziele erreiche. Mein Coach ist zudem immer präsent und reagiert zeitnah, egal, um was es geht. Das alles zusammen ist für mich in Summe quasi der Garantieschein meinen Weg weiterzugehen. Weil aufgeben ist nie eine Option

Als ich vor einem halben Jahr bei Powerfitness mit dem lieben Christoph als Trainer begonnen habe. Wollte ich mich besser fühlen und einen schlankern und strafferen Körper haben. Ich war von Anfang an total begeistert was es alles für Hifsmittel bei euch gibt. Angefangen von Christoph meinem Coach der immer mit Rat und Tat zur Seite steht. Dann die WhatsApp Gruppe oder der Ernährungsplaner.
Ich dachte nicht das ich solange durchhalte da ich schon so viel ausprobiert habe. Aber es macht soviel Spaß mit euch zu trainieren und ich sehe zum ersten Mal seit Jahren das sich was bei mir verändert hat auch bei den ersten Vergleich Fotos. Ich bin zwar noch lange nicht an meinem Ziel angekommen aber mit eurer Hilfe werde ich es diesmal schaffen!! Ich Danke Christoph und dem ganzen Team dafür!!
Macht so weiter!!
Liebe Grüße Claudia🏋🏼‍♀️👍🏻😊

Das Coaching ist perfekt , hab sehr schnell mein Zielgewicht erreicht, keine Beschwerden mehr fühle mich immer fit. Mein Dank gilt dir Christoph und Gabriel das ihr das möglich gemacht habt. Lg Petra

Ja ich bin sehr zufrieden, das ich es ohne euren Plan und Motivation nicht geschafft hätte.😊
Ich hab mich mit meinem Höchstgewicht von 76 kg nicht mehr wohlgefühlt und wusste ich muss was tun. Gesundheitlich, wie Blutdruck und Colesterinwerte waren schlecht. Meine Kleidung war mir zu eng. Jetzt nach 5 Monaten Powerfitness bei Gabriel und meinem Coach Christoph um 8 kg weniger. Aber durch das Training schauen 8kg Abnahme ganz anders aus , wie 8kg abnehmen ohne Training. Meine Haut ist viel straffer geworden trotz meiner 61 Jahren. Das hätte ich nicht für möglich gehalten, das sie wieder aussieht wie vor 30 Jahren.
Meine Ausdauer und Kraft ist allgemein besser geworden. Ich kann es nur weiterempfehlen, mir war Sport nie lustig, aber jetzt ist es mein Alltag geworden und fühle mich viel besser und werde weitermachen. 💪🏊🏻‍♀️🚴🏌🏼‍♀️🧘‍♀️⛷️🏃‍♀️LG

Ich bin nun seit ca. einem halben Jahr im Coaching des PowerFitness Teams und fühle mich sehr gut aufgehoben. Mein Grund das ganze zu Starten, waren mein unkontrolliertes Essverhalten in eine gesündere Bahn zu lenken, ein paar Kilogramm dabei zu verlieren und aber auch meinen Körper wieder fit zu bekommen. Kraft zu bekommen und meine Muskulatur zu stärken. Die Übungen sind super auf mich abgestimmt, können für jedermann wunderbar im Alltag integriert werden. Mit Arbeit und zwei kleinen Kindern, kann ich es mir selbst perfekt einteilen, wann ich meine Übungen von zu Hause aus mache! Auch die Begleitung durch meine Essroutinen hat mir bis jetzt schon sehr geholfen einfach etwas mehr Kontrolle zu erlangen und konstanter im für mich guten Kalorienbereich zu bleiben. Ich will in nächster Zeit, meine Ernährung noch verbessern und den Kalorienbereich noch optimieren, aber im Großen und Ganzen ist schon eine gute Veränderung spürbar! Weniger Gewicht, mehr Energie, ausgewogener Schlaf, mehr Trinken und einfach ein besseres Körpergefühl machen sich bemerkbar! 😊 Es ist nicht immer einfach dran zu bleiben und durchzuhalten, aber mit den Coaches an seiner Seite, bekommt man immer Unterstützung dabei!

Also, wenn ich für Christoph,meinen Coach, Punkte von 1 - 100 vergeben könnte, bekommt er von mir 1000!!!! Er ist ein richtig professioneller Coach mit sehr viel Einfühlvermögen, Wissen und vor allem Empathie. Bitte behalte dir diese Eigenschaften unbedingt! (Ich vermisse unsere medizinischen Laiengespräche jetzt schon. Hahahaha). Ich kam damals zu euch, weil ich mich nicht mehr wohl in meinem Körper fühlte. Ausserdem hatte ich Schmerzen in der Schulter. Diese sind bereits viel besser geworden und ich bin im Schulterbereich wieder viel beweglicher. Da ich mich ja auch mittlerweile zu den Seniorinnen zählen darf, war ich verunsichert, ob dieser Sport wirklich das Richtige für mich ist, wobei ich dazu sagen muss, dass ich ja schon vorher im Fitnessstudio trainiert habe. Allein halt, ohne einen Plan. Im Internet habe ich dann eine 75-Jährige gefunden, die eine Wahnsinns-Transformation gemacht hatte. Da wusste ich, das möchte ich auch. Und wenn ich das nicht jetzt angehe, dann schaff ich das nicht mehr. Und ich sah mich schon mit nochmals 10 Kilo mehr auf den Rippen, wie ich meinen zukünftigen Enkelkindern hinterher schnaufe. Dann bin ich auf eure Firma gestossen und hab beim Gewinnspiel mitgemacht und tatsächlich das erste Mal in meinem Leben was gewonnen. Das war Schicksal. Und das Beste was mir passieren konnte. Das Erstgespräch mit Gabriel verlief super. Ich konnte es kaum erwarten, meinen Trainer kennenzulernen und zu starten. Da ich eine sogenannte Beisserin bin, war ich anfangs natürlich etwas enttäuscht, dass meine „Schwimmreifen“ nicht sofort verschwanden. Die Kilos purzelten mir zu langsam. Doch Christoph hat mich immer gepusht, weiter motiviert und siehe da……es funktionierte. Es dauerte nicht lange, dass mich die ersten Leute ansprachen. Und ich brauchte bald neue Kleidung. Ich war den Tränen nahe, als mir die Verkäuferin eine Jeans in Größe 38 brachte. Nie im Leben hätte ich geglaubt, dass ich da jemals wieder reinpassen sollte. Diese Größe trug ich das letzte Mal vor der Geburt meiner Tochter und das ist jetzt mittlerweile 30 Jahre her 🫣. Ich bin noch lange nicht am Ziel. Ich möchte noch mindestens 3 - 5 Kilo abnehmen. Im Moment ist es ein wenig zach, da ich gesundheitlich ein paar Baustellen habe, die mich mental ein wenig beeinflussen. Aber ich weiss, dass ich das schaffen werde. Weil ich den besten Trainer hatte, den es für mich jemals gibt. Und ich weiss von was ich spreche. Ich war in der Jugend Leistungsschwimmerin. Also wirklich ein herzliches Dankeschön an Christoph und mach auf alle Fälle weiter so. Auch an Gabriel ein großes Lob, wie er diese Firma aufgebaut hat und immer weiter daran arbeitet. Ich kann euch sehr empfehlen. Speziell den Damen und Herren im Seniorenalter…..denn man weiss es ja heute …… Krafttraining ist soooo wichtig im Alter!!!!! Und es tut so gut, wenn man von den jungen Girlies im Fitnessstudio respektvoll angesehen wird, wenn man im Freihantelbereich trainiert. Macht echt Spass 😂. Und ja, ich bin mega stolz auf mich, was ich geschafft habe. Aber der wirkliche Erfolg gehört euch - Danke Christoph und Gabriel. IHR SEID DIE BESTEN!

Ich habe mich bei Gabriel im Juni 2025 gemeldet, weil ich, nachdem ich vor ein paar Jahren aufgehört habe zu rauchen, stark zugenommen habe. Ich habe mich auch viel zu wenig bewegt und war dadurch sehr unzufrieden mit meinem Körper.

Ich habe sehr schnell eine Rückmeldung bekommen und konnte direkt ins Coaching starten.
Die Powerfitness-Methode lässt sich ohne komplizierte Regeln super in den Alltag integrieren. Schon nach ein paar Wochen habe ich gemerkt, wie sich mein Körper verändert. Ich fühle mich fitter, meine Körperform hat sich verändert und ich habe auch schon ein paar Kilo verloren ;).

Mir wurde Christoph als Coach zugeteilt – und ganz ehrlich: es hätte mir nichts Besseres passieren können. Er macht einen unglaublich guten Job! Christoph motiviert mich nicht nur, sondern hört wirklich zu, ist verständnisvoll und passt den Trainingsplan immer individuell an. Seine Tipps sind praktisch und machbar, und er macht keine unrealistischen Vorgaben, aber fordert mich trotzdem jede Woche wieder heraus, mein Bestes zu geben. Er schafft es, dass man sich nicht unter Druck gesetzt fühlt, sondern Lust hat, dranzubleiben. Selbst wenn ich manchmal an mir zweifle, motiviert er mich mit seiner positiven Art und bringt mich wieder auf Kurs. :)

Ich kann jedem empfehlen, der etwas an sich verändern möchte, bei Powerfitness zu starten. Meiner Meinung nach investiert man in eine zufriedenere Zukunft. Zumindest ist das bei mir so. :)

Mein Name ist Natascha, ich bin 48 Jahre alt und habe 2 Kinder. Seit ich vor ca. 3 Jahren in den Wechsel kam, habe ich kontinuierlich Gewicht zugenommen. Zuletzt hatte ich 82kg und war total verzweifelt. Alles was ich versucht habe, brachte keinen Erfolg. Im Gegenteil, das Gewicht wurde dadurch immer mehr. 🙁 Im Mai 2025 wurde mir wegen meiner starken Arthrose ein Kuraufenthalt bewilligt. Dort konnte ich mich mal voll und ganz auf mich und meinen Körper konzentrieren. Auf Facebook wurde mir dann zufällig ein Video von Gabriel vorgeschlagen. Ich war sofort begeistert und hab mich im Juli 2025 für das Coaching angemeldet. Mein Coach Christoph hat mir alles genau erklärt und ist mit mir den Trainingsplan in aller Ruhe durchgegangen. Ich habe mich dazu entschieden zuhause mit Bändern zu trainieren. Anfangs hatte ich schon Bedenken, da ich nicht wusste wie das mit meiner Kniearthrose gehen wird. Christoph ist mir in den letzten 23 Wochen immer sehr professionell und auch verständnisvoll zur Seite gestanden. Sobald ein Problem aufgetreten ist haben wir gemeinsam an einer Lösung gearbeitet. Die Ernährungsumstellung war für mich auch problemlos machbar. Was soll ich sagen, nach 23 Wochen im Coaching bin ich nun bei 73kg, habe viel mehr Energie, keine Knieschmerzen und auch keine Verspannungen mehr. Ich bin total begeistert und würde mich jederzeit wieder dafür entscheiden! 🙂

Die Entscheidung für die persönliche Betreuung bei Gabriel habe ich nicht bereut. Ich fühle mich bei meinem persönlichen Coach Christoph sehr gut aufgehoben. Er motiviert mich und steht mir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.
Ich empfehle Powerfitness jedem, der etwas verändern möchte und selbst nicht weiß wie man seine Ziele erreichen kann. Ich selbst habe schon vieles probiert, um die Kilos nach der Geburt meiner beiden Kinder wieder loszuwerden und um mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Leider war nichts dauerhaft von Erfolg gekrönt.

Mit diesem Konzept stellt man nachhaltig seinen Lebensstil um, ohne viel Verzicht. Ich fühle mich wohler, fitter und habe mehr Energie. Auch die Rückenschmerzen sind verschwunden. Alte Hosen passen wieder und ich schaue wieder gerne in den Spiegel.

Auch mit meinen zwei Kindern lassen sich die 2 Trainingseinheiten pro Woche super vereinbaren. Ich muss in kein Fitnessstudio fahren und kann zuhause jederzeit nach meinem personalisierten Trainingsplan trainieren. Daumen hoch!

Ich kann das TEM- Programm jeden empfehlen der wirklich was verändern möchte.
Die Coaches leisten hervorragende Arbeit und stehen den Klienten jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.
Ich habe bereits viele verschiedene Ansätze ausprobiert, die Erfolge blieben aus oder waren nur von kurzer Dauer.
Durch das Coaching konnten ich jedoch nachhaltige und spürbare Erfolge erzielen.

Wenn du deinen Körper auf dauer und sinnvoll verändern willst dann bist du bei PowerFitness genau richtig.
Hier wirst du mit deinem Coach so gut begleitet und beraten dass du einfach verstehst und lernst wie einfach abnehmen und fitt sein eigentlich ist.
Ich hatt Bluthochdruck und fühlte mich einfach nicht mehr wohl—Fazit: 4Wochen später brauchte ich keine Blutdrucksenker mehr und aktuell 24Wochen später knapp 20KG Weniger und das ganze ohne qualvollen Diäten und ganz einfach von zuhause aus.
Ich kann es jedem nur empfehlen der an dem Punkt ist um etwas zu verändern und zwar mit anhaltender Qualität.
Danke euch!

Ich war wirklich positiv überrascht.... Endlich hat es geklappt. Mein Trainer Christoph hat mir gezeigt, welche Dinge ich bis jetzt falsch gemacht habe. Bei mir war es nicht die Motivation, sondern so Kleinigkeiten wie zum Beispiel ausreichend Flüssigkeit zu mir zunehmen. Meine jahrelangen starken Kopfschmerzen sind weg und es geht mir richtig gut. Mein Körper hat sich geformt und stark verändert. Auch wenn es zu Beginn wirklich herausfordernd war, bin ich froh den Schritt gewagt zu haben. Danke für die tolle Unterstützung und Hilfestellung dabei.

Warum bin ich bei Gabriel gelandet? Ich möchte schon seit Jahren auf mein altes Wohlfühlgewicht zurückkommen, schaffte es aber nicht, a paar Kilo weg, aber gleich wieder da.
Zusätzlich hatte ich Schmerzen im unteren Rücken und Athrose im rechten Knie. Meine Physiotherapeutin riet mir im Fitnessstudio zu trainieren, was ich auch tat. Jedoch fühlte es sich nicht richtig gut an.
Ich wollte ein „ganzes Programm“.
Abnehmen *und* richtig trainieren.
Ich war dann auf einem Vortrag von Gabriel, der mir echt gut gefallen hat. Ich hatte Zweifel, es kostet viel Geld und ist es dann schon was gescheites? Durch eine Freundin, die bereits bei euch trainiert, wagte ich den Schritt zu euch.
Mein Coach wurde Christoph und ich fühle mich bei ihm gut aufgehoben, er lobt mich und baut mich auf, auch wenn ich mit mir nicht so zufrieden bin. Er ist immer erreichbar und geht auf meine Fragen ein. Es taugt mir, dass meine Ausführungen beim Training von ihm kontrolliert und korrigiert werden. Dass, er mir auch mal eine Übung austauscht wenn es sein muss.
Schon nach kurzer Zeit merkte ich, dass meine Kreuz- und Knieschmerzen weg sind. Ich kann wieder ohne Schmerzen schlafen, spazieren gehen, in die Hocke gehen, sogar wieder Tennis spielen. Das ist echt unglaublich!
Die Ernährung gestalte ich dank eurer Hilfe nun proteinreicher und bewusster. Der Kursbericht ist da eine große Hilfe, da gibts immer gute Tips, tolle Infos und Schupser in die richtige Richtung 😅.
Ich bin mit meinem Gewicht schon fast am Ziel und freue mich wenn ich mich im Spiegel sehe, da durch die Gewichtsabnahme und das Training sich der Körper so toll formt, die Arme und Oberschenkel sind straffer und viel schlanker, und der Bauch fast weg. Es ist ein schönes Gefühl, wenn man sich die neuen Hosen um eine oder zwei Nummer kleiner kaufen kann 🤭
Ich kann das Programm von Gabriel allen empfehlen, die Schmerzen haben, und/oder mit dem Gewicht kämpfen, es ist unglaublich was ein gezielter Muskelaufbau bewirken kann und wie schnell das geht.
Lg Andrea

Ich bin so froh, dass ich diesen Schritt gemacht habe – es fühlt sich richtig gut an! Das Training ist mittlerweile fester Bestandteil meines Alltags, und auch das Essen geht mir inzwischen locker von der Hand. Am Anfang ist man überfordert, was man essen soll oder nicht, aber jetzt gönne ich mir einfach auch mal was und mache mir nicht zu viele Gedanken, so klappt es am besten 😅. Die Motivation, dran zu bleiben, ist echt super, auch wenn meine Schritte noch nicht perfekt sind. Ich gebe mein Bestes, gerade in stressigen Zeiten. Mittlerweile habe ich schon gute 17 Kilo geschafft, worauf ich mega stolz bin 🤗!