Patrick Herzog

Vielfältige Übungen möglich mit verschiedenen Intensitäten. Und für den ganzen Körper einsetzbar!

Ich trainiere mit Patrick seit etwa einem Monat. Die tägliche Ansprache ist sehr motivierend. Bei meinem Flug vor einer Woche konnte ich zum ersten Mal mein doch recht schweres Handgepäck in das overhead compartement befördern, was einfach großartig war. Überhaupt fühle ich mich kräftiger, energetischer und meine Freude an der Bewegung nimmt immer mehr zu. Wenn ich unterwegs bin, fallen mir viele Trainingsmöglichkeiten auf. Viele Geländer eignen sich für ein paar Liegestützen, ein paar Trizeps-Dips an der Parkbank, mal kurz auf den Zehenspitzen gehen, in der Warteschlange auf einem Bein stehen etc. Die Welt ist voller Übungsangebote, sie zu sehen und wahrzunehmen , das verdanke ich Patrick -, dass ich nicht mehr ins Fitnessstudio muss, die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind so viel effizienter und was das Wichtigste ist: die Freude an der Bewegung, sich im eigenen Körper wieder mehr zu Hause zu fühlen , nicht angewiesen zu sein , weil die Muskeln kräftig sind- Danke Patrick, ich freue mich auf das Training morgen

Ich war 5 Jahre Mitglied in einem Fitnessclub, konnte aber immer weniger Geräte nutzen, da ich nach einer Knie-OP und einer Schulter-Verletzung starke Bewegungseinschränkungen hatte. Das Einzige, was mich dort noch hielt, war der Skillcourt, der dann aber leider durch Programmänderung nicht mehr seniorentauglich war.
Und dann entdeckte ich Patrick bei Instagram und war so beeindruckt von den Videos und den Materialien, dass ich zunächst das gesamte Paket (PatMat, PatTrigger und PatBand) bestellt habe, das war vor neun Monaten. Als dann kurze Zeit später eine Schulter-OP anstand, nahm ich Kontakt zu Patrick auf und seitdem begleitet er mich, also auch schon während des Krankenhausaufenthaltes. Nach der Entlassung konnte ich, als Nachwirkung der Narkose, kaum noch laufen, hatte immense Gleichgewichtsprobleme und ständig Angst, erneut hinzufallen. Wir haben dann gemeinsam überlegt, wie Patrick mich am besten unterstützen kann, und ich habe mich für die 90-Tage VIP CHALLENGE entschieden. Ja, der Kurs kostet eine Menge Geld und ich habe einige Tage überlegt, ob die Entscheidung richtig war. Und Ja, die Entscheidung war richtig!
Ich habe lange überlegt, was ich in einer Bewertung schreiben könnte, weil zu Methodik und Materialien sowie zu Patricks Begleitung schon alles vielfach gesagt ist. Das Einzige, was die Bewertungen unterscheidbar macht, sind individuelle Erfahrungen. Und deshalb möchte ich da mal kurz ein paar Beispiele nennen: Ich kann mich jetzt wieder aus der Rückenlage aufrichten, vom Boden aus dem Sitzen aufstehen, bin wieder trittsicher und kann Wackler beim Spazierengehen ausgleichen. Ich bin seit einem halben Jahr nicht mehr gestürzt (vorher alle paar Wochen und immer auf die operierte Seite)!!!
Und noch eine wichtige Erfahrung: Ich war jetzt 3Wochen krank, so dass jegliches Training unmöglich war. Und habe gemerkt, wie schnell Dinge nicht mehr verfügbar sind, wie schnell sich Bewegungsabläufe wieder abbauen, wenn sie nicht täglich ausgeführt werden. Klar, das ist grundsätzlich bekannt, aber es selbst zu spüren ist doch ein gewaltiger Unterschied. Und deshalb mache ich weiter, in meinem eigenen Tempo, ohne Druck, mit dem Wissen, dass AltWerden nicht zwangsläufig mit körperlichen Einschränkungen verbunden ist, sondern dass man einfach das verlernt , was man nicht mehr nutzt. Und ich weiß, dass ich mich immer auf Patricks Unterstützung verlassen kann. Meine Krankenkasse hat mir einen Kurs/App angeboten, acht Wochen Video Coaching mit Unterstützung eines Personal Trainers. Das kann ich dankend ablehnen, denn den Besten hab ich schon selber gefunden - vielen Dank für deine Hilfe und deine Geduld!

Die Dynamik und Verschraubung unter Einbezug der Rotation ist ein echtes Aha-Erlebnis!

Bestellung und Zustellung haben in kurzer Zeit (3 Tage) problemlos geklappt. Das pinke Band habe ich sofort ausprobiert. Seit Jahren habe ich mit der rechten Schulter Probleme. Die Übungen sind leicht verständlich, ohne Kraftanstrengung und nach meiner , bisher gemachter Erfahrung, sehr effektiv. Die Schmerzen sind rückgängig, der Bewegungsradius deutlich verbessert. Ich bin sehr optimistisch bezüglich der weiteren Erfolge. Die Bänder kann ich empfehlen.

Sehr gute Übungen, gut erklärt und jeder kann in seinem Tempo arbeiten.
Super Trainer!

Haben Patrik via FB entdeckt. Nach unzähligen Produkten, die immer wieder schnell kaputt gingen (oder einschneiden) haben wir uns erst ein Band bestellt. Patband hat uns absolut überzeugt, so dass wir aufgerüstet und mehr gekauft haben.
Die Übungen sind alltagstauglich (auch im Urlaub) und helfen einen gesunden Bewegungsapparat (wieder) zu erhalten sowie Muskeln aufzubauen.
Uns gefällt zudem seine Einstellung. Nicht die Optik und Schönheitsideale stehen im Vordergrund, sondern ein gesunder, beweglicher Körper.
Daher klare Empfehlung von uns👍 LG Sylvia

Ich bin total begeistert von Patricks Übungen. Seine Videos sind sehr klar strukturiert und sprachlich sehr gut begleitet. Ich verstehe sofort, was er meint und worauf er abzielt. Auf Nachfragen antwortet er sofort. Eine absolute Empfehlung!

Einfach genial!

Die Qualität der Patbänder ist sehr gut. Ich habe das blaue und rote Band bestellt. Zurzeit benutze ich das rote Band. Wenn es wieder besser bei mir läuft, dann kommt das blaue Band dazu.
Aufgrund der vielen Schlaufen sind die Bänder sehr vielseitig einsetzbar.

Patrick hat sich viel Zeit im Beratungsgespräch genommen umd ist auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen. Die tägliche Routine tut mir sehr gut und erste Fortschritte sind nach 2 Wochen schon bemerkbar. Beste Entscheidung ever :)

Ich habe neben meinen täglichen Yogaeinheinheiten die Challenge an 3-4Tagen gemacht, sodass ich 5 Monate gebraucht habe. Dabei bin ich vor allem stolz auf meine Liegestütze, die sich sehr verbessert haben. Aber auch die Rumpfübungen sind sehr gut. Die üblichen Situps haben bei mir noch nie was gebracht. Ich habe mir die Patbänder bestellt und werde weiterhin an meiner Kraft arbeiten. Ich bin aber ehrlich, teilweise 4-5Sätze fand ich schrecklich und es hat eine Menge Überwindung gekostet . Da ist man auch nicht in 20 Minuten fertig.
Aber es hat sich gelohnt.

Die PAT Bänder sind sehr vielseitig einsetzbar. Man kann sehr kreativ damit sein.

Pünktlich, freundlich, allzeit bereit und achtsam gegenüber uns lernenden.

Klein,kompakt, beste Qualität......für mich mein privates Fitness Studio für zuhause und unterwegs. Keine laute, störende Musik, keine knallenden Gewichte die zu Boden rauschen. Einfach cool. Die begleiten Videos sehr abwechslungsreich und ruhig erklärt duch die sympathische Art von Patrick Herzog, herzlichen Dank auch an dieser Stelle.
Ich kann das / die PatBänder nur empfehlen. Habt einen bewegten Tag.

Ich kann Patrick wärmstens weiter empfehlen. Schon im ersten Gespräch nimmt er sich viel Zeit, hört zu, fragt genau nach wo Probleme bestehen und zeigt und erklärt dann genau was er anbieten kann und wie er helfen kann.
Ich habe mich für das VIP 360 light entschieden und kann sagen, dass das eine gute Entscheidung war mit Patrick zu trainieren.
Wenn Fragen aufkommen antwortet er schnell und individuell, er geht auf mich und meine Situation ein, gibt Tipps und schaut ob eine andere Übung im Moment vielleicht besser passt.
Ich bin jetzt 3 Wochen dabei, habe zuvor lange nicht viel gemacht und leider viele Baustellen, Patrick motiviert und baut auf, sagt das man auf seinem Körper hören soll und im Eigenen Tempo trainieren soll, lieber etwas weniger und langsamer aber dafür motiviert und kontinuierlich dran bleiben.
Erste kleine Erfolge im Alltag habe ich schon und wenn es an einen Tag mal nicht so gut läuft motivieren Patrick und die Community.

Muss mich erst einarbeiten.

Deine Übungen sind cool, deine Beschreibung kurz, klar und eindeutig! Das ist gut nachzumachen und ich fühle mich von innen heraus immer kraftvoller! Das macht auch einen Unterschied im Alltag, im Auftreten, im Gefühl der Selbstwirksamkeit. Das Leben wieder kraftvoller in die Hand nehmen! Magic!
Ich bin sooo froh, Patrick Herzog zufällig gefunden zu haben. Ich fühle mich persönlich engagiert und fachlich kompetent betreut, genau auf meinen Bedarf abgestimmt. Seine Art hat mich von Anfang an motiviert und so sind die Fortschritte beeindruckend! Danke und meine klare ehrliche Empfehlung!

Patricks Übungen sind cool, seine Beschreibung kurz, klar und eindeutig! Das ist gut nachzumachen und ich fühle mich von innen heraus immer kraftvoller! Das macht auch einen Unterschied im Alltag, im Auftreten, im Gefühl der Selbstwirksamkeit. Das Leben wieder kraftvoller in die Hand nehmen! Magic!
Auch gibt es verschiedene Übungsfolgen, alle gut zu Hause zu machen, auch bei wenig Platz, auch bei wenig Zeit. Sich wieder gestärkt zu fühlen, dass Bewegungen im Alltag nicht mehr schmerzen, man einfach wieder mehr aushält, belastbarer, gelenkiger, ausbalanciert. Gamechanger! Danke Patrick!

Ich bin sehr zufrieden mit diesem außergewöhnlichen Fitnessband! Sehr gute Qualität und tolle Anleitungen für die Übungen von Patrick Herzog. Es wird alles genau erklärt und lässt sich einfach und effektiv umsetzen. So macht das Training Spaß! Vielen Dank dafür!