Sascha Krüger | Krügerhof

Sehr individuelle persönliche Betreuung und Beratung.
Absolutes Vertrauensverhältnis zu Sascha konnte in sehr kurzer Zeit bei einem einwöchigem Gesundheits Retreat aufgebaut werden. Nicht nur fachlich kompetent sondern auch ein wirklich netter, einfühlsamer Mensch.

Herr Krüger ist mit Leidenschaft und Herz dabei.

Ich war zum Gesundheitscoaching im Krügerhof und kann es wirklich empfehlen. Ich hatte schon einiges ausprobiert, viel gelesen und verschiedene Ansätze getestet – aber hier habe ich zum ersten Mal die Zusammenhänge wirklich verstanden.

Es geht nicht nur um einzelne Beschwerden, sondern darum, den Körper als Ganzes zu betrachten und Schritt für Schritt nachhaltige Veränderungen anzustoßen.

Was ich besonders schätze: Herr Krüger nimmt sich Zeit, hört genau zu und erklärt alles verständlich und fundiert – ohne unnötiges Fachchinesisch.

Ich habe alltagstaugliche Impulse bekommen und vor allem das Gefühl, selbst wieder mehr Einfluss auf meine Gesundheit zu haben. Wer bereit ist, wirklich hinzuschauen und langfristig etwas zu verändern, ist hier sehr gut aufgehoben.

Ich fühle mich nun schon seit mehr als 1,5 Jahren hervorragend durch Sascha und sein Team betreut. Meine Motivation, sich meinen chronischen Rückenschmerzen zuzuwenden und insgesamt wieder fitter zu werden, hat er auf solide Füße gestellt. Ich gehe mittlerweile 3x pro Woche vor der Arbeit zum Training und nutze auch das IHHT (Höhentraining) regelmäßig im Anschluss. Nebenbei habe ich 15kg an lästigem Gewicht durch Ernährungsberatung und -umstellung verloren und fühle mich deutlich fitter und lebensfroher. Ein ungemein gutes Gefühl ist in meinen Körper eingezogen.
Sascha geht als Coach ganzheitlich ausgerichtet an seine Klienten heran. Er erfüllt dabei seine Aufgabe des “personal Trainings” weit über die sportliche Ebene hinaus.
Ich spüre jedes Mal: Er sieht genau hin, schon ab dem Moment, an dem ich den Krügerhof betrete. Er erfasst, wie ich unterwegs bin und er erkennt durch sein großes empathisches Potential sofort, was ich an genau diesem Tag brauche. Das können Ernährungstips sein, wenn die Abnehmmotivation stagniert oder auch motivierende Tips, wie ich den inneren Schweinehund bekämpfen kann, eben doch auch zuhause zu trainieren. Er hört genau hin, wo ich mir selbst im Weg stehe und zeigt mir immer wieder neue Wege auf, dran zu bleiben. Auch Dinge wie Eisbaden habe ich kennen- und lieben gelernt.
Danke Sascha…. Ich bleibe dran, versprochen!

Für mich eine sehr positiv außergewöhnliche Erfahrung und Beziehung in fachlicher sowie menschlicher Hinsicht. Sascha hat immer ein offenes Ohr für alle Belange die dem Kunden wichtig sind. Er stellt sich fachlich auf die Bedürfnisse des Kunden ein, die physisch wie auch psychisch gerade erforderlich sind, damit eine schnelle Verbesserung eintreten kann. Flexibilität steht ebenfalls im Vordergrund. Kurz gesagt: Besser geht‘s nicht!

Ich trainiere seit Anfang September 2025 bei Sascha. Ausgangspunkt waren bei mir starke Rückenschmerzen. Kein Arzt oder Physiotherapeut konnte helfen. Beim ersten Gespräch wurde ich umfassend beraten und über die Philosophie vom Krügerhof aufgeklärt. Schon beim ersten Training wusste Sascha innerhalb kurzer Zeit wo meine Probleme liegen. Gemeinsam unter Anleitung von Sascha konnte ich innerhalb von drei Wochen meine Rückenschmerzen mit gezielten Übungen für meine Muskulatur vollständig wegtrainieren.

Das Konzept kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) welches Sascha in seiner täglichen Arbeit anwendet, konnte ich in den vergangenen Monaten in verschiedenen Gesprächen und Workshops kennenlernen und für mich entdecken.

Mit Sascha habe ich den richtigen Trainer gefunden der sich bei jedem Training immer wieder neu und gezielt auf einen einstellt und nicht einfach sein "Programm" durchzieht. Er nimmt sich immer Zeit für die individuellen Bedürfnisse die man an den verschiedenen Tagen hat.

Für alle die sich mit sich , dem eigenen Körper und der Gesundheit bewusst auseinandersetzen möchten kann ich den Krügerhof nur empfehlen.

Nach gut einem Jahr Zusammenarbeit mit Sascha und dem Krügerhof Team bin ich nicht nur fitter geworden, sondern meine ganze Lebenseinstellung ist gesünder und positiver geworden. Ich fühle mich zur Zeit wohler in meiner Haut wie schon lange nicht mehr.
Vielen Dank für alles! Macht weiter so eine tolle Betreuung! Ich freue mich auf viele weitere Trainingseinheiten bei euch :)

Ich bin seit fast zwölf Jahren Teil des Krügerhofs – und das sagt eigentlich schon alles. In dieser Zeit habe ich nicht nur regelmäßig trainiert, sondern auch mehrere Back2Basic-Touren miterlebt. Der Krügerhof begleitet mich schon sehr lange und ist über die Jahre zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden.

Was mich bis heute hält, ist der ganzheitliche Ansatz. Hier geht es nie nur um Training, sondern immer um den Menschen als Ganzes: Körper, Kopf, Nervensystem, Alltag, Mindset. Sascha schafft es, komplexe Zusammenhänge verständlich zu erklären und gleichzeitig einen Raum zu bieten, in dem echte Veränderung möglich ist – ohne Druck, ohne Bewertungen.

Gerade die Back2Basic-Touren haben mich immer wieder neu ausgerichtet. Raus aus dem Funktionieren, rein ins Spüren, Reflektieren und Neuordnen. Vieles davon wirkt bis heute nach und hat meinen Umgang mit Stress, Gesundheit und mir selbst nachhaltig verändert.

Für mich ist der Krügerhof kein Angebot, sondern ein Weg, den ich seit vielen Jahren bewusst gehe – und den ich uneingeschränkt weiterempfehle.

Besonders gefallen mir die innovativen, für mich bislang neue Ansätze, wie bspw. Eisbaden und diverse Backtobasic Touren und dass Sascha diese selbst zu 100% lebt. Beides tut mir gesundheitlich sehr sehr gut!

Außerdem ist Sascha an einer nachhaltigen Umsetzung interessiert und hakt immer wieder nach. Das hilft am Ball zu bleiben.

Gesundheit und Training werden auf dem Krügerhof toll kombiniert, und das in einem besonderen Ambiente - absolut empfehlenswert!

Danke dafür!
Stefanie Menden

Besonders gut fand ich Sascha's Symptom Analyse und die Schlüsse, die er daraus gezogen hat. Wir konnten schnell gezielte Übungen einsetzten, die zügig zu Verbesserungen meiner Probleme führten. Durch Sascha konnte meine körperliche Fitness insgesamt deutlich verbessert werden. Ich nutze auch die von Sascha angebotene Hypoxie als Vorbereitung für mein Hobby des Höhenbergsteigens. Hierdurch bin ich bei geringerer Eingewöhnungszeit zu deutlich gesteigerten Leistungen in der Höhe fähig.
Dafür danke ich dir. Liebe Grüße Philipp Elser.

Ich trainiere regelmäßig bei Sascha und profitiere sehr davon. Ich bin viel beweglicher und habe weniger Verspannungen im Körper.
Letztes Jahr habe ich auch an einer Back-2-Basic-Tour teilgenommen. Ein Neustart, ein Fokus auf Gesundheit. Weniger Stress und mehr Glück.

Klare Empfehlung! Bei Sascha und seinem Team wird jeder kompetent und individuell beraten. Jedes Training wird auf persönliche Bedürfnisse und Trainingsstandards abgestimmt, so dass jeder sein Erfolgserlebnis mit nach Hause nimmt. Jedes Training ist anders und macht Spaß, auch wenn es herausfordernd sein kann. Vielen lieben Dank für eure tolle Arbeit!

Sehr gutes, persönlich abgestimmtes Training.

Das Training auf dem Krügerhof ist anspruchsvoll, abwechslungsreich und zielführend. Vor 10 Jahren habe ich angefangen dort zu trainieren. Durch einen Bandscheibenvorfall mit notwendiger Operation musste ich längere Zeit pausieren. Dank des Krügerhofs konnte ich kleinschrittig zurück ins Training finden. Es wurde individuell geschaut, welche Übungen ich durchführen kann. Mein Tempo und mein Können stand im Vordergrund. So konnte ich meine Körper vordern, habe ihn aber nicht überfordert. Heute bin ich froh wieder fit zu sein und regelmäßig den Krügerhof besuchen zu können.

Ich kann das Gesundheitscoaching bei Sascha Krüger vom Krügerhof von Herzen empfehlen. Besonders die Schmerztherapien sind unglaublich wirkungsvoll und alltagstauglich. Sascha erklärt alles verständlich und gibt viele konkrete Tipps zur Anwendung, die man direkt umsetzen kann – und die wirklich helfen.

Was ich besonders schätze: Sascha ist immer präsent, nimmt sich Zeit und steht jederzeit mit kompetentem Rat und ehrlicher Unterstützung zur Seite. Man fühlt sich gesehen, ernst genommen und bestens begleitet. Seine ganzheitliche Herangehensweise und sein enormes Wissen machen einen spürbaren Unterschied.
Ein Coaching, das nachhaltig wirkt – körperlich wie mental.

Ich habe mit Hilfe von Sascha im Personal Training nach Jahren oder besser Jahrzehnten ohne sportliche Betätigung endlich den Dreh gefunden. Mit Ende 50 wollte ich nicht dem langsamen Abbau von Muskulatur und allgemeiner Fitness tatenlos zusehen, war aber mehrfach bei gängigen Fitnessstudios erfolglos. Sascha hat es geschafft, mich nicht nur zum zu motivieren, sondern auch das Training so zu gestalten, dass nach 2 Monaten eine sehr deutliche Steigerung erkennbar - und spürbar - ist. Sein Wissen über Zusammenhänge zwischen Schmerzen und Bewegungsapparat ist krass, ebenso über Ernährung und Mindset. Seine Art, den Einzelnen mit den individuellen Bedürfnissen zu sehen, beeindruckt mich und lässt mich zuversichtlich auf 2026 schauen. Mit seiner Frau Marion ist er für mich zum Gamechanger geworden!