Stabile Mitte

Da ich nach der Entfernung meiner Gebärmutter Beckenbodengymnastik machen sollte, bin ich bei meiner Suche nach Onlineanleitungen glücklicherweise auf Stabile Mitte gestoßen.
Anfangs habe ich die einzelnen Übungen von Stabile Mitte auf YouTube mitgemacht, aber dieser Onlinekurs geht noch mehr in die Tiefe.
Der Kurs nimmt jede Woche an Intensität zu und man kann alle Übungen gut mitmachen, da sie sehr gut erklärt werden.
Ich bin begeistert und mache die Übungen wirklich fast täglich.

Ich befinde mich noch in der Mitte des 12 Wochen Programms. Ich hoffe sehr, dass meine Beschwerden sich nach Abschluss deutlich verbessert haben und würde mich freuen, wenn ich die Übungen länger zu Verfügung hätte als 20 Wochen. Aber mal abwarten, ob sich doch noch eine deutliche Verbesserung am Ende ergibt. Ich werde berichten. Mit freundlichen Grüßen

Ich habe den Online Rückbildungskurs gemacht, nachdem ich meinen Vor Ort Kurs nicht effektiv genug fand bzw. nachdem dieser vorbei war unter guter Anleitung weiter machen wollte. Ich hätte einfach diesen Kurs von vornherein als Rückbildungskurs machen sollen. Super Aufbau. Tolle, effektive Übungen. Man hat nie das Gefühl, vielleicht etwas zu machen, was der Körper noch nicht kann. Mir gefällt, dass die Wochen wirklich aufeinander aufbauen. Die Übungen sind keine "großen" Übungen und dennoch sind sie, wenn man sie wirklich streng gewissenhaft korrekt ausführt, was hier sicherlich das absolute Ziel ist, auch mal Muskelkater.
Prima fände ich auch noch mehr kleine Tipps für den Alltag. Neben dem Anspannen bei jedem Hinsetzen und Aufstehen wären zum Beispiel Dinge schön, die man während den tausenden Stunden Kinderwagen schieben im ersten Babyjahr absolviert werden können. Auch schön wäre ein Aufbau-Kursangebot zum richtigen sportlichen Wiedereinstieg nach ausreichender Zeit nach Geburt.

Dennoch super vielen Dank für diesen tollen Online Kurs!

Ich bin sehr begeistert. Ich habe sechs Kinder geboren und eine Fehlgeburt gehabt, ich muss unbedingt etwas für meinen Körper tun. Ich werde nach dem Kurs einen weiteren buchen, es tut einfach gut. Vielen Dank!

Guter strukturierter Aufbau des Kurses - hat gut getan und sich sehr positiv ausgewirkt.

Ein sehr guter Kurs! ich hatte bereits nach 6 Wochen eine deutliche Verbesserung gespührt. Ich würde den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen. Vielen Dank, liebe Frau Liesner

Frau Liesner führt ganz toll durch das Programm, es macht wirklich Spaß, mit ihr zu trainieren, und ich habe meine Stabilität und mein Bewusstsein für meine Mitte mehr als deutlich verbessert. Ich kann Ihre Kurse nur empfehlen!!! Großartig ist auch, dass sie jede Frage sofort persönlich beantwortet. Vielen Dank auch für Ihre Kulanz!!

Ich fand den Rückbildungskurs sehr hilfreich und effektiv. Die ausführliche Erklärung von den Übungen sowie die ruhige Begleitung von Frau Liesner machen viel Spaß und Freude, regelmäßig zu turnen. Meine Beschwerden nach der Geburt haben sich deutlich verbessert und ich fühle mich wieder stabiler und kräftiger.

Ich bin ja bereits 68 Jahre alt und habe einen Scheidenvorfall . Ich hab mich vorher bei Ihnen untersuchen lassen und meine Muskulatur war ja mehr schlecht als recht . Ich mache regelmäßig die Übungen. Die ersten drei Wochen hab ich sie sechs mal die Woche gemacht, jetzt mache ich sie vier mal in der Woche. Ich hab das Gefühl, ich kann den Beckenboden schon viel besser hochziehen. Klar der Vorfall lässt sich nicht hochziehen, aber wenn ich ihn zurück schiebe, hab ich tatsächlich das Gefühl, dass er ein bisschen länger oben bleibt.
Schade , dass meine Gynäkologin mir das bei der Feststellung nicht gesagt hat , dass es so einen Kurs gibt . Es wurde gleich zur Op geraten . Das wollte ich nicht .
Durch meine Tochter , die nach der 2. Geburt so etwas in Lübeck gemacht hat und die mir dann ihren link geschickt hat , bin ich drauf gekommen.
Ich trainiere fleißig weiter und hoffe , dass ich keine Op brauche .
Meine Mutter wurde mindestens 3x operiert , es ist immer alles wieder aufgegangen durch schwaches Bindegewebe und zuletzt starb die mit 89 an einem Darmvorfall, den man noch versucht hat zu operieren , was nichts wurde und die 2. Op hat die dann nicht mehr geschafft .
Also will ich weiter fleißig üben .
Danke für das tolle Programm .

Schon nach 4 Wochen eine spürbare Stärkung und Verbesserung der Stabilität des ganzen Körpers -besonders der Mitte!-
Der Beckenboden arbeitet bei viel mehr Bewegungen mit als vorher oder zumindest ist der Kopf viel öfter in Gedanken beim Beckenboden und läßt ihn mitarbeiten.
Das gibt Kraft, Ausdauer und ein super Gefühl.

Die ausführlichen und freundlichen Anleitungen helfen sehr, die Übungen korrekt auszuführen. Ich bin sehr froh, Stabile Mitte entdeckt zu haben, da es in meiner Nähe keine Beckenbodenphysiotherapeuten gibt und ich durch den Onlinekurs doch die Möglichkeit habe, etwas für mich zu tun.

Kurs „Stabile Mitte“
Ich bin mittlerweile in der fünften Woche und freue mich jeden Tag auf diese ganz besondere halbe Stunde mit Franziska.
Die Übungen sind angenehm und gut umsetzbar – und dabei erstaunlich effektiv. Schon jetzt spüre ich deutlich, wie sich meine „stabile Mitte“ in dieser Zeit gekräftigt hat.
Frau Lisner schätze ich sehr für ihre ruhige, geduldige und wunderbar beruhigende Art, mit der sie durch jede Einheit führt.
Bisher habe ich keinen einzigen Tag ausgelassen, und ich fiebere jeder neuen Woche voller Vorfreude auf neue Impulse und Übungen entgegen.
Ich kann diesen Kurs von Herzen weiterempfehlen.
Vielen Dank für diesen großartigen Kurs!

Da wurde schon alles geschrieben, was ich hätte schreiben können/wollen. Mir gefällt besonders, dass die Übungen Schritt für Schritt aufgebaut sind, mann kann von Null anfangen. Alles wird detailliert erklärt und bei schwierigen Übungen sogar Alternative angeboten. Sehr professionell zusammengestellt. Nach einigen Wochen habe ich schon die Wirkung des Trainings gespürt. Ich kann Ihnen nur danken für dieses wirksame Beckenbodenprogramm!

Ein gutes auf sich aufbauendes Rückbildungsprogramm mit einem sehr freundlichen und schnellen Kundenservice im Hintergrund.

Super zeitnahe, motivierende und lösungsorientierte Reaktion auf meine Probleme und Fragen!
Inhaltlich bin ich rundum zufrieden.
Danke, ich empfehle den Kurs gerne weiter!
O. Stock

Zu Beginn fand ich den Kurs sehr gut, jedoch kam im Laufe der Wochen für mich (sportlich, Pilates erfahren) zu wenig dazu. So wirkten manche Wochen wie Lückenfüller (Übungen auf dem Stuhl) - die als Kommentar am Ende einer Einheit gereicht hätten. Ich hätte mir mehr effektive Übungen pro Video gewünscht. Aber für unsportliche Frauen, die noch nie Körperkraft Training gemacht haben, ist dies sicher ein sehr guter Kurs. Vielleicht wären zwei Kurse (für sportunerfahrene und erfahrene Frauen) sinnvoll?

Schon nach 3-4 Wochen konnte ich eine gestärkte innere Mitte feststellen. Die Videos mit Frau Liesner sind sehr professionell und können leicht nachvollzogen werden, sodass ich schon süchtig danach geworden bin.
Ich turne auf jedenfall weiter, um meinen trainierten Zustand aufrecht zu erhalten.

Ich bin sehr zufrieden mit dem Vorbildungskurs! Einzig schade finde ich, dass bis jetzt nicht auf meine Frage bezüglich einer Übung geantwortet wurde, welche ich per Mail (und reminder) geschickt hatte.

Ich finde den Kurs Organe Hoch super und kann Ihn nur weiterempfehlen.

rundum zufrieden