Stabile Mitte

Ich habe den Bauch Intensivkurs gemacht. Habe leider erst spät davon erfahren und erst ein Dreiviertel Jahr nach der Geburt mit dem Kurs angefangen. Er wäre perfekt für den Anfang gewesen. Aber auch so hat er mir sehr gut gefallen. Mein Bauchumfang ist weniger (wirklich einige Zentimeter!) geworden. Die Rektusdiasthase ist zwar gleich geblieben bei 3 cm aber der Bauch deutlich stärker und stabiler (kam aber auch von einer 10cm Lücke und so ganz wird sie vermutlich nie mehr zugehen) aber ich fand das Training super gut!!

Bin jetzt wieder schwanger und werde definitiv noch den Rückbildungskurs probieren ;)


Vielen Dank!

Senkungsbeschwerden haben sich gebessert. Workouts sind zu lange. Super wären 10 Minuten Übungen.

Ich habe den online Kurs ''Organe hoch'' gebucht und bin sehr zufrieden, weil die Übungen sind ausführlich erklärt, werden unterschiedliche Metoden gezeigt, wie man die beschwerden im Griff bekommen kann. Es wird auch erklärt,wie man die Alltagsbewegungen richtig ausführen soll, damit der Beckenboden nicht belastet wird, und was man nach dem Kurs machen kann um den Beckenboden stabil zu halten. Ich merke Verbesserung an meiner Beschwerden und fühle mich wie körperlich auch mental besser, dadurch, dass ich jetzt weiß, was ich machen kann.

Ich bin sehr dankbar dass sich Franziska Liesner so auf dem Gebiet Beckenbodengesundheit spezialisiert hat! Besonders weil auch die Themen wie Organsenkung und Inkontinenz behandelt werden in ihren Kursen!
Alles Liebe aus Leipzig! R.

Tolle und persönliche Kundenbetreuung

Ich finde den Kurs eigentlich sehr gut. Leider kann ich die meisten Übungen nicht durchführen, da ich Hüftprobleme habe, und der Großteil der Übungen meine Hüftschmerzen deutlich verstärkt. Die Übungen so abzuwandeln, dass ich keine Schmerzen habe oder danach bekomme, ist mir noch nicht gelungen, leider habe ich deshalb den Spaß verloren und kaum noch trainiert,

Ich habe den Kurs "Organe hoch" zufällig über youtube entdeckt und bemerke nach der Halbzeit eine deutliche Besserung der Cystocele - ich übe jeden Tag, anders klappt das glaube ich auch nicht! Frau Liesner motiviert prima, ich habe die Kurse bereits weiterempfohlen. 😊

Ich mache den Kurs gerade schon zum zweiten Mal, weil ich nach der Geburt meines ersten Kindes schon so gute Erfahrungen damit gemacht habe! Ich empfehle ihn allen meinen Freundinnen sehr herzlich weiter, weil es einfach das beste Rückbildungsprogramm ist, das ich kenne. Ich Versuche die Übungen jeden Tag zu machen und merke ganz deutliche Verbesserungen meines Körpergefühls, wie die Rippen und die Bauchdecke auch in die ursprüngliche Position begeben und wie der Beckenboden stärker und belastbarer wird. Letztes Mal sah ich nach der Rückbildung genauso aus wie vor der Schwangerschaft - dafür bin ich sehr dankbar! Ich hoffe dass es jetzt nach der zweiten Schwangerschaft ähnlich gut wirkt.
Immer wenn ich eine Frage hätte, hat Frau Lessner mit schnell und umfassend per Email geantwortet - ein wirklich guter Service.
Ich bin wirklich zufrieden und würde es jederzeit weiter empfehlen! Vielen Dank, dass es das gibt!

Die Übungen sind mega gut erklärt und ich habe viel Spaß dabei. - Danke -
Frau Liesner hat immer ein Lächeln im Gesicht. Das hilft ungemein,
wenn es schwieriger wird.
Ihre Stimme ist sehr ruhig und angenehm entspannend.

Guter Aufbau des Programms und sympathische Anleitung. Sehr guter Ansatz ist die Kombination von vielen verschiedenen praktischen Übungen, Alltagstipps und mentaler Vorstellung.

Ich habe den Kurs 3 Mal ( nach jeder Entbindung) gemacht und bin vollkommen zufrieden. Ich habe bis jetzt kein Problem mit dem Beckenboden gehabt und habe gute Grundlagen gelernt, um Pilates weiter zu üben.

Zumeist „turne“ ich mit Frau Liesner am sehr späten Abend, in der Nacht, wenn unser Baby eingeschlafen ist. Ich freue mich dann immer schon auf die gemeinsame Zeit. Es ist toll, dass ich die Übungen jeder Zeit zuhause durchführen kann und nicht extra Termine außerhalb des Hauses wahrnehmen muss. So bin ich sehr flexibel. Ich fühle mich umfassend betreut und informiert, zudem „sieht“ Frau Liesner, wenn man die Übung noch nicht richtig ausführt und „gibt“ Hilfestellungen. Für mich ist der Kurs die optimale Wahl. Und ich turne damit mit Sicherheit wesentlich häufiger, als ich es mit einem live Rückbildungskurs nur einmal die Woche täte, einfach, weil ich die Motivation durch das gemeinsame Üben habe.

Die Kurse online und von Ort sind richtig sehr gut. Ich kann Stabile Mitte weiter empfehlen. Ich hatte da auch die Untersuchung. Sehr professionell.

Alles in allem sehr gut und hilfreich. Ich würde mir allenfalls etwas mehr Differenzierung im Niveau wünschen. Da ich schon sehr lange Pilates mache, könnte ich gut ein bisschen mehr vertragen.

Liebe Frau Liesner,
aus der Provinz kommend war es für mich sehr schwer, zum Thema"Organsenkung" Informationen und vor allem Hilfe zu bekommen. So stoß ich dann nach langem Googeln endlich auf Ihre Seite, die mir Hoffnung machte. Nach einem persönlichen Vor-Ort-Termin und dem folgenden ""Organe hoch-Programm" war ich mir sicher, dass das das Beste war, was hätte kommen können. Ich bekam endlich Antworten auf meine vielen Fragen und durch das tolle Programm so viele Tipps und Anregungen, die ich versuche im stressigen Alltag umsetzen. Ehrlicherweise muss ich sagen, dass es in meinem Alltag leider oft an der fehlenden Zeit mangelt, den Sport mehrmals die Woche unterzubringen.. Meine gesteckten Ziele erreiche ich dadurch nicht, was mich sehr unzufrieden macht. Aber ich bleibe dran und kann Frau Liesner mit ihrem Beckenbodenprogramm "Organe hoch" wirklich aus voller Überzeugung weiterempfehlen.
Grüße aus der Prignitz

Besonders gefällt mir die langsame Herangehensweise. Es beginnt damit, dass man ein Gefühl für seinen Körper bekommt, aber auch gefordert wird. Alles wird gut erklärt.
Ich bin nach 6 Wochen erst bei Video 4 (Urlaub), habe aber im Alltag ein besseres Gefühl für meinen Körper und achte oft auf meine Körperhaltung, auch in verschiedenen Situationen. Allein das ist viel wert. Ich merke auch, dass mein Beckenboden stärker ist.
So mache ich also weiter und bin gespannt, wie es mir im August gehen wird.
Ich gebe meine Erfahrung gerne weiter, weil es wichtig ist.
Liebe Grüße Christina Etzrodt-Rempeters

Toller Rückbildungskurs! Alles Übungen werden sehr genau angeleitet

Liebe Frau Liesner
Ich bin so dankbar, dass ich auf das Programm Stabile Mitte gestoßen bin.
Ich kämpfe schon seit viele Jahren mit einer Senkung. Endlich habe ich was gefunden, was meine Senkung deutlich verbessert hat, Dank an das Anti Senkungsprogramm. Das war perfekt für mich.Man kann üben wann man Zeit hat. Das Programm ist Aufbauend und ich war sehr Motiviert die 12 Wochen durch zu turnen.Werde mir Abo bestellen und dran zu bleiben.
Liebe Frau Liesner ich bin Ihnen von Herzen ❤️ dankbar für das Programm.
Da merkt man sofort ihre langjährige Erfahrungen.
Ich kann jedem empfehlen, der Probleme hat mit Senkungen dieses Programm zu kaufen .
Weiter so 😃!
Liebe Grüße

Was den Kurs von Stabile Mitte für mich so besonders macht, ist die Einladung, den Fokus auf das eigene Körperempfinden zu lenken und von dort aus die entsprechenden Muskeln und Muskelgruppen zu aktivieren und zu entspannen. Dadurch wird das Problem vermieden, in einer Art zu trainieren, die dem eigenen Körper mit seinen individuellen Besonderheiten nicht gut tut bzw. die nicht den beabsichtigten Effekt zur Folge hat. Gerade Online-Angebote ohne direkte Interaktionsmöglichkeit zeichnet es aus, wenn angeregt wird, die Wirkungen des Angebots, z. B. auf den eigenen Körper, differenziert wahrzunehmen und das Training ggf. anzupassen.

Super Kurs, lohnt sich wirklich sehr. Der Aufbau, Inhalt und die Erklärungen, alles wirklich super. Vielen Dank.