Ich bekam nie eine "Standardbehandlung" nach einem vorgefertigten Schema.
Zu Beginn jeder Sitzung erkundeten sie zuerst meine aktuelle Situation/Problemlage/Stimmung und reagierten mit einem passenden Angebot.
Die gezeigten Übungen kann ich gut täglich durchführen. In 5-10 Minuten ist das möglich. Das tut mit gut, ich spüre Fortschritte und habe auch praktische Hilfen im Alltag. Leider schaffe ich es nicht immer sie anzuwenden, wenn ich es bräuchte. Aber da brauche ich auch Geduld mit mir selbst.