Hey ich bin Ramona 👋 zertifizierte Zyklusmentorin und ausgebildete Pilates Trainerin.
Ich arbeite mit männlichen wie weiblichen Führungskräften, weil Zykluswissen im Arbeitsalltag deutlich mehr bringt, als die meisten ahnen. Und ich begleite Frauen dabei, ihren Zyklus zu verstehen und ihren Alltag so umzubauen, dass der Körper endlich mitspielt.
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Ehrlich gesagt kennen die meisten von uns ihr Sternzeichen besser als den weiblichen Zyklus. Ging mir jahrelang genauso, deswegen mach ich heute genau das 🌱
Zyklus Balance, meine 1:1 Begleitung
Vielleicht hast du die Pille abgesetzt und seitdem läuft nichts mehr wie vorher. Vielleicht kennst du die eine Woche im Monat, in der du dich selbst nicht ausstehen kannst. Vielleicht bist du auch einfach seit Jahren müde, gestresst und funktionierst nur noch.
Wir arbeiten an vier Stellschrauben, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress, immer abgestimmt auf die Phase, in der dein Körper gerade ist. Du bekommst von mir einen Fahrplan, der zu deinem Leben passt, mit Job, Familie und allem, was sonst noch los ist.
Wir starten mit wöchentlichen 1:1 Calls, danach werden die Abstände größer, sobald du sicher unterwegs bist. Das Ganze läuft komplett online, es gibt eine 3 Monats und eine 6 Monats Variante.
Aktuell begleite ich Frauen zwischen Anfang zwanzig und Mitte vierzig. Die meisten kommen zu mir, weil eine andere Frau ihnen von mir erzählt hat.
Und genau das finde ich großartig, dass wir mittlerweile offener miteinander über den Zyklus reden. Lange war das Thema still, dabei gehört es zu den wichtigsten Dingen, die wir über unseren eigenen Körper wissen können.
Inzwischen sitzen bei mir übrigens auch Männer im Coaching, unter anderem ein Fitnesstrainer, der genau wissen wollte, was im weiblichen Körper eigentlich passiert.
Führungskräfte, egal ob Frau oder Mann
Der Zyklus wird in der Arbeitswelt immer noch komplett unterschätzt. Frauen in Führung, die ihren Zyklus verstehen, wissen, wann sie Vollgas geben können und wann ihr Körper gerade was anderes braucht, und gehen dadurch auch anders mit den Frauen im eigenen Team um.
Für Männer in Führung ist das mindestens genauso spannend, denn wer versteht, wie Energie und Leistungsfähigkeit über einen Monat schwanken, führt einfach besser. Dafür gibt es bei mir ein kompaktes Mentoring 🤝
Was täglich auf deine Haut kommt
Ein Thema, das viele unterschätzen, sind Kosmetik und Pflegeprodukte, weil da einiges drin steckt, was viele lieber nicht auf der Haut hätten. Deswegen arbeite ich als Ringana Partnerin mit frischer Naturkosmetik und Nahrungsergänzung und berate dich gerne auch dazu.
Pilates und Workout
Dazu gebe ich Kurse, in denen ich Pilates mit Workout kombiniere, damit wirklich der ganze Körper drankommt. Der Schwerpunkt liegt auf der Tiefenmuskulatur also auf den Muskeln rund um Bauch, Rücken und Beckenboden, die deinen Körper von innen stabilisieren.
Das ist die Kraft, die man von außen kaum sieht, die aber im Alltag den Unterschied macht, bei der Haltung, beim Rücken und bei allem, was du sonst noch an Sport machst. Klassische Pilates Kurse und Privatstunden gibt es bei mir natürlich auch.
Warum die Zusammenarbeit mit mir funktioniert
Ich hab jahrelang Salons an mehreren Standorten geleitet und dabei wahrscheinlich mehr über Menschen gelernt als in jeder Weiterbildung. Wie man zuhört, wie man merkt, was jemand eigentlich braucht, und wie man dranbleibt, wenn es mal nicht sofort läuft.
Genau so arbeite ich auch mit meinen Kundinnen. Ich schau mir dein Leben an, bevor ich dir irgendwas empfehle ❤️
Am besten lernen wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen. Da schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob es passt 🌊
