ThrivnPress

Das E-Book „Goodbye Rückenschmerzen“ von ThrivnPress ist ein absolutes Must-Read für alle, die unter Rückenschmerzen leiden. Die Autorin war selbst lange von Rückenschmerzen geplagt und zeigt mit verschiedenen Übungen und Tipps, wie man Stück für Stück einem schmerzfreien Leben näherkommt. Dabei geht es nicht, wie bei der klassischen Medizin, um Medikamente und eine Symptombehandlung, sondern wirklich darum, die Ursache der Schmerzen zu eliminieren. Als Beispiel werden z. B. Sitzgewohnheiten aufgeführt, sodass man sein Problem wirklich an der Wurzel packen kann. Mit einfachen Tricks kannst du so völlig risikolos das tun, was dir viele Ärzte nie sagen werden. Für mich ist das Buch inzwischen zu einem Nachschlagewerk geworden, das ich immer wieder für neue Ideen benutze. Fünf Sterne von mir!

Ein Rückenbuch für Bandscheibenvorfall-Geplagte und alle, die es NICHT werden wollen

Vorab: Dieses Buch habe ich über ThrivnPress gekauft und gelesen – und ich möchte meine Erfahrung hier gerne teilen.

Ich sitze beruflich fast den ganzen Tag am Schreibtisch – acht Stunden oder mehr sind keine Seltenheit. Das Los der Selbstständigen.

Nach anstrengenden Arbeitstagen habe ich fast immer Schmerzen im oberen Rücken. Darum habe ich nach einem Buch gesucht, das mir helfen kann. Und das, bevor es zu einem Bandscheibenvorfall kommt.

Es gibt so einige Ratgeber, aber ‘Goodbye Rückenschmerzen’ hat mich letztlich überzeugt, da hier sowohl Übungen für Menschen mit Bandscheibenvorfall enthalten sind. Aber auch gezielte Übungen zur Prophylaxe des Worst Case.

Das Spannende ist: Das E-Book bombardiert einen nicht sofort mit Übungen – was mich erst etwas irritiert hat. Aber die Logik des Aufbaus hat sich mir dann schnell erschlossen.

Die erste Hälfte widmet sich rückenspezifischen Themen, die im Alltag unglaublich wichtig sind, aber oft zu kurz kommen – zum Beispiel, welche kleinen Gewohnheiten Rückenschmerzen fördern, wie man die eigene Haltung verbessern kann, welche Rolle die Ernährung spielt und warum auch Stressmanagement von Relevanz ist. Gerade diese Hintergrundinfos haben mir die Augen geöffnet, weil ich gemerkt habe, dass Rückengesundheit nicht nur mit ‘mehr Bewegung’ zu tun hat, sondern mit vielen Alltagsfaktoren zusammenhängt.

Sehr berührend fand ich auch die persönliche Geschichte der Autorin. Sie beschreibt ihre eigenen Erfahrungen so ehrlich, dass man merkt: Sie weiß genau, wovon sie spricht – sie ist eine Leidensgenossin jedes Bandscheibenvorfall-Geplagten. Das macht das Buch glaubwürdig und motivierend.

Die Übungen im zweiten Teil sind dann eine richtig gute Mischung: Manche kennt man, wenn man schon mal Sport gemacht hat, aber andere waren für mich neu. Besonders praktisch fand ich das Ampelsystem, mit dem man sofort sieht, welche Übungen vorbeugend geeignet sind, welche eher schon bei Beschwerden helfen und welche man besser langsam angeht. Das hat es mir super leicht gemacht, direkt passende Übungen für meinen Alltag am Schreibtisch herauszusuchen.

Alle Übungen sind schonend, aber trotzdem effektiv – man merkt schnell, dass sie etwas bewirken, ohne dass man sich überlastet. Sehr hilfreich sind außerdem die Illustrationen, die jede Übung anschaulich erklären und sicherstellen, dass man sie korrekt ausführt.

Für mich ist dieses Buch deshalb nicht nur ein Übungsbuch, sondern ein Begleiter, der mir ein ganzheitliches Verständnis vermittelt und gleichzeitig praktische Hilfe für den Alltag am Schreibtisch gibt.

Fazit: Wer viel sitzt und endlich etwas tun will, um Rückenschmerzen vorzubeugen, findet hier eine perfekte Kombination aus Wissen, Motivation und schonenden Übungen.

Ich habe vor zwei Wochen das Buch "Goodbye Rückenschmerzen" über die Website von ThrivnPress gekauft. das Buch bietet sehr viele Informationen und ich war am Anfang etwas überfordert. Dann kam aber der ganz große Aha-Effekt! Ich habe die Ursache für meine ständigen Rückenschmerzen gefunden und habe es sofort umgesetzt. Ich hätte nicht gedacht, dass es so eine simple Sache ist!! Ich habe auch das mit dem Wasser umgesetzt und ich spüre jetzt schon eine deutliche Besserung, obwohl ich noch gar nicht mit den Übungen anfangen konnte, weil ich noch keine Zeit dazu hatte. Werde abr bald anfangen und noch ein paar andere Sachen umsetzen. Ich bin jetzt richtig motiviert. Wow!!! Danke für dieses hilfreiche Buch!!!