Ich bin Pavla Hadden. Mentorin für Frauengesundheit und Wechseljahre.
Ich arbeite auf zwei Ebenen:
mit Unternehmen und mit Frauen, die die Wechseljahre nicht als Krise sehen, sondern als Power-Phase und Identitätswechsel.
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Für Unternehmen: Female Health @ Work (Perimenopause/Wechseljahre)
Viele Unternehmen haben bereits gute Gesundheitsangebote. Ein oft übersehener Hebel im Arbeitsalltag sind jedoch die Wechseljahre. Diese Phase beginnt häufig schon ab 40+, nicht erst ab 50. Trotz hoher Betroffenheit wird das Thema im Arbeitskontext oft kaum beachtet. Dadurch fehlt es an notwendigem Wissen und an Strategien, obwohl bereits kleine Maßnahmen viel bewirken können.
Warum das für Unternehmen relevant ist (kurz & konkret):
Rund 80 % der Frauen ab 40 berichten von spürbaren Beschwerden.
Ein Drittel war bereits deswegen krankgeschrieben.
26 % reduzieren ihre Arbeitszeit, knapp 20 % denken über einen vorzeitigen Ausstieg nach.
Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme („Brain Fog“), weniger Stressresilienz und Erschöpfung beeinflussen häufig Leistung, Fehlzeiten und die Bindung erfahrener Mitarbeiterinnen. Die gute Nachricht: Mit einfachen, praxisnahen Maßnahmen lässt sich oft spürbar entlasten.
Ich biete kompakte Inhouse-Impulse (60–90 Min) sowie vertiefende Formate bis zum Tagesseminar. Ich erkläre kurz und sachlich, was hormonell im Körper passiert, und vermittle vor allem Lösungen, die sofort umsetzbar sind, zum Beispiel für Schlaf, Stress/Nervensystem und hormonfreundliche Ernährung ohne Diätdruck.
Wechseljahre? Schluss mit Kleinspielen.
4 Monate 1:1 Programm (Selbstzahler, online)
Du spielst nicht klein. Punkt.
Du weißt, da geht noch mehr. Jetzt erst recht.
Weniger Grübeln. Mehr Entscheidung. Mehr du. Dein Körper. Deine Energie. Dein Selbstbewusstsein.
Viele Frauen funktionieren weiter, obwohl sich der Körper längst verändert. In der Perimenopause/den Wechseljahren greifen die alten Strategien oft nicht mehr. Mehr Disziplin funktioniert nicht. Alte Pläne funktionieren nicht. Noch mehr Druck schon gar nicht.
Dieses 4-Monats-Programm ist kein „noch ein Tipp“.
Es ist ein Systemwechsel. Ein Upgrade. Ein Portal von „zu spät“ zu „jetzt erst recht“.
Worum es geht:
Wir bringen Ordnung ins Chaos, ohne dich zu überfordern.
Nicht mit noch mehr Regeln, sondern mit einem neuen Fundament.
Fokus auf das, was wirklich zählt:
Schlaf, Stressregulation/Nervensystem, Energie und Fokus.
Hormonfreundliche Ernährung ohne Kalorienzählen.
Bewegung, die du wirklich machst.
Identität und Selbstführung, die nicht mehr kleinspielt.
Für wen:
Für Frauen 40+ in Perimenopause/Wechseljahren, die bereit sind, mitzunehmen, was wirkt, und loszulassen, was nicht mehr passt.
Nicht für „nur konsumieren“. Das funktioniert, wenn du mitgehst.
Was du bekommst:
Online 1:1 Begleitung über 4 Monate mit klarer Struktur, konkreten Schritten und alltagstauglichen Tools.
Ohne Druck. Ohne Diät. Mit Tiefe, Klarheit und echter Verbindung.
Über mich
Ich bin Pavla Hadden, Gründerin des Wechseljahre-Code™. Ich war nicht bereit, die Wechseljahre einfach nur auszuhalten. Ich habe sie als Einladung genutzt, wieder bei mir anzukommen. Heute verbinde ich Hormon- und Ernährungswissen mit Nervensystem-Regulation, Embodiment und alltagstauglichen Routinen. Über 400 Teilnehmende in Kursen, Coachings, Workshops und Inhouse-Formaten. Praxisnah, klar, umsetzbar.
Arbeitsweise
Wertschätzend, evidenzbasiert, lösungsorientiert. Kein Druck, keine Diät. Statt „noch mehr machen“ geht es um kluge Schritte im echten Alltag: besser schlafen, Energie zurückholen, Stress regulieren, Körpergefühl stärken.
Hinweis
Prävention und Aufklärung, keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik/Behandlung.
