Jakob Bappert

Hallo Leute,
jeder kennt es, Weihnachten vorbei und die Waage ist nicht mehr Dein Freund.
Mir war das jahrelang ziemlich egal, aber diesmal hat mich der Tod eines guten Freundes zwischen den Feiertagen extrem motiviert etwas gegen mein Gewicht und für die Fitness zu tun.

Mitte Januar habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet. Der erste Schritt war getan um von meinen 111,9 kg runter zu kommen.

Doch Training alleine ist nicht so erfolgreich wenn man nicht auch etwas an der Ernährung umstellt.
Aber was und wie?

Da kommt dann Jakob ins Spiel.
Ein Glücksfall für mich!

Jakob hat sich sehr viel Zeit genommen und mir die Zusammenhänge zwischen Training und Ernährung mit einfachen Worten erklärt.
Wichtig war mir, dass ich meine Ernährung ohne größeren Zeitaufwand, ohne zu Hungern und ohne auf mir wichtige Dinge wie Fleisch und auch mal Wein und Bier umsetzen konnte.

Basis des Ganzen war, das Jakob mir auf der Basis, mehr Kalorien verbrauchen als zu sich zu nehmen, Nahrungsmittel aufzeigte, die genau das unterstützen.

Das ganze noch mit einpaar Tipps für nützliche Apps und Rezepte garniert, rundete die perfekte Beratung ab.

Und jetzt, 2 Monate später habe ich für mich unvorstellbare 10 Kg abgenommen!!!!
Mein Bluthochdruck ist fast weg, ich bin viel agiler, einfach viel fitter 💪🏼

Mein Weg ist noch nicht zu Ende, ich mache weiter!
Aber an dem Meilenstein von 10 kg Gewichtsabnahme schon mal vielen, vielen Dank für Deine Unterstützung Jakob!!!!!

Ich kann euch nur empfehlen auf das reichliche Fachwissen von Jakob zuzugreifen und etwas Gutes für euren Körper zu machen.

Absolut verdiente 5 Sterne ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️

-10 kg in 4 Monaten
Zum ersten Mal echte Ergebnisse.

Seit Jahren stört mich der Bauch.
Die schwierigste Problemzone beim Mann.

Jeder Versuch ihn loszuwerden - in den letzten 10 Jahren gescheitert.

Im November 2024 habe ich dann eine verrückte Challenge gestartet.

Ich wollte 10 Kg in 30 Tagen loswerden.
Egal wie.

Mein Vorhaben sorgte für große Aufruhr in den sozialen Medien.

Auch Jakob sah den Post und bat mir an, mich zu unterstützen.

Er erstellte mir einen Trainingsplan anders zu mir passte und ein Ernährungskonzept mit dem ich auf nichts verzichten muss.

Auch wenn 10 kg in 30 Tagen eine wahnsinnige Vorstellung waren.

Wir haben es in 4 Monaten geschafft.

Und das ist genau das worum es geht.
Das Ziel wurde erreicht.

Das Bauchfett ist so gut wie weg.
Jetzt bleiben wir weiter dran.

Jakob und ich sind jeden Tag im Austausch und die Ergebnisse sprechen für sich.

Danke für deinen Support!

Wir haben monatelang gemeinsam trainiert wodurch ich ganz neue Einsichten in die Trainingslehre bekommen habe. Außerdem habe ich erstaunliche Fortschritte gemacht obwohl ich gedacht habe das ich vorher schon alles raushole. Toller Typ und noch tollere Trainings!

Ich bin sehr froh diese Reise mit Jakob gestartet zu haben, um Routinen in meinem Leben aufzubauen, die ein Leben lang halten. Mir war es wichtig neben diesen Routinen weiterhin auch Genuss in meinem Leben zu integrieren. Durch deine individuelle Anpassung auf meine persönliche Situation konnte ich nicht nur erste Erfolge in kurzer Zeit erkennen, sondern schätze nun auch viel mehr die kleinen Belohnungen, die zu einem ausgeglichenem Lebensstil dazugehören.
Ich bin gespannt was noch kommt, und habe großes Vertrauen in dich und dein Konzept.

Hervorragender Coach – Fachwissen, Motivation & individuelle Betreuung!

Ich trainiere nun seit ca. 4 Monaten mit Jakob und bin mehr als begeistert! Seine Expertise im Krafttraining und Ernährung ist beeindruckend. Jede Trainingseinheit ist perfekt auf meine Ziele und mein Leistungsniveau abgestimmt.

Besonders schätze ich die individuelle Betreuung: Er achtet genau auf meine Technik, gibt wertvolle Tipps zur Optimierung meiner Bewegungen und sorgt dafür, dass ich mich kontinuierlich verbessere, ohne das Verletzungsrisiko zu erhöhen. Durch seine motivierende Art schaffe ich es, immer wieder über meine Grenzen hinauszuwachsen.

Auch in Sachen Ernährung und Regeneration konnte ich durch sein Wissen sehr gute Fortschritte erzielen.

Wer einen kompetenten, engagierten und motivierenden Coach sucht, ist bei Jakob in den besten Händen. Absolute Empfehlung!

Jakob als Personal Trainer zu wählen, war eine wirklich gute Entscheidung. Er ist immer schnell erreichbar, motiviert einen und geht auf die individuellen Bedürfnisse und Umstände ein. Man merkt, dass er wirklich Ahnung hat und nicht einfach nur Standard-Pläne vorwirft. Durch Jakob hab ich es geschafft mehr Struktur in meinen Training und dadurch auch in meinen Alltag zu bekommen.
Ich kann ihn auf jeden Fall weiterempfehlen. Nicht nur wegen seines Fachwissens, sondern auch, weil er das Training/ die Ernährung langfristig nachhaltig macht.

Guter Mann! Eine sehr individuelle und professionelle Arbeitsweise, man fühlt sich sehr wohl! 😊

Ich habe schon mehrere Abnehmversuche hinter mir, erfolgreich waren bisher nur die Ernährungsumstellungen. Besonders effizient und nah an meiner täglichen Realität ist die Beratung durch Jakob Bappert. Er hat mir die Eckpfeiler aufgezeigt, die es braucht, um Erfolge zu erzielen. Hinzu kamen ganz normale, nicht zu teuer Lebensmittel, die richtig eingesetzt, über den Tag kein Hungergefühl aufkommen lassen und trotzdem die Muskulatur erhalten. Dazu ist natürlich auch Training wichtig, aber das mache ich eh. Auch hier habe ich eine gute Unterstützung, u. a. durch Jakob Bappert. Insgesamt kann ich sagen, dass die Tipps, die man durch Herrn Bappert erhält, sehr gut umzusetzen sind, auch wenn man nicht wahnsinnig gerne kocht. 😉 Mit seiner Hilfe habe ich bereits 4 Kilo verloren, aber vor allem an Muskelmasse zugenommen und zwar deutlich.

Ich habe für mich, mit 67 Jahren (106Kg), entschieden eine grundlegende Veränderung im Alltag zu praktizieren. Sowie eine Ernährungsberatung durch Herrn Bappert zu nutzen um eine solidere körperliche Konstitution zu erreichen.
Durch seine Begleitung als Physiotherapeut und Ernährungsberater habe ich in 12 Wochen eine deutliche positive Veränderung in meinem Leben erfahren.
Heute 87Kg, körperliche gute Konstitution , und deutliche Verbesserung der Lebensqualität.

Die Entscheidung ins Coaching zu kommen, war eine Entscheidung, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und zu begreifen, dass man sein Leben jederzeit umkrempeln kann.
Das größte Investment mit der besten Rendite ist das Investment in sich selbst. Jakob schafft es einem selbst im vulnerabelsten Tiefpunkt die Hand zu reichen und Lösungen zu finden. Selbst mit einem sehr straffen Zeitplan haben wir es geschafft mein Training und meine Ernährung nachhaltig auf ein ganz neues Niveau zu heben ohne dabei verzichten zu müssen. Zuvor habe ich viel Zeit mit Halbwissen verschwendet und mich fast 3 Jahre mit einer Schulterverletzung herumgeplagt, bei der mir weder Physiotherapeuten noch meine Ärzte des Vertrauens helfen langfristig helfen konnten. Kurzfristig gab es oft Besserung, welche aber nicht lange anhielt, da die Wurzel des Problems nie angegangen wurde. Innerhalb der ersten 2 Monate mit Jakob konnten wir durch Trainingsanalysen Woche für Woche genau herausfinden, was der Grund für die Probleme war und diese völlig ausmerzen. Nicht nur, dass die Schmerzen weg waren, hat mir Jakob einen völlig anderen Umgang mit dem Thema Schmerz nahegebracht, der Akzeptanz und Lösungsvorschläge statt der üblichen Restriktion und Angst beinhaltet. Jakobs Coaching hat mir nicht nur gezeigt, wie man schnell abnimmt und Muskeln aufbaut, sondern wie man einen nachhaltigen Lebensstil etabliert, der einem sowohl sportlich als auch menschlich langfristig Progression garantiert. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit und bin froh, den Schritt gemacht zu haben.

Danke Jakob!