Martina Aust | einfach loslassen

Früher haben sich bei mir alle Gedanken nur ums Essen gedreht. Immer habe ich gedacht: Darf ich das jetzt essen? Sogar bei einem Apfel. Immer war da das Gefühl, dass ich alles richtig machen und mich richtig entscheiden muss. Durch das Coaching habe ich mein intuitives Essen wiedergefunden. Meine innere Stimme sagt mir genau, was ich brauche und ich vertraue ihr auch. Das fühlt sich viel besser an und trotzdem bin ich erschrocken, als mein Gürtel plötzlich mit Leichtigkeit ein Loch enger ging. Mittlerweile sind es sogar 5 Löcher - ohne Druck und ganz entspannt.

Nach mehreren unterschiedlichen gesundheitlichen Herausforderungen war ich über längere Zeit körperlich und emotional stark belastet. Ergänzend zu meiner medizinischen Behandlung habe ich mir durch Martina Unterstützung dabei geholt, die entstandenen Reaktionsmuster und belastenden Emotionen zu erkennen und zu lösen. Ich habe dadurch für mich deutliche Veränderungen wahrgenommen - im Umgang mit meinen Ängsten, bei neuen Belastungssituationen und auch bei meiner Schlafqualität. Besonders hilfreich fand ich, dass wir die Auslöser so klar zuordnen konnten. Heute habe ich wieder spürbar mehr Handlungsspielraum in meinem Leben und empfinde auch meine Lebensqualität als wesentlich besser.

Mein Ziel war es, meine Intuition zu einem neuen Lebensabschnitt zu befragen, um besser entscheiden zu können. Ich hatte viele Optionen, die sich gegenseitig auszuschließen schienen. Während der Auszeit habe ich das Warum für meine zukünftigen Pläne gefunden und den Ansatz, wie sich alles wunderbar verbinden lässt. Ich fahre mit dem Gefühl nach Hause jetzt loslegen zu können. Sowohl die Übungen als auch die Gemeinschaft mit den anderen habe ich sehr genossen. Das Baden im See hatte eine besondere Energie - eine tolle Erfahrung.

Martina ist sehr einfühlsam und hat mich super betreut. Das 1zu1 Coaching war sehr hilfreich. Zudem habe ich ihrem Seminar teilgenommen. Das Paket dort war rundum echt richtig schön, mit dem Ort, der Unterkunft und dem Programm. Die Gruppe fand ich total toll. Auch wenn wir vordergründig aus ganz unterschiedlichen Richtungen kamen, war es spannend die Gemeinsamkeiten zu sehen. Von daher habe ich auch viel von den anderen Teilnehmerinnen mitgenommen. Ich kann sie wärmstens weiter empfehlen.

Martina habe ich gebucht, weil ich gemerkt hatte, dass sich Muster in mein Essverhalten eingeschlichen haben, die sich immer wieder wiederholten und nichts mit normalem Essverhalten zu tun hatten.
Es waren vergangene Themen und daraus nicht erfüllte Bedürfnisse und neue Rituale, die die Bedürfnisse auffüllen wollten.
Es hat sich seit unserem Coaching einiges geändert an meinem Essverhalten und ich bin mir sehr viel schneller bewusster, wenn mich diese Rituale wieder rufen, was nur noch sehr, sehr selten passiert.
Danke liebe Martina für Deine liebevolle und emphatische Begleitung.

Ich hatte mich schon über ein halbes Jahr intensiv mit dem Thema "emotionales Essen" beschäftigt, parallel aber meine Ernährung immer noch regelmäßig getrackt, weil es mir ein Gefühl von Kontrolle vermittelt hat, auf das ich nicht verzichten wollte.
Nach dem ersten Termin habe ich irgendwann aufgehört zu tracken, was ich esse und mich auch nicht mehr gewogen. Auch wenn es sich erst sehr unsicher angefühlt hat, hat sich dadurch für mich die ständige Frage von "Mache ich es richtig? zu "Fühle ich mich wohl?" verschoben.
Ich konnte nach und nach die Kontrolle rund ums Essen besser loslassen, wenngleich das Überessen an manchen Tagen noch auftrat. Aber zunehmend kehrten sich meine Gedanken dahingehend um, dass der nachhaltigere Weg der ist, dass es "im Schnitt besser wird" und nicht "Ich erfülle das Ideal für x Tage." Das hat mich zunehmend beruhigt und mir eine neue Sicherheit gegeben.
Insgesamt hat mir das wahnsinnig viel geholfen, das Überessen hat sich deutlich reduziert (und wenn doch, konnte ich danach viel besser damit umgehen) und ich konnte für meine eigene Situation, auch in anderen familiären Lebensumständen, viel mitnehmen. Ich verurteile mich selbst viel weniger und warte auch nicht mehr auf andere, um mich zu entlasten, sondern nehme rechtzeitiger und besser meine eigenen Bedürfnisse wahr. Martina hat viel aus mir und meiner Kindheit hervorgeholt, die ich so nie selbst erkannt hätte. Ich fühle mich nun, dank ihr, auf dem richtigen Weg.

Das war die erste Auszeit, die ich mir ohne jegliches Doing oder Aktivprogramm gegönnt habe. Ich konnte bisher nur schlecht über mich selbst nachdenken und kam deshalb bei manchen Themen nicht weiter. Das hat hier in diesem Rahmen gut funktioniert. Dadurch nehme ich sehr wichtige Impulse für mich mit. Und dann sind da noch die unbewussten Verbindungen - da kommt man selbst nicht drauf. Danke Martina, für deine Intuition. Ich habe erkannt: Ich darf so sein wie ich bin. Ich kann das alles in allem wirklich gut weiterempfehlen.

Mein Heißhunger auf Süßes ist mehr oder weniger ganz verschwunden. Wie eine immer mehr verblassende Erinnerung. Total verrückt ist das. Es spielt in meinem Kopf einfach keine Rolle mehr.

Was auch interessant ist, ist, dass ich einen viel besseren Zugang zu meinen Gefühlen und Bedürfnissen entwickle. Das kommt so nach und nach. Ich sage NEIN an Stellen, wo ich mir früher schön noch mehr Arbeit, oder mehr Stress und Verantwortung aufgehalst hätte. Und das fühlt sich sooo gut an.

Was ich aber auch merke ist, dass ich sensibler bin, dass ich mich intensiver fühle - auch Freude und das ist erstaunlich.

Ganz liebe Grüße und vielen, vielen Dank!!!

Die Sessions mit Martina haben mir sehr geholfen mein emotionales Essen abzulegen. Die Effekte waren sofort spürbar und ich mochte ihre aktive Gesprächsführung. Die Sessions waren aufschlussreich und zielführend und ich kann es nur empfehlen. Vielen Dank für die Hilfe, es ist ein bisschen verrückt, dass dieses langwierige Thema sich auf einmal aufgelöst hat.

Die Auszeit am Meer in Heiligenhafen hat mir richtig gut getan. Es war alles so entspannt und schön, dass es mir sehr leicht gefallen ist, mich zu öffnen und im Hier und Jetzt zu sein: das Meer, der Strand, die Sonne, das Qigong, die Meditation, die Fischbrötchen, die Ferienwohnung, das Seminar, die Menschen, der Austausch, die Reflexion, die Erkenntnisse und natürlich die nachhaltigen Impulse für Zuhause! Ich habe gelernt, meine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen und zu beachten sowie belastende Gedanken und Gefühle loszulassen. Jetzt habe ich wieder mehr Energie, kann mich besser um mich selbst kümmern und die für mich richtigen Prioritäten setzen. Martinas vertrauensvolle Art, ihre anschaulichen Erläuterungen, ihre Intuition und ihre feinen Antennen für individuelle Bedürfnisse haben mich sehr beeindruckt. Ich würde auch ein zweites Mal an der Auszeit teilnehmen.