Mona Böck

Liebe Mona 🥰,
ich möchte dir von Herzen Danke sagen. Dieses Coaching hat mir wirklich die Augen – und auch das Herz – geöffnet. Du hast mir gezeigt, dass ich mein Ziel erreichen kann, wenn ich geduldig mit mir selbst bin und dem Weg vertraue.
Vor allem deine Unterstützung war unbezahlbar 🙂
In Momenten, in denen ich gezweifelt habe, warst du da, hast mir Mut gemacht und an mich geglaubt – oft mehr, als ich es selbst konnte. Ich habe mich nie allein gefühlt 🫶

Diese Erfahrung hat mich nicht nur körperlich, sondern auch mental unglaublich weitergebracht. Für mich war das eine der besten Investitionen in mich selbst. Danke für deine Zeit, deine Geduld, dein Wissen und deine ehrliche, warme Art.
Absolut empfehlenswert ❤️❤️❤️

Ich habe von August bis Dezember 2025 ein Coaching bei Mona gemacht. Nach unserem ersten Kennenlerngespräch hat sie mir einen individuellen Trainingsplan und einen individuellen Ernährungsplan erstellt. Während des Coachings konnte ich Mona jederzeit kontaktieren. Meinen Ernährungsplan hat sie auch nach meinen Wünschen angepasst, wenn mir Lebensmittel doch nicht mehr so gepasst haben. Meinen Trainingsplan hat sie mir auch nach meinen Wünschen angepasst, weil mir ein paar Übungen nicht so zugesagt haben. Mona hatte immer einen guten Tip für mich, wenn ich mal unsicher war und hat mich immer ermutigt, sie bei Fragen zu kontaktieren. Dazu gab es noch eine WhatsApp-Gruppe mit anderen Coachies. Dort haben wir uns motiviert und fast jeden Abend unsere tägliche Schrittanzahl miteinander geteilt, was mich sehr motiviert hat. Auch wenn es mal nicht so lief, wie wir uns das vorgenommen haben, haben wir uns ermutigt. Die wöchentlichen Check-Ins waren auch immer ein motvierender Termin, wo Mona mich ermutigt und gepuscht hat. Ich habe Dank Monas Begleitung während der 90. Challenge 7,4 Kilos und 34,5 cm an Umfängen verloren. Das war echt krass. Ich bin ihr sehr dankbar für die Begleitung und die regelmäßigen lieben Arschtritte, um mich zu puschen. Dank ihr habe ich beispielsweise endlich drei Trainingstage in meinen Alltag eingebaut. Wegen einer OP musste ich 4 Wochen lang mit dem Training pausieren und war in der Zeit im Erhalt, was die Kalorien betrifft. Trotz der Pause war meine Challenge sehr erfolgreich und auch die, wo ich bis jetzt am meisten Gewicht verloren habe. Durch die individuelle Beratung und Begleitung konnte ich das System für mich optimal anpassen. Dank Mona habe ich jetzt das Wissen, dass ich brauche, um weiter in Richtung Traumkörper zu kommen. Ich habe einen Trainingsplan, der mir Spaß macht, was besonders wichtig ist, wenn ich mal nicht so Lust auf Training habe, und ich weiß jetzt, wie ich meine Ernährung so gestalte, dass ich gut meine Kalorien einhalten kann. Für mich war das Coaching jeden Cent wert und ich kann es wirklich allen empfehlen, die ihre Traumfigur auf gesundem Wege, mit Spaß und ohne Verzicht erlangen wollen. Nochmal ein großes Dankeschön an dich Mona! Ich bin sehr dankbar von dir begleitet worden zu sein.

Ich habe bei Mona ein Coaching gemacht und kann von Herzen sagen: Es war eine der besten Entscheidungen überhaupt!

Schon das Onboarding war unglaublich professionell und gleichzeitig persönlich. Mona hat sich sehr viel Zeit genommen, ist ausführlich auf meine Ziele eingegangen und hat alle meine Fragen individuell beantwortet. Ich habe mich von Anfang an ernst genommen und bestens betreut gefühlt.

Besonders toll fand ich, dass das Coaching komplett auf mich abgestimmt war. Gemeinsam haben wir besprochen, ob ich einen Ernährungsplan möchte, und ich habe hilfreiche Tipps zum Einkaufen sowie zur Lebensmittelauswahl bekommen – ganz ohne Verbote oder starre Einschränkungen. Dadurch ließ sich alles realistisch und nachhaltig in meinen Alltag integrieren.

Mein Ergebnis nach 3 Monaten spricht für sich: 18 cm weniger Umfang, 2 kg Gewichtsabnahme (bei einem Ausgangsgewicht von unter 60 kg!) und gleichzeitig sichtbarer Muskelaufbau. Ich fühle mich stärker, definierter und insgesamt viel wohler in meinem Körper.

Besonders hervorheben möchte ich, dass Mona online arbeitet und dadurch ortsunabhängig betreut – sie kann also Menschen deutschlandweit helfen. Trotz der Online-Betreuung war alles sehr persönlich, eng begleitet und individuell abgestimmt.

Mona arbeitet unglaublich kompetent, einfühlsam und individuell – kein Coaching nach Schema F, sondern echte persönliche Betreuung mit Herz und Fachwissen. Wer eine Trainerin sucht, die sich wirklich kümmert und nachhaltige Ergebnisse möglich macht, ist bei ihr genau richtig.

Absolute Empfehlung!

Ich habe ein Coaching bei Mona gemacht, das komplett online über WhatsApp stattgefunden hat – und ich bin absolut begeistert!

Auch wenn das Coaching nicht persönlich im Fitnessstudio war, war Mona jederzeit erreichbar. Sie hat immer schnell geantwortet, war unglaublich motivierend und hatte zu jeder Situation einen hilfreichen und kompetenten Ratschlag.

Besonders toll fand ich, dass ich ihr Videos von meinen Übungen schicken konnte. Sie hat diese ausführlich analysiert und mir wertvolles Feedback zur Ausführung gegeben. So habe ich mich trotz der Distanz jederzeit gut betreut gefühlt.

In der Coaching-Zeit habe ich 3,3 kg abgenommen und insgesamt 63 cm Körperumfang verloren – ein Ergebnis, mit dem ich mehr als zufrieden bin!

Zum Abschluss hat Mona mir außerdem noch hilfreiche Tipps und Empfehlungen für meinen weiteren Weg gegeben, sodass ich auch nach dem Coaching genau weiß, wie ich weitermachen kann.

Ich kann das Coaching mit Mona von Herzen weiterempfehlen! 💛

Ich habe über viele Jahre versucht abzunehmen und bereits lange Krafttraining gemacht. Erst durch Mona und ihre wertvollen Tipps habe ich es jedoch geschafft, tatsächlich Gewicht zu verlieren und deutlich an Umfang abzunehmen. Gleichzeitig fühle ich mich heute viel fitter, leistungsfähiger und insgesamt ausgeglichener.

Die Beratung war sehr umfassend und ganzheitlich – sie umfasste Ernährung, Training sowie viele praktische Tipps für den Alltag. Besonders positiv fand ich, dass sich nichts wie eine strenge oder kurzfristige Diät angefühlt hat. Stattdessen wurden nachhaltige Gewohnheiten aufgebaut, die sich auch nach dem Coaching problemlos weiterführen lassen.

Ich kann Mona von Herzen weiterempfehlen.

Ich würde Mona immer weiterempfehlen. Sie steckt da so viel Geduld und Herzblut rein. Die Ernährungspläne und auch die Trainingspläne sind auf einen abgestimmt. Wenn ich etwas nicht essen mochte oder nicht auf mein Lieblingsgetränk verzichten wollte, hat sie es so eingeplant. Bei dem Trainingsplan genauso. Übungen die ich nicht mochte, wurden ausgetauscht.
Mona holt einen aus jedem Tief, was man gerade erlebt.
Eine absolute Empfehlung und jeden Cent wert!!!

Liebe Mona,
die drei Monate Coaching mit dir waren wirklich eine richtig tolle Erfahrung für mich. Ich habe super Resultate erzielt und Ziele erreicht, die ich mir vorher so gar nicht vorstellen konnte.
Du warst jederzeit erreichbar, hast jede Frage beantwortet und ich habe mich während der ganzen Zeit unglaublich gut aufgehoben gefühlt. Man merkt einfach sofort, dass du genau weißt, wovon du sprichst und was du tust.
Was ich aber fast genauso wertvoll finde wie dein Wissen, ist deine authentische, witzige und einfach tolle Art. Du schaffst es, zu motivieren, ehrlich zu sein und gleichzeitig macht es einfach Spaß, mit dir zu arbeiten.

Vielen Dank für diese großartige Begleitung.

Mona geht sehr indiviuell auf ihre Kund:innen ein. Sie nimmt sich wirklich Zeit, hört zu und passt Training, Empfehlungen und Ziele an die persönliche Situation an.

Ihr grosses Fachwissen rund um Training und Ernährung habe ich sehr geschätzt. Sie bildet sich stets aktuell weiter, das merkt man sofort. Ihr Wissen kann sie verständlich weitergeben.

Mona motiviert auf eine sehr positive und wertschätzende Art, sodass man sich nicht unter Druck fühlt und dennoch den nötigen Anstoss bekommt.
Dank Mona habe ich körperliche Fortschritte gemacht und auch ein besseres Verständnis für meinen Körper und mein Training entwickelt.

Ich würde Mona jederzeit weiterempfehlen, an alle, die nicht einfach nur einen Trainingsplan wollen, sondern eine Coachin, die wirklich begleitet, unterstützt und an einen glaubt.

Mona ist das Beste, was mir passieren konnte... Ich habe jahrelang versucht in Form zu kommen, haber verschiedene Ansätze ausprobiert und mich teilweise wirklich gequält... In Mona's Coaching habe ich auch für die Zukunft gelernt, wie ich trainieren kann und vor allem wie ich meine Ernährung richtig anpassen kann. Ich hatte niemals Hunger und nachdem ich meine Lieblingsgerichte einplanen konnte auch niemals das Gefühl dass ich Diät mache. Selbst wenn ich zwischendurch dachte, es funktioniert nicht (man sieht halt nach ein paar Tagen noch nicht viele Fortschritt) hat Mona mir in den A*** getreten und mich immer motiviert, ihr einfach zu vertrauen und durchzuziehen - hat sich am Ende gelohnt, ich war in meinem Leben noch nie so gut in Form und ich sehe endlich gern in den Spiegel. Alleine hätte ich das so niemals geschafft und auch noch in so kurzer Zeit

Sehr Authentisch, Professionell und überaus freundlich.