Nina Bikini Fitness

Ich weiß gar nicht so recht wo ich starten soll Seitdem ich zehn war, bin ich diätgeschädigt gewesen. Immer wollte ich genau so schlank sein wie meine Freundinnen. Dabei habe ich alles ausprobiert, immer mit den gleichen Erfolgen, die später wieder zu Misserfolgen wurden. Ich habe ein krankhaftes Verhältnis zum Essen entwickelt, das ich jahrelang nicht losgeworden bin. Ein Auf und Ab. Das macht was mit einem. Nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Durch Zufall bin ich dann auf Ninas Seite gestoßen und hab mich erstmal bei ihr informiert. Sie war immer sehr nett und freundlich. Ich habe knapp ein halbes Jahr gebraucht, um mich durchzuringen, mir unter die Arme greifen zu lassen. Trotz meines langen Zögerns, habe ich mich bei Nina nie unter Druck gesetzt gefühlt etwas abschließen zu müssen. Die Beratung war wirklich super, so dass ich anfing. Nach und nach bekam ich immer mehr Überblick, was mir gut tut, was ich benötige und wie es einfach funktioniert. Mittlerweile bin ich kein Schützling mehr von Nina, aber wir trotzdem noch Kontakt, weil sie sich noch immer für mich interessiert. Ich gehe den Weg jetzt alleine weiter, weil ich bei ihr gelernt habe, wie es geht. Sie hat mir sozusagen das Werkzeug gegeben und ich habe mir damit alles weitere gebaut. Nun bin ich im Muskelaufbau, habe ein viel besseres Gefühl und Empfinden was meine Bedürfnisse und meinen Körper angeht und kann sagen, ich habe endlich den richtigen Weg gefunden. Gerne hätte ich jemanden wie Nina gehabt, damit ich gleich den richtigen Weg einschlage. Vielen Dank liebe Nina ❤️❤️

Das Coaching mit Nina zu wagen, war die beste Entscheidung die ich für mich treffen konnte. Bei der Ernährungsumstellung hatte ich tatsächlich seit der 1.Woche keinen Heißhunger und um ehrlich zu sein musste ich mich erstmal daran gewöhnen, soviel essen zu können ohne schlechtes Gewissen. Meinen Trainingsplan hat Nina mir für Zuhause erstellt. Nachdem ich nach meiner Schwangerschaft wieder fit genug war habe ich zuhause mit Krafttraining begonnen. Nun, wo mein Kleiner immer mobiler wird und alles erkunden möchte war mir die Sache mit den Trainingsgeräten zu heikel und deshalb habe ich Nina gefragt, ob auch ein Training ohne Geräte möglich wäre. Sie hat mir einen Bodyweigh-Plan fertig gemacht, nach dem ich seither trainiere. Und mein kleiner Spatz (9 Monate) ist oft dabei und schaut neugierig zu oder beschäftigt sich mit seinen Erkundungstouren. Mit Nina zusammenzuarbeiten ist mehr als nur einen Ernährungs- und Trainingsplan zu erhalten. Sie ist für ihre Coachingschützlinge da. Wenn man offen mit seinen Gedanken umgeht, egal ob es das Training betrifft oder ob einem andere Dinge auf dem Herzen liegen, sie hat ein offenes Ohr was mir persönlich auch sehr in dem ganzen Prozess geholfen hat. In den 6 Monaten habe ich eine spürbare positive Entwicklung gespürt und kann alles beibehalten. Mental bin ich gestärkt, ich fühle mich selbstbewusster, ich habe mir ein absolut gesundes Essverhalten aneignen können und Sport ist fester Bestandteil meines Alltags geworden.

Nina hat mich von Anfang an überzeugt. Ihr Weg, fachliches Know-how und mentales Coaching zu verbinden, war für mich der Schlüssel zum Erfolg! Die Kombination aus Ernährungswissen, allem, was letztlich das Training an sich ausmacht, die Ehrlichkeit, das auf den Punkt bringen, alles in so einer sympathischen außergewöhnlichen Trainerin zusammen … das ist wohl einzigartig. Ich hatte echt ein Riesen-Glück, dass ich mich bei allem, was da so wirbt und um Kunden buhlt, gleich für SIE entschieden habe. Besonders die Zoommeetings haben mir sehr weiter geholfen. Man hat immer das Gefühl, sie sei nur für einen selbst da. Das fand ich außergewöhnlich. Ich wüsste niemanden, dem ich sie nicht empfehlen kann. Danke, Nina.

Ich kann es immer noch nicht glauben, ich habe über 10 Kilo abgenommen, ohne Ninas Hilfe hätte ich das nicht geschafft! Mir sind viele Dinge vorher nicht bewusst gewesen, habe einfach zu viele Kohlenhydrate in mich hinein gestopft. Die Kombination aus Sport und Ernährung und die Motivation durch Nina haben mich an mein Ziel gebracht. Ich fühle mich um ein Vielfaches besser.

Liebe Nina,
ich danke dir für die liebevolle und tolle Begleitung! Durch dich könnte ich endlich Muskeln aufbauen und komme meinem Ziel immer näher. Deine Pläne und dein Sportprogramm kann ich super in meinen Alltag integrieren und mittlerweile habe ich auch wirklich Spaß am Sport.

Ich bin total begeistert von Nina und ihren Plänen. Für mich als berufstätige Vierfachmutter schien es fast unmöglich eine gesunde Ernährung geschweige denn Sport in meinen Alltag mit einzubauen. Ich war total deprimiert und würde sagen, dass sich durch Nina mein komplettes Mindset geändert hat. Ich habe mittlerweile über 10 kg abgenommen und finde meinen Körper sogar schöner als vor den Schwangerschaften. Die Pläne nutze ich nach ca 1,5 Jahren weiterhin größtenteils als Leitfaden plus Freestyle ;) Sport ist für mich wie Zähneputzen oder duschen eine Sache geworden, die ganz klar zum Alltag gehört. Da ich zuhause trainiere, nutze ich die kleinen Pausen und Wartezeiten. Also keine Ausreden mehr! Jeder kann es schaffen! Und mit Nina an der Seite kann quasi nichts schief gehen :)

Bin super zufrieden mit dem Coaching mit Nina. Sie gibt immer wertvolle Tips, antwortet sehr schnell und steht mit Rat und Tat zur Seite. Auf persönliche Vorlieben nimmt sie immer Rücksicht und versucht diese zu berücksichtigen.

Meine persönliche erfahrung ist wirklich sehr positiv. Ich hatte ein Beratungsgespräch mit der lieben Nina und genau so wie ich mir eine Beratung vorstelle. Es wurden alle meine fragen und gedanken gänge fachlich und ordentlich erklärt. Sie hat sich wirklich viel zeit dafür genommen, hört sehr aufmerksam zu und hat mir mit diesem Beratungsgespräch wirklich sehr weiter geholfen. Ich kann sie mit bestem gewissen weiterempfehlen. Am ende des gesprcähs waren alle meine fragen beantwortet. Ich kann sie nur weiter empfehlen

Liebe Nina,
ich möchte dir von Herzen danken. Ich bin zufällig auf dich gestoßen und habe von Anfang an ein offenes Ohr bei dir gefunden. Jahrelang hatte ich ein falsches Verhältnis zum Essen und zu meinem Körper. Du hast mich ein ganzes Stück begleitet und mir sehr geholfen. Ich kann dich mit guten Gewissen jedem empfehlen, der auf den richtigen Weg kommen möchte. Denn die Gesundheit sollte an erster Stelle stehen und dabei hast du mir geholfen. Ganz lieben Dank 🫶🏻

Ich kann Nina jederzeit weiter empfehlen. Letztes Jahr habe ich ein 3 monatiges Coaching bei ihr gemacht und parallel dazu ca. 1 mal im Monat auch mit ihr trainiert. Sie nimmt sich sehr viel Zeit und achtet sowohl bei den Ernährungs- als auch bei den Trainingsplänen darauf, dass es in den Alltag passt. Auf Fragen und Wünsche reagiert Nina stets flexibel und steht mit Rat und Tat zur Seite. Durch Nina habe ich meine Lust am Kraftsport entdeckt und meine Angst vor Kohlenhydraten verloren. Nach wie vor trainieren wir ca. alle 4 Wochen gemeinsam. Nina ist immer sehr wertschätzend und motivieren und die 90 Minuten Training vergehen wie im Flug. Am Ende hat sie einen stets auf eine sehr angenehme Art und Weise an seine Grenzen gebracht und ich gehe jedes Mal glücklich und zufrieden nachhause!

Jede und Jeder braucht nicht eine, sondern diese Nina!
Kurz zu meiner Vorgeschichte: Ich bin Mutter, Vollzeit berufstätig und habe immer gesagt das ich keine Zeit für gesunde Ernährung und Sport habe. Mit Mitte 30 war mir klar, es muss sich endlich etwas ändern, weil ich dauerhaft gesund und fit sein wollte.
Das Coaching bei Nina habe ich zunächst für drei Monate abgeschlossen und merkte schon nach wenigen Wochen, wie viel sich verändert hatte. Die Ernährungs - und Trainingspläne sind super umzusetzten und mehr als gut in den stressigen Alltag zu integrieren.
Da ich nach den drei Monaten schon wirklich deutliche Erfolge verzeichnen konnte, habe ich mich entschlossen das Coaching bei Nina, um ein Jahr zu verlängern.
Nina steht mir immer mit Rat und Tat zur Seite und motiviert mich immer wieder aufs Neue.
Ich hab mir immer gewünscht fit und straff auszusehen und mich vor allem auch so zu fühlen. Durch das Coaching bin ich viel fitter, habe auch im Alltag viel mehr Energie und bin nach einem kompletten Arbeitstag und anschließendem Hausaufgaben machen mit meinem Sohn und den sonstigen alltäglichen Verpflichtungen am Abend immer noch fit und habe Power Sport zu machen.
Noch viel wichtiger finde ich aber, wie mein Mind - Set sich verändert hat. Ich bin selbstbewusster, entspannter und kann auch in stressigen Phasen die Routinen umsetzten, die ich durch Nina lernen durfte.
Zwischendurch trainiere ich mit Nina im Personal Training. Sie bringt einen wirklich zur Höchstleistung und danach bin ich immer wieder erstaunt, was mein Körper alles leisten kann. Sie motiviert mich auch immer wieder an meine Grenzen zu gehen, wenn ich allein im Training bin.
Was ich nicht außer acht lassen möchte ist das Nina für ihr Coaching wirklich faire und absolut angemessene Preise veranschlagt.
Das Coaching bei Nina hat nicht nur meine körperliche Fitness und aussehen verändert, sondern mein ganzes Wohlbefinden.
Ich kann jeder und jedem nur empfehlen sich von Nina begleiten zu lassen.

Nach mehreren frustrierenden und erfolglosen Abnehmversuchen bin ich zu Nina gekommen und dies war das beste was mir passieren konnte. Da ich an einer CED (Morbus Crohn) leide fiel es mir immens schwer Gewicht zu verlieren. Durch das Coaching von Nina bin ich nicht nur 12 kg leichter, ich habe auch gelernt vernünftig auf meinen Preoteinbedarf zu achten, weiß das man sich nichts verbieten muss in der Ernährung und das Gewichtsschwankungen völlig normal sind. Zudem habe ich gelernt, wieder bewusst auf meinen Körper zu hören und zu achten. Gesundheitlich war das Coaching auch ein voller Erfolg, meinem Darm geht es Dank der Ernährungsumstellung so gut wie nie zuvor, die Entzündungen im Darm sind nur noch minimal vorhanden und das schiebe ich neben den Medikamenten auch auf eine gesündere Lebensweise die ich jetzt habe. Nina stand jederzeit mit offenen Ohr zu Rate und tut dies sogar noch nach Beendigung des Coachings. Sie hat auf alle Fragen eine Antwort, motiviert wenn man glaubt es stagniert, pusht und bejubelt jeden noch so kleinen oder großen Erfolg! Ich bin dankbar für alles und würde mich immer wieder für Nina als Coach entscheiden!

Durchweg positiv! Sie hat das Herz am rechten Fleck ! Gibt sich unglaublich viel Mühe und hat ein umfassendes tolles Wissen 🙂mit ihr habe ich Erfolge gemacht wo ich jahrelang dran gescheitert bin bzw. diese nicht erreichen konnte ! Alles ist möglich !

Vor drei Jahren befand ich mich nach einer schweren Operation in einer wirklichen Krise. Ich hatte jede Menge Gewicht an Stellen zugenommen, an denen ich es vorher nicht kannte.
Ich habe mich schlapp, unwohl, unzufrieden und schlecht in meinem Körper gefühlt. Dazu kamen regelmäßige und lang anhaltende Rücken- und Leisten Schmerzen, die mir niemand so richtig erklären konnte.
Nachdem ich bei sämtlichen Ärzten und deren Latein am Ende war, fasse ich den Entschluss, mein Leben grundlegend zu ändern. Ich hatte selber das Gefühl, dass ich mit meinem Körper arbeiten muss, um ihn zu verändern, ich wusste allerdings nicht, wie ich es genau anfangen soll. Sicher war ich mir nur, dass ich diesmal Hilfe benötigen würde.
Ich wollte mit Sport beginnen, der mir gut tut, auf meine Bedürfnisse abgestimmt ist und sich irgendwie in meinen Arbeitsalltag integrieren lässt.
Vor acht Jahren war ich schon einmal regelmäßig im Fitnessstudio und hatte dort aber nie eine richtige Einweisung erhalten und dann nach und nach aufgehört.
Deswegen wollte ich mich nun auf die Suche nach einem Trainer/Trainerin machen, die mir alles von Grund auf richtig und von Anfang an korrekt zeigt.
So begab ich mich ins Internet und recherchierte nach allen möglichen Personaltrainern im Umkreis rund um Köln. Bei einigen habe ich auch ein bis zweimal zur Probe trainiert und dann allerdings erkannt, dass der ganzheitliche Ansatz für mich persönlich fehlt.
Vor knapp zwei Jahren bin ich dann bei Nina gelandet, und ihr Konzept hat mich vom ersten Moment an komplett überzeugt.
Der durch den Abeitsalltag geprägte Tagesrhythmus ließ mich seit Jahren eigentlich nur immer abends eine größere Mahlzeit essen, und ich bin bis zu der Operation auch sehr gut damit klargekommen…
Bei unserem ersten Gespräch sagte Nina bereits, dass es bei mir am meisten Sinn machen würde, wenn ich eine komplette Umstellung meines Ernährung und Trainingsverhaltens vornehmen würde und dass sie mich gerne dabei unterstützen wird.
Gerne habe ich mich auf diesen Versuch eingelassen, denn diese ganzheitliche Ansicht hatte mir bis dato noch niemand geboten.
Beginnend mit einer Analyse meines alten Essverhaltens, erarbeitete sie mir einen individuellen Ernährungsplan, an denen ich mich tatsächlich in der ersten Zeit (aufgrund der „großen“ Portionen, die ich kaum gewöhnt war) mit Disziplin, abet sehr schnell dann automatisch und sehr gerne gehalten habe.
Die Ernährungsplan waren einfach gehalten und waren immer mit vielen verschiedenen Möglichkeiten versehen.
Wenn ich einmal leckere Sachen entdeckte, die ich auch gerne integrieren wollte, dann hat Nina diese mir immer kurzfristig und unkompliziert in den Plan eingepflegt.
Aufgrund der regelmäßigen Updates, die Nina in Abmessungen und Bildern regelmäßig erwartete, konnte ich selber meinen Fortschritt spüren und sehen! Es war Wahnsinn, wie schnell sich dort in den ersten Monaten Veränderungen ergeben haben! Mein Schmerzen der Rücken wurde von Woche zu Woche besser. Regelmäßig und auch größere Portionen zu essen, fiel mir immer leichter und ich sah, wie die Pfunde an den richtigen Stellen purzelten und meine Kraft ständig zunahm. Durch die persönliche Betreuung im Personaltraining war der Austausch noch einfacher und sie konnte sich sehr individuell auf meine Bedürfnisse einstellen. Nach nunmehr gut zwei Jahren bin ich soweit, dass ich mit Freude fast fünf mal in der Woche zum Training gehe. Nicht weil ich irgendetwas an mir verändern möchte, sondern weil ich merke, wie gut es meinem Körper und meinem Geist tut. Nina kommt jede Woche weiterhin einmal mit dazu um mir wirklich bei der 100-prozentigen Ausführung zu helfen, mich manchmal über meine Grenzen zu pushen ;) und ich kann jedem, der sich in meine Lage hineinversetzen kann nur empfehlen, diesen ersten Schritt zu tun und Nina zu kontaktieren! Sie wird sich individuell auf jeden Bedarf einstellen und euch auf eurem Weg zum bestmöglichen Ergebnis begleiten! Auch im Bekanntenkreis habe ich ihren Support schon mehrmals empfohlen, und alle sind mega zufrieden! Man merkt, dass ich hier wirklich jemand persönlich engagiert und es keine 0815 Abfertigung ist.
Sollte jemand persönliche Fragen haben oder hier irgendetwas vermissen, dann sprecht mich jederzeit gerne per E-Mail an : daswarschonso@icloud.com
Matthias Fox, 43, Kerpen