Sophie Aloka

Ganzheitlich, klar & alltagstauglich

Ich bin zu Sophie gegangen, weil ich meinen Zyklus endlich wirklich verstehen wollte. Meine PMS-Beschwerden galten laut Ärzten als „normal“, aber für mich haben sie sich nicht normal angefühlt.
Sophie hat mir auf verständliche Weise gezeigt, welche Zusammenhänge hinter meinen Symptomen stecken, besonders in Bezug auf Stress, Progesteron und meinen Stoffwechsel.
Wir haben keine komplizierten Konzepte umgesetzt, sondern klare, machbare Schritte. Und genau das hat Wirkung gezeigt.
Mein Zyklus ist stabiler, meine zweite Zyklushälfte deutlich entspannter und vor allem fühle ich mich meinem Körper viel näher.
Ich kann die Begleitung jeder Frau empfehlen, die nicht nur Symptome bekämpfen, sondern Ursachen verstehen möchte.

Ich bin ins Zyklus-Mentoring mit Sophie gegangen, obwohl ich dachte, schon viel über meinen Zyklus zu wissen. Meine extremen PMS-Symptome hielt ich für normal und dachte, ich müsse damit leben. In den letzten 6 Wochen hat sich das grundlegend verändert.

Sophie hat mir auf sehr verständliche Weise gezeigt, welche Faktoren meinen Zyklus beeinflussen und mit mir wirklich relevante Stellschrauben erarbeitet.
Besonders wertvoll war für mich, alltagstaugliche Veränderungen umzusetzen. Zum Beispiel habe ich nach jahrelangem Intervallfasten begonnen wieder zu frühstücken, wodurch ich mich deutlich ausgeglichener und wohler fühle.
Als sehr ambitionierte Frau habe ich durch die Begleitung gelernt, mich weniger über meine Grenzen zu pushen, zyklische Bedürfnisse ernst zu nehmen und meine Energie bewusster einzusetzen.
Einer meiner größten Aha-Moment war das Verständnis der physiologischen Zusammenhänge zwischen Stress, Cortisol und Progesteron. Das hat meine Sicht nachhaltig verändert und mir auf physiologischer Ebene gezeigt, wie entscheidend Stressreduktion wirklich ist – nicht als Floskel, sondern als Grundlage für hormonelle Balance.

Durch die Begleitung habe ich gelernt, Körpersignale zu lesen und zu deuten und erlebe dadurch deutlich mehr Lebensqualität, weniger Druck und mehr Flow im Alltag.

Ich kann jeder Frau, die ihren Zyklus wirklich verstehen möchte, die Begleitung von Herzen empfehlen – es verändert so viel.

Ganz klar empfehlenswert!
Ich bin total begeistert, mit wie wenig Aufwand sich so viel positiv bei mir verändert hat.

Ich hatte sehr viele Jahre mit starken PMS Symptomen zu kämpfen, war bei Ärzten, habe Bluttests machen lassen und es hieß immer nur „alles im Normalbereich“. Erst mit einer professionellen Beratung durch „Zyklus und Atem“ habe ich verstanden, was meinem Körper gut tut, wann er was braucht, wie ich ihn durch kleine Änderungen in meinen Routinen unterstützen kann und was ich vermeiden sollten, um ihn nicht unnötig zu belasten.
Am spannendsten war für mich der Zusammenhang zwischen chronischem Stress, Progesteron, Östrogen und der Leberfunktion. So hat sich auch die chronische Schilddrüsen Entzündung (Hashimoto) perfekt ins Gesamtbild eingefügt.

Nach 6 Wochen ist das PMS fast komplett weg, heißt: keine Erkältungssymptome mehr, Stimmung ist stabiler, weniger Schmerzen und allg. viel mehr wohlfühlen. Juhu! <3

Danke, dass du dir so viel Zeit für mich genommen und mir all meine Fragen beantwortet hast! Ich habe mich selten so wohl gefühlt bei einem so sensiblen Thema. Und ich habe endlich einen ganzheitlichen Blick auf meinen Körper bekommen! Das konnte mir so bisher kein Arzt bieten.