Marius Wiegand Coaching

So geht Abnehmen! Mit Marius erlernt man wie Ernährung funktioniert und wie man diese in seinen Alltag integrieren kann, ohne das Gefühl zu haben Abstriche machen zu müssen. Im Gegenteil, man fühlt sich von Tag zu Tag besser und nimmt dabei noch ab. Schon im ersten Gespräch merkt man Marius an, mit welcher Begeisterung und Überzeugung er das Thema Abnehmen und Training angeht. Und das ist ansteckend und macht wirklich Spaß! Dabei geht er individuell auf Alltag, Wünsche, Hobbies ein um das Abnehmen so leicht wie möglich und zu einem festen Bestandteil im täglichen Leben zu machen. Du hast Fragen zu Rezepten, Mahlzeiten, Training, oder willst am Wochenende Essen gehen, weißt aber nicht wie Du das stemmen sollst? Kein Problem, sprich Marius an, gemeinsam findet sich eine Lösung, so dass man täglich wieder motiviert ist und sich die Erfolge schnell einstellen. Ich konnte 12 kg in knapp 5 Monaten verlieren und bin motiviert noch weiter zu machen. Vielen Dank Marius!

Nach 5 Monaten Zusammenarbeit kann ich Marius mehr als nur empfehlen.
Meine Entscheidung mir ihn als Coach zu holen hat sich nicht nur Optisch ausgezahlt , sondern hat mir auch ein ganz anderes Bewusstsein über Ernährung und Training gelehrt.
Meine Zweifel aufgrund von täglichem Essen in der Kantine , ebenso das oftmalige Auswärtsessen in Restaurants welches ich anfangs als große Hürde gesehen habe , ist Marius in unseren ersten Gesprächen direkt angegangen.
Marius machte mir sofort klar dass ich weder auf das Essen in der Kantine noch auf meine Restaurantbesuche verzichten muss , stattdessen ist er auf jedes von mir angesehene Problem und Zweifel eingegangen und hat mir umgehend Lösungen und Wege aufgezeigt.

Rückblickend aufs Coaching , kann ich jedem der unzufrieden mit seinem Körper, Ernährung oder Training ist nur ans Herz legen , alle Bedürfnisse und Alltagshürden werden von Marius individuell berücksichtigt.
Selbst meine Erwartungen an das Endergebnis wurden übertroffen , die von mir gewünschten -10kg konnten wir auf -14kg anheben ebenso meine Trainingseinheiten gehe ich mittlerweile mit einer ganz anderen Motivation an.

Ich würde ihn jederzeit wieder an meine Seite holen , danke für alles.

Ich war skeptisch. Warum soll jahrelanges Struggeln mit Gewichtsschwankungen und einem unentspannten und ungesunden Verhältnis zu Essen in drei Monaten veränderbar sein? Nach 3 Monaten mein Fazit: mit Marius geht das! In enger Begleitung durch die Ernährungsumstellung, Kaloriendefizit, angepassten Trainingsplan (in dem auch individuelle Wünsche berücksichtigt werden) und Coachingsessions zu den Themen Ernährung, Mindset, Stress und -bewältigung uvm. Hilfe bei Problemen sowie Motivation und Zuspruch, wo es gebraucht wird, sind einfach effektiv gewesen: 10kg in 3 Monaten, ein gesundes, ausgewogenes Essverhalten, bei dem ich entspannt gute Entscheidungen treffen kann, mir nichts verbieten muss, eine Figur, mit der ich wieder Spaß am Anziehen habe, Steigerung im Training, bessere Stressbewältigung, Fokus auf Essen und Heißhungerattacken sind weg. Absolut empfehlenswert!

Nach 6 monaten Zusammenarbeit mit Marius kann ich sagen Die Traiingsläne und Essensplane haben sind auf einem Individuell zusammengestellt , wird immer nachgefragt ob Optimierungen nötig sind. Top , mit seeeehr viel Geduld und unbeirrt, letztendlich Montags müssen die Bilder geliefert werden 😁 keine Minute bereut !

Ich arbeite seit ein paar Monaten mit Marius zusammen und kann ihn ohne wenn und aber weiterempfehlen! Ich habe schon als Kind immer „mehr“ gewogen und vor 8 Jahren auf sehr ungesunde Weise (und viel zu schnell) 25 Kilo abgenommen. Seither habe ich immer wieder mit Rückfällen und Gewichtsschwankungen zu kämpfen. Ständiges tracken von Kalorien, sich wiegen und alles abwiegen, Verbote von Lebensmitteln, Food Focus 24/7 und übermäßiges Cardio-Training haben meinen Alltag bestimmt-geendet ist es unter anderem in Depressionen und Binge-Eating. Dank Marius finde ich allmählich wieder zu einem gesunden, ausgewogenen Essverhalten zurück- ohne Verbote, ohne Heißhunger und ohne Verzicht. Mein Körper ist - auch dank seines Trainingsplanes- innerhalb der kurzen Zusammenarbeit viel definierter und straffer geworden. Ob Ernährungsthemen besprechen, mentale/ gesundheitliche Ansätze aufarbeiten oder Trainingsprogramme ausarbeiten: Marius plant für jeden individuell- und reagiert auf jeden Hinweis oder „Hilferuf“ sofort. Er ist empathisch, hat ein offenes Ohr für jedes noch so kleine Problem, bleibt immer positiv und motivierend und man merkt einfach, dass er seinen Job mit Leib und Seele macht. Es war die beste Entscheidung, sich bei Marius zum Coaching anzumelden. Absolute Herzensempfehlung von mir!

Die Zusammenarbeit mit Marius lässt keine Schwachstellen offen. Ich habe mich jederzeit top betreut gefühlt und neben seiner stark zu erwähnenden Zuverlässigkeit gefiel mir besonders der enge und motivierende Kontakt sehr gut. Durch Marius habe trotz voller Berufstätigkeit und berufsbegleitenden Studium gelernt mit einem Sauberen Mindset messbare Trainingserfolge zu realisieren die weit über das Training hinausgehen und eine Bereicherung für mehrere Lebensbereiche darstellen. Ich kann Marius an dieser Stelle nur für sein Engagement danken und wertschätzen mit was für einer scheinbaren Leichtigkeit er seine Kunden betreut. Weiter so!

Wo fang ich an:) In den letzten 6 Monaten habe ich nicht nur über 25kg verloren, sondern bin auch endlich von diesem Diäten-Drama weg.
Ich war schon seit Ewigkeiten auf der Suche nach einer Lösung für mein Gewichtsproblem. Ich habe mehr Diäten ausprobiert, als ich zählen kann, und jedes Mal war es wie ein Loop von Hoffnung, Frustration und Schokoladenverlangen 🤣Aber dann dachte ich, hey, warum nicht mal etwas anders probieren und in einen Coach investieren?
Und Hey, das war die beste Entscheidung meines Lebens! Marius war nicht nur ein Gewichtsverlust-Zauberer, sondern auch ein echter Freund auf meiner Reise.
Mit seiner super lieben und individuellen Betreuung habe ich nicht nur die Kilos verloren, sondern auch eine Menge Selbstliebe gewonnen.
Ich meine, wer hätte gedacht, dass Gewichtsabnahme auch eine Reise zur Selbstakzeptanz sein kann, oder? Marius hat mir nicht nur geholfen, meine Ernährung und Bewegung in den Griff zu kriegen, sondern hat mir auch gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst zu feiern und geduldig zu sein.
Also, wenn ihr auch jemals das Gefühl hattet, dass ihr in einer Sackgasse feststeckt, dann kann ich euch Marius nur wärmstens empfehlen.

Vor unserer Zusammenarbeit hatte ich mich lange Zeit bemüht, jedoch blieben die ersehnten Ergebnisse aus. Ich war schon länger nicht zufrieden mit meinem Körper, und ich fühlte mich unzufrieden…
Dank dem Coaching gelang es mir, meinen Körperfettanteil signifikant zu reduzieren. Zudem erlernte nicht nur effektiv und mit guter Technik zu trainieren, sondern auch eine gesündere Ernährungsweise. Das Beste an unserer Zusammenarbeit war zweifellos das Erreichen meiner Ziele, aber ebenso wichtig war es, meine Zweifel zu überwinden – und das Tempo, mit dem die Veränderungen eintraten, beeindruckte mich ebenso.

Ich kann Herrn Marius Wiegand jedem ambitionierten Sportler nur empfehlen. Die Beratung und das Coaching rund um die sportliche und physische Weiterentwicklung erfolgen individuell, zielgerichtet und mit viel Erfahrungswissen. gez. Prof. Dr. Peter Körner

Währen der Zusammenarbeit mit Marius konnte ich meine Wunschfigur, schmale Taille/ großer Po 😬 mit seinem Coaching erreichen.
Wir haben an Ernährung, Trainingsplan und für mich sehr wichtig, Mindset gearbeitet.
Ich fühle mich super wohl und habe viel von Marius gelernt, was ich in meine Zukunft mitnehmen werde.
Jederzeit wieder 💪🏼

Ich habe mich an Marius gewandt, da ich auf der Trainingsseite eher etwas planlos war und mir klar war, dass mein Ernährung nicht optimal war und ich keine Ahnung hatte, wo und wie ich anfangen kann. Ich habe vorher 3x in der Woche ca 2 Stunden im Fitnessstudio verbracht. Mit einem angepassten Trainingsplan waren es 1-1,5 Std. und dank einer angepassten Ernährung purzelten auch die Pfunde. Ich habe somit einen guten Einstieg gefunden. Vielen Dank!

Durch Marius’ Coaching habe ich endlich wieder ein gutes Verhältnis zum Essen, sodass ich es endlich wieder als Kraftstoff im Training nutzen kann. 🙏🏼
Es wird nicht nur Fokus auf das Training gelegt, sondern eben auch auf Mindset und Wohlbefinden.
Die Beratung war seit Tag 1 individuell und auf meine Bedürfnisse angepasst, sodass die Umsetzung super leicht war.
Jederzeit wieder!! 👍🏼

Marius ist für mich ein super Coach, denn zum Einen bringt er das nötige Fachwissen mit um mich gut zu beraten, zum anderen lebt er vor wie man eine gesunde und dennoch nicht zu strenge Lebensweise umsetzt, sei es im Training oder in der Ernährung. Er motiviert zur Disziplin ohne einen unter Druck zu setzen.

In wöchentlichen Video CheckIns zeigt er einem eigenen Erfolge auf und gibt Tipps woran man noch weiterfeilschen kann. Es ist eine kontinuierliche Entwicklung des Ernährungsplanes, des Trainingsplanes..so fühle ich mich als Einzelperson wahrgenommen.

Bei Fragen ist er immer schnell erreichbar...wenn man mal einen "schlechten" Tag hat dann kommt auch mal eine motivierende Sprachnachricht. So fühlt man sich wirklich rund um die Uhr betreut.

Mein Coaching mit Marius ist nun schon einige Wochen her.
Inzwischen bereite ich mir schnell ausgewogene Mahlzeiten zu, ohne groß Nachdenken zu müssen. Auch nach einem Cheat-day (oder eine Woche😅) finde ich problemlos zurück in einen guten Rhythmus.

Am regelmäßigen Eigentraining muss ich noch weiterarbeiten, dennoch habe ich auch hier kleine Erfolge.

All das Dank Marius
.
Ich kann ihn guten Gewissens weiterempfehlen und würde jederzeit wieder mit ihm Zusammenarbeiten.

Ich kenne Marius schon etwas länger und mir ist schon seit einigen Jahren aufgefallen wie begeistert er von Fitness, gesunder Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung ist. Ich hab seine Journey die letzten Jahre auf Instagram verfolgt, er hat bei mehreren Wettkämpfen mitgemacht und immer 110% gegeben. Vor seiner Leistung hatte ich immer sehr großen Respekt. Als ich dann mitbekommen habe, dass er ein eigenes Coaching anbietet war ich sehr interessiert daran das zu starten um mein eigenes Training und meine Ernährung auf das nächste Level zu bringen. Zu dem Zeitpunkt hatte ich nicht wirklich viel Geld angespart gehabt, aber ich wusste ich wollte dieses Jahr etwas verändern und war bereit das Coaching von Marius zu starten um hauptsächlich um abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Im April hatte ich damals angefangen gehabt jetzt 5 Monate später wiege ich ca. 11kg weniger, fühle mich viel besser, fitter und erfüllter. Über den Zeitraum des Coachings lernt man sehr viel über Training, Ernährung und vor allem wie eigene Glaubenssätze einen beeinflussen können (Mindset). Man bekommt außerdem ein viel besseres Gespür dafür wie viele Kalorien verschiedene Lebensmittel haben. Ich würde jedem empfehlen ein Coaching bei Marius zu starten, der das Gefühl hat es fällt ihm schwer abzunehmen/zuzunehmen oder Muskeln aufzubauen. Aber natürlich auch Personen die einfach ihre Ernährung und/oder ihr Training optimieren möchten sind perfekt dafür geeignet. Das beste an dem Coaching für mich ist das es mir noch nie so leicht fiel so viel Gewicht abzunehmen ohne auf viel zu verzichten. Mir fällt es mittlerweile auch nicht schwer mich gesund zu ernähren, im Gegenteil ich habe große Freude daran gefunden und gönne mir bewusst immer noch "ungesunde" Lebensmittel wenn ich Lust darauf habe. Wenn du dir das jetzt durchliest und dir sowas denkst wie "Ich habe Angst davor nicht genug Disziplin/Motivation zu haben um das ganze durchzuziehen". Dann kann ich dir nur sagen das es mir genau so erging und jetzt bin ich meinem Ziel einen großen Schritt näher gekommen und du kannst das auch!

Ich war schon immer Fitness begeistert, jedoch immer mehr mit Auf und Ab’s, als Kontinuität…bzw. war genau das meine Kontinuität…nach wieder einer etwas trägeren Phase war ich Anfang des Jahres dann ein Mal im Gym und dachte mir: das kann es nicht sein! Du musst was ändern! Also direkt Marius angesprochen und ein paar Tage später ging es nach einem ausführlichen Gespräch und Bestandsaufnahme auch schon los.
Seither geht es einfach nur in eine Richtung🚀🔥
Von gezielt individuellen Trainingsplänen, über an den Alltag und geschmacklich angepassten Ernährungsplänen, bis hin zum optimalen Mindset (Arschtritte waren teilweise auch nötig).
Sein Ehrgeiz als Coach bringt dich selbst dazu ans Limit zugehen und mehr zu wollen…dich noch etwas mehr anzustrengen.
Danke für dein Engagement und Leidenschaft!
Danke für deine regelmäßigen Feedbacks, wenn man ins Struggeln kommt!
Auf gehts, ab gehts, das kommende Jahr wird noch geiler💪🏼

Marius ist ein sehr empathischer und positiver Mensch mit viel Hintergrundwissen zum Thema Training, Ernährung und Gesundheit. Seine Trainingspläne haben mir in den letzten Monaten geholfen, in eine beständige Trainingsroutine reinzukommen. Erste sichtbare Ergebnisse habe ich natürlich auch schon erzielt und ich werde auf jeden Fall auch weiterhin seine Expertise und sein know-how in Anspruch nehmen um mich weiterzuentwickeln.

Ich habe Marius gezielt für ein Coaching angesprochen, da mir trotz Erfahrung gezieltes Feedback zur richtigen Ernährung, Training und Mindset gefehlt hat. Durch die konkreten Vorgaben und dem regelmäßigen Feedback konnte ich a) meinem Ziel mit einem fundierten Plan verfolgen und b) bei Abweichungen/Problemen mir eine dritte Meinung einholen.

Marius geht super auf die Bedürfnisse ein und motiviert einen jede Woche, jeden Tag das Beste rauszuholen. In den vergangenen 4 Monaten konnte ich mein Ziel von mind. 10kg Gewichtsverlust sogar übertreffen.

Eine längerfristige Zusammenarbeit war nach paar Wochen klar und über die Diät hinaus ist eine langfristige Zusammenarbeit geplant.

Ich rate jedem, Anfänger oder Fortgeschrittenen das Coaching wahrzunehmen. Es führen viele Wege nach Rom, mit Marius jedoch zielgerichtet und individuell abgestimmt.

Ich freue mich total auf die Aufbauphase.

Marius ist sehr kompetent bei der Sachen, womit er sich beschäftigt. Er hat immer ein offenes Ohr für mögliche Anliegen von Kunden und ist stets da, wenn er gebraucht wird, egal um Trainings Beratung oder um Software Service. Mit ihm kann man erreichen, was man erreichen will.

Ich bin Anfang des Jahres zu durch Zufall auf Marius gestoßen. Schon seit 5 Jahren -der Geburt meiner Tochter- fühle ich mich nicht mehr so fit und „straff“.
Eigentlich habe ich nicht wirklich damit gerechnet, dass ich noch an mein Ziel komme, habe aber dennoch ganz intuitiv die Entscheidung zu treffen mit Marius zusammenzuarbeiten.
Und was kann ich sagen? Meine Intuition hat mich nicht getäuscht! 🙏🏽
Niemals hätte ich ein solches Ergebnis erwartet. Er zeigt mir, dass so viel mehr in mir steckt, als ich es selbst für möglich halte & motiviert mich in jedem Check In aufs Neue.
Außerdem konnte ich schon viel lernen und es werden all‘ meine Fragen beantwortet.

Zu Beginn hatte ich Angst, dass es mit Coaching und Kind zu viel wäre, doch er berücksichtigt all meine Termine und gibt mir so viel Hilfestellung und Struktur, dass es mir meinen Alltag sogar erleichtert!

Also eine klare Empfehlung an alle!
Vor allem an Alle die nicht viel Zeit haben!

Marius ist super sympathisch, hat immer ein offenes Ohr für dich und weiß ganz genau wovon er spricht.

Danke für alles! 😃

Nach etwa 5 Monaten kann ich Marius nur weiterempfehlen.
Net coacht mit Leidenschaft und Leichtigkeit, geht dabei auf meine Bedürfnisse und Wünsche ein und berücksichtigt meine persönliche Situation.

Ob Urlaube, Geschäftsessen oder -Reisen, Marius berücksichtigt es in der wöchentlichen Planung. Solche Events haben mich früher direkt mehrere Wochen an Fortschritt gekostet haben, so dass ich sogar Urlaubsreisen mit einer gewissen Hassliebe gegenüberstand. Seit Beginn des Coachings kann ich wieder genießen - und die Fortschritte bleiben dennoch nicht aus.