PERFORMANCE BY SHELEA AL-JAAF

Ich habe vor einem Jahr angefangen, mit Shelea zu arbeiten. Durch fehlende Routinen, schlechte Ernährung und wenig Bewegung habe ich mich im Alltag oft müde und schlapp gefühlt. Mein Wunsch war, mit wenigen kleinen Punkten eine ganzheitliche Veränderung zu erreichen.

Shelea hat genau das geschafft. Ausgehend von der Analyse der aktuellen persönlichen Situation (work load, Familie, Freizeitaktivitäten) und offenen und ehrlichen Gesprächen, über ein Ernährungstracking, haben wir Routinen für Bewegung, Mahlzeiten, Trinkverhalten, Schlaf uvm. in kleinen Schritten etabliert. Sie ist dabei immer ansprechbar, gibt Feedback und hat Ideen, wie Erreichtes sogar noch verbessert werden kann. Außerdem ist Shelea extrem flexibel in der Terminierung z.B. regelmäßiger 1:1 Videogespräche, bei der Erstellung von Trainingsinhalten und vor allem der Berücksichtigung von z.B. Urlaubszeiten. Ein riesengroßer Pluspunkt, neben dem eigentlich angestrebten Ergebnis natürlich!

Durch ihren Input sich nicht nur mein Gewicht reduziert, ich fühle mich dank individueller, zuverlässiger und kontinuierlicher Beratung und den richtigen Plan bei Bewegung und Ernährung mittlerweile fitter, ausgeglichener und bin wesentlich aktiver. Und das ganz ohne Druck, sondern mit sehr viel Spaß und Bewusstsein. Absolute Empfehlung für alle, die denken "zu wenig Zeit" für ihre eigene Fitness zu haben!

Wer sich selbst im Moment noch zu den eher ‘Nicht-so-Sportlichen’ zählt, wird sich mit Shelea’s Hilfe in einem halben Jahr unten denen wiederfinden, die sich ihre leistungssteigernde Fitness-Routine gar nicht mehr wegdenken können!
Die letzten 30 Jahre lief ich mit zu viel Gewicht herum. Und das waren nicht nur 10 Kilo.
Als sich Anfang des Jahres immer mehr Bühnenauftritte für mich abzeichneten mit Bühnenfotos, die mir so wirklich nicht gefallen konnten, war für mich der Punkt gekommen, endlich nachhaltig mein ‘Gewichtsthema’ zu beseitigen und auch gleich meine Arthrose-bedingten ‘Knieprobleme’ mit anzugehen.
Shelea hat mir in wöchentlichen Video-Calls und noch häufigerem WhatsApp-Austausch schrittweise die ganzen Details vermitteln können, die für eine bleibende Gewichtsreduktion wichtig waren:
Vom detaillierten Verständnis zu Auswahl und Menge der für mich richtigen Lebensmittel, dem Intervallfasten, bis zu der korrekten Ausführung der Übungen ihrer spezifisch für mich erstellen Trainigsvideos, welche auch konkret auf mein ‘Kniethema’ mit eingingen.
Nach rund 3 Monaten wurden diese Veränderungen für mich zu einer Routine, auch die morgendliche einstündige Runde auf dem Rad (und ich war vorher kein sportlich ‘angehauchter’ Mernsch) gehört inzwischen ‘einfach dazu’!
Nach sechseinhalb Monaten hatte ich 22 Kilo abgenommen und ein ganz anderes Auftreten und Körperbewusstsein entwickelt - etwas, das ich so zuvor in meinem Leben noch nicht kannte!