Justyna Anna Grecko

Liebe Justyna,

vielen herzlichen Dank, dass ich durch Dich so viel mehr über das Thema Zyklus sowie dessen Funktion erfahren dürfte. Ich habe mich vorher kaum mit meinem Zyklus / Zyklusgesundheit beschäftigt,
außer das ich meine Periode getrackt habe.

Durch das Mentoring mit Dir, lernte ich erst jetzt in meinen Dreißigern, meinen gesamten Zyklus wirklich zu verstehen inkl. Eisprung, Hochlage und den hormonellen Zusammenhängen. Da für mich das Thema besonders wichtig ist, weil ich mir meinen Kinderwunsch erfüllen möchte und meinen Körper hormonell stabilisieren will, um diesen bewusst auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten, war das Mentoring mit Dir eine große Bereicherung für mich.

Durch das Mentoring habe ich erfahren, wie stark Stress, Schlaf und Routinen meine Gesundheit beeinflussen und vor allem, wie ich diese bewusst in meinen Berufsalltag integrieren kann.
Ich habe meine Routinen angepasst, meine Ernährung zyklischer gestaltet und gelernt, besser auf meine Energie zu achten. Dadurch fühle ich mich deutlich sicherer, informierter und verbundener mit meinem Körper. Nochmal ein großes Dankeschön dafür!

Ich kann mit gutem Gewissen das Mentoring mit Justyna allen Frauen empfehlen, die ihren Zyklus wirklich verstehen möchten, ihre Gesundheit bewusst in ihren Alltag integrieren und nachhaltig leistungsfähig bleiben möchten.

Ganz liebe Grüße, Sylwia

Durch das Mentoring habe ich ein starkes Bewusstsein für meinen Körper entwickelt. Ich nehme heute viel achtsamer wahr, was mein Körper sagt und was er braucht. Vorher war ich stark im Funktionieren – heute handle ich deutlich bewusster.

Besonders wertvoll war für mich die Arbeit an meinen Rollen und Etiketten. Ich habe reflektiert, welche Rollen ich im Leben und im Beruf einnehme und wo ich mich vielleicht zu stark darüber definiert habe. Diese Auseinandersetzung mit meiner eigenen Identität hat mir neue Klarheit gegeben. Gerade als Führungskraft war das für mich sehr relevant.

Auch die Themen Selbstführung und Leadership haben eine neue Tiefe bekommen. Ich verstehe heute viel besser, wie ich mich selbst steuern kann, bevor ich andere führe. Ein großer Mehrwert war für mich zudem die zyklusbasierte Arbeitssteuerung. Ich orientiere mich heute bewusst an meiner biologischen Uhr – bei der Terminplanung, im Sport und in meiner Leistungssteuerung im beruflichen Kontext. Ich plane wichtige Gespräche, strategische Aufgaben oder kreative Phasen stärker entlang meines Zyklus. Das gibt mir Struktur und gleichzeitig mehr Leichtigkeit.

Auch die Ursachen für meine Schlafprobleme verstehe ich heute deutlich besser. Dieses Bewusstsein hat viel verändert. Das Basaltemperaturmessen habe ich gelernt und es gibt mir Klarheit über meinen Zyklus. Ich fühle mich dadurch sicherer und verbundener mit meinem Körper.

Besonders schön ist für mich, dass ich das Wissen an meine Tochter weitergeben kann. In unserer Familie ist durch dieses Verständnis für Zyklus und Energie ein neues Bewusstsein entstanden.

Die Unterlagen, die ich erhalten habe, waren für mich ein großer Mehrwert – strukturiert, verständlich und nachhaltig aufbereitet. Für mich war das Mentoring ein Prozessstart. Ich sehe es nicht als Ende, sondern als Beginn eines neuen Umgangs mit mir selbst.

Was ich zusätzlich hervorheben möchte: Ich habe mich während der gesamten Begleitung sehr wohlgefühlt. Gerade bei so einem intimen und persönlichen Thema ist ein vertrauensvoller Austausch essenziell. Ich habe mich jederzeit sehr gut bei Justyna aufgehoben gefühlt und kann die Beratung daher von Herzen weiterempfehlen.

Für mich war dieses Mentoring auch ein Stück Me-Time – eine bewusste Investition in mich selbst. Die eigene Gesundheit und der eigene Körper sind so wertvoll und verdienen meiner Meinung nach viel mehr Aufmerksamkeit. Dieses Mentoring schafft genau dafür Raum und bringt einen echten Mehrwert für die persönliche Weiterentwicklung.

Ich kann Frau Grecko nur wärmstens empfehlen.
Ich kannte mich in dem Thema Zyklus vorher ehrlich gesagt überhaupt nicht aus.
Ich werde meine Ernährung und auch meine Sport und Ruhephasen meiner Zyklusphasen anpassen.
Ich finde es sehr wichtig, dass wir Frauen uns und unseren Körper besser verstehen lernen und uns nicht mit Männern vergleichen!
Danke für die tolle Begleitung ❤️
Sissi Zimmermann

Justyna bietet eine gezielte Beratung angepasst an die sich jeweils ergebenden Umstände und den individuellen Kenntnisstand an. Dabei ist sie stets empathisch und findet immer die passende Balance zwischen freundschaftlichem Interesse und professioneller Distanz. Den Austausch mit ihr und die sechswöchige Begleitung empfand ich als sehr intensiv und bereichernd. Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich einfach als Frau wahrgenommen und auf Augenhöhe beraten, obwohl ich mit meinen 37 Jahren, drei Kindern und einem komplexen beruflichen Hintergrund schon diverse Erfahrungen im öffentlichen und privaten Gesundheitssystem sammeln durfte. Ich wünsche jeder Frau die Möglichkeit einer solchen Beratung, wünsche Justyna nur das Beste und werde immer dankbar für diese Erfahrung sein.

Liebe Justyna,
vielen Dank für die letzten sechs Wochen! Ich bin ehrlich: Vorab war ich etwas skeptisch, da ich bisher keine Berührungspunkte mit Coaching hatte. Aber ich habe gelernt, dass es absolut richtig ist, sich Unterstützung zu holen, anstatt sich alleine mühsam abzukämpfen.
Die Zyklusbegleitung mit dir war für mich extrem wertvoll und überraschend tiefgreifend. Obwohl ich mich zuvor schon mit dem Thema beschäftigt hatte, habe ich durch dein Mentoring einen viel umfassenderen Blick gewonnen und ein neues Verständnis für meinen Körper sowie meine eigenen Muster entwickelt. Ich kann Symptome heute besser einordnen, Zusammenhänge erkennen und gehe insgesamt bewusster mit mir um.
Besonders wertvoll fand ich den ganzheitlichen Ansatz. Ich habe verstanden, wie eng Ernährung, Bewegung, Zyklus und Tagesroutine miteinander verbunden sind. Körperlich haben sich die Veränderungen erstaunlich schnell bemerkbar gemacht: weniger Heißhunger, weniger wahlloses Essen, ich fühle mich ausgeglichener und starte fokussierter in den Tag.
Sehr geholfen haben mir auch deine Zusammenfassungen und visuellen Darstellungen nach den Terminen. Sie haben es mir ermöglicht, die Inhalte in Ruhe nachzulesen, zu reflektieren und nachhaltig in meinen Alltag zu integrieren.
Ich nehme aus unserer gemeinsamen Zeit mit, dass ein strukturierter Start in den Tag genau die Basis ist, die mir hilft, gesund, fokussiert und bei mir zu bleiben. Beibehalten möchte ich definitiv das Vorplanen und Vorbereiten von Essen, meine feste Morgenroutine und den Fokus auf einfache, umsetzbare Gewohnheiten.
Danke, dass du mein Ansporn warst und mir gezeigt hast, wie wertvoll eine professionelle Begleitung ist!