Moritz Konstanski

Ich habe bei Herrn Konstanki ein 3 Monats Coaching gebucht, um meine Ernährung umzustellen mit dem Ziel mein Gewicht zu reduzieren. Das Coaching ist aus meine Sicht sehr strukturiert aufgebaut und bewirkt das man seine Ernährungsgewohnheiten umstellt, ohne zu hungern.
Ich war mit dem Coaching sehr zufrieden und werden erworbenen Kenntnisse weiter anwenden.

Ich bin seit 7 Wochen dabei und war anfangs skeptisch. Ernährungscoach? wie? So was wie ein Personaltrainer? Nur für Essen? Weiß nicht. Hatte aber alles seit Jahren ausprobiert und zum Teil viel Geld für nichts Nachhaltiges ausgegeben. Ich kenne eigentlich alles, wenn es um das Abnehmen geht. Pillen, Nahrungsergänzung, all die Zeitungsdiäten, Online-Apps, kostenlos oder von der Kasse bezahlt. Schaue oft ErnährungsDocs, bekomme ständig gute Ratschläge, aber nachhaltig geholfen hatte bisher nichts.

Und das soll ein Moritz jetzt ändern? Ja, er ändert es, ohne Wundermittel, Zauberstab oder Hokus Pokus.

Allerdings müssen meiner Meinung nach einige Voraussetzungen stimmen: die eigene, innere Bereitschaft ernsthaft nachhaltige Veränderung vornehmen zu wollen. Zuhören können und wollen, Vorurteile und Bedenken ruhig zulassen, die Bereitschaft auch unangenehmes oder peinliches zu offenbaren. Jedoch entscheidest du es selbst, ob du das möchtest. Und eigentlich gibt es auch nichts Peinliches und Unangenehmes, wirst du dann auch feststellen. Nun zu Moritz: Er ist ein toller Coach, das mal vorweg. Er strahlt unheimliche Kompetenz aus, bringt seine eigene Erfahrung mit, ist die Ruhe selbst, versteht es sehr gut zu fordern und zu fördern. Motiviert, erklärt, steht dir immer für Fragen zur Verfügung, weiss immer eine Antwort. Baut vertrauen auf. Und das alles, ohne dir auf den Leim zu gehen.

Seine Vorgehensweise ist eigentlich nichts neues, man kennt das alles, hat vieles von dem auch schon selbst probiert, aber es funktionierte bisher nicht nachhaltig. Dank Moritz funktioniert es jetzt aber doch. Warum ich das jetzt schon nach 7 Wochen sage: Weil ich wirklich eine Veränderung in mir spüre. Es wird mir weder zu viel oder zu wenig, ich habe nicht das Gefühl eine Diät oder so zu machen und es macht mir irgendwie sogar Spaß. Weil es kein bewusstes du "musst" gibt, aber du lebst unbewusst dieses "muss". Vom Kopf her verzichte ich auf nichts, weil - ich darf ja alles. Mache es aber nicht :-) und wenn doch, dann kenne ich die Maßnahmen, die es wieder richten.

Ich kann jedem nur raten, probiere es aus wenn du in dir wirklich den Willen hast, etwas verändern zu wollen, ich sage bewusst nicht "abnehmen zu wollen", denn es ist mehr was mit und durch Moritz mit dir passiert. Prüfe im Erstgespräch, ob die Chemie zwischen dir und Moritz passt, weil die ist wichtig für den Erfolg.

Danke Moritz für das bisher erreichte und ich freue mich auf den Endspurt. Ich gehe davon aus, dass ich dich dann "leider" nicht mehr brauche. Aber das ist ja auch das definierte Ziel. Und deine Nummer habe ich ja, falls es dann doch mal notwendig ist.

Bevor ich mit Moritz als Coach meine Ernährung umgestellt und unter seiner Anleitung Sport getrieben habe, habe ich in den letzten Jahren schon mehrfach versucht, Gewicht zu verlieren, was auch immer irgendwie funktioniert hat, aber nie so planvoll, lustvoll und vor allem nie dauerhaft.

Dass man mit den wenigen, aber richtigen "Mantras" bezüglich Kaloriendefizit, Eiweißaufnahme und Sport tatsächlich planvoll über 13 Wochen hintereinander durchschnittlich ein kg pro Woche loswerden kann, sich dabei wohlfühlt, mehr Energie hat und auch noch -das für mich überzeugendste Mantra- sich keine Lieblingsspeise verbieten muss, solange die anderen Mantras im Wochendurchschnitt nicht gefährdet werden, hätte ich nicht für möglich gehalten. Genaugenommen hätte ich mich selbst nicht für diszipliniert genug gehalten, das durchzuziehen.

Da kommt aber wieder Moritz ins Spiel, der immer wieder nachfragt, wie der Stand der Dinge ist, falls sich die leeren Tage in der Trackingliste häufen, der auf alle meine Fragen professionelle Antworten hatte. Man fühlt sich also während des Coachings gut begleitet, nicht zu sehr überwacht, aber viel gelobt und bestätigt, eine gute Mischung aus Ansporn und Lob für das Erreichte.

Zu sehen, dass die am Anfang genau formulierten und begründeten Ziele tatsächlich realistisch waren und ich nach 80 Tagen wirklich 14 kg weniger wiege und mich sehr wohl damit fühle, ist einfach toll.

Mir ist klar, dass die noch größere Herausforderung sein wird, ohne so enge Begleitung weiterzumachen, allerdings habe ich einige Änderungen von Gewohnheiten schon ziemlich verinnerlicht, und kenne jetzt die für mich funktionierenden Konzepte (und Kochrezepte) und bin guter Dinge, dass ich weitermachen und nach einigen weiteren kg mein Idealgewicht erreichen und dauerhaft halten kann.

Es soll nicht zu pathetisch klingen, aber dieses Coaching hat mein Leben noch schöner und lustvoller gemacht. Dafür danke ich Moritz herzlich und werde ihn nicht vergessen.

Bin wirklich sehr begeistert!! Mit Moritz zusammen habe ich eine Ernährungsumstellung geschafft und ein effizientes Fitnessprogramm in meinen Alltag integriert. Dadurch habe ich ein neues und vor Allem tolles und positives Körpergefühl erreicht, viel über gesunde Ernährung gelernt und ein ganz anderes Mindset entwickelt. Moritz ist sehr sympathisch, erklärt gut, unterstützt mit vielen Tipps und weiß zu motivieren. Für mich hat sich die Investition absolut gelohnt und ich bin sehr zufrieden. Danke Moritz :-).

Effizient, fundiert, menschlich.
Durch das Coaching mit Moritz fühle ich mich endlich wieder fit und zufrieden in meinem Körper. Komplexes Wissen wird in einfache Schritte verpackt, die in meinen Alltag passen. Ernährung und Training sind effizient strukturiert, ohne stundenlange Einheiten: machbar und wirksam. Ich kann ihn auf jeden Fall nur weiterempfehlen.
Danke, Moritz!

Seit Oktober 2023 lasse ich mich von Moritz Konstanski im Bereich Fitness und Ernährung beraten. Zuerst war ich beeindruckt von seiner Kompetenz und seinem sehr sympathischen Charakter. Er hat mir genau zugehört und schnell erkannt, wo die Hauptprobleme liegen. 
Daraufhin hat er mir einen individuellen Trainingsplan erstellt, der wenig Zeit erfordert, aber maximale Ergebnisse bringt. Es war deutlich, dass er viel Zeit darin investiert hat. Die Ernährungsmaßnahmen hat er genau auf meine Lebenssituation abgestimmt.
Fazit: Gewicht/Körperfett nachhaltig verloren und Muskelmasse dazugewonnen. Er hat mein Mindset komplett geändert.
Thank you, Moritz!