Stabile Mitte - Total Mann

Das Programm hilft hervorragend nach einer radikalen Prostata-Op den Beckenboden zu stabilisieren und die Kontinenz wieder aufzubauen.

Die Videos sind sehr gut angeleitet von Franziska Liesner und können prima umgesetz werden. Gutes Paket zum fairen Preis. Persönlich würde ich mir zusätzlich eine App wünschen, das kurze Übungssequenzen für die tägliche Routine hat. Die Trainingsvideos dauern über 30 Minuten ich habe oftmals nicht die Zeit für die ganze Trainingseinheit.

Ich finde das Tempo in den einzelnen Videos genau richtig. Es lässt mir Zeit den gestellten Aufgaben zu folgen.
Ich empfehle das Programm gerne weiter. Es gibt einem die Möglichkeit sich nach und nach mit der eigenen körperlichen Problematik weiter zu entwickeln. Ein Gefühl dafür zu bekommen, Atem und Beckenbodenanspannung in Einklang zu bringen.

Seit genau 6 Wochen mache ich den Beckenbodenkurs und bin sehr zufrieden mit dem Kurs, aber auch mit mir.
Bis jetzt ist es mir gelungen 6 Wochen keinen einzigen Tag auszulassen. Immer schön Aufwärmprogramm und dann das entsprechende Wochentraining.
Es geht mir gut dabei, ich kann den Übungen und Anweisungen gut folgen. Das Programm ist gut aufgebaut und abwechslungsreich.
Die wöchentlichen Tipps sind auch wertvoll für mich. Ich versuche ihnen so oft ich dran denke zu folgen.
Mich hat die Inkontinenz ziemlich stark getroffen. Aber durch konsequentes Üben ist es schon besser geworden.
Ich hoffe, dass ich mit Ende des Kurses ich keine Probleme mit der Inkontinenz mehr haben werde.
Besten Dank für den Kurs
Mit freundlichen Grüßen
Christopher

In den Videos übungen anschaulich und verstänlich erklärt