Ich bin Pavla Hadden. Mentorin für Frauengesundheit und Wechseljahre.
Ich arbeite auf zwei Ebenen: mit Unternehmen und mit Frauen, die die Wechseljahre nicht als Krise sehen, sondern als Power-Phase und Identitätswechsel.
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Für Unternehmen: Female Health @ Work (Perimenopause/Wechseljahre)
Viele Unternehmen haben bereits gute Gesundheitsangebote. Ein oft übersehener Hebel im Arbeitsalltag sind jedoch die Wechseljahre. Diese Phase beginnt häufig schon ab 40+, nicht erst ab 50. Trotz hoher Betroffenheit wird das Thema im Arbeitskontext oft kaum beachtet. Dadurch fehlt es an notwendigem Wissen und an Strategien, obwohl bereits kleine Maßnahmen viel bewirken können.
Warum das für Unternehmen relevant ist:
Rund 80 % der Frauen ab 40 berichten von spürbaren Beschwerden.
Ein Drittel war bereits deswegen krankgeschrieben.
26 % reduzieren ihre Arbeitszeit, knapp 20 % denken über einen vorzeitigen Ausstieg nach.
Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme („Brain Fog"), weniger Stressresilienz und Erschöpfung beeinflussen häufig Leistung, Fehlzeiten und die Bindung erfahrener Mitarbeiterinnen. Die gute Nachricht: Mit einfachen, praxisnahen Maßnahmen lässt sich oft spürbar entlasten.
Ich biete kompakte Inhouse-Impulse (60 bis 90 Min) sowie vertiefende Formate bis zum Tagesseminar. Ich erkläre kurz und sachlich, was hormonell im Körper passiert, und vermittle vor allem Lösungen, die sofort umsetzbar sind, zum Beispiel für Schlaf, Stress und Nervensystem sowie hormonfreundliche Ernährung ohne Diätdruck.
Dein Wechseljahre-Ernährungscheck (1:1, online)
Du hast schon vieles probiert. Manches hat kurz funktioniert, nichts hat gehalten. In den Wechseljahren verändert sich deine Hormonlage, und dein Körper reagiert anders auf dasselbe Essen als noch vor zehn Jahren.
Im Ernährungscheck schauen wir gemeinsam auf deine Situation: zwei Termine, in denen wir deine Ernährung analysieren, deinen Plan entwickeln und die Umsetzung besprechen. Dazu vier Wochen WhatsApp-Begleitung für deine Fragen zwischendurch.
Keine Diät, kein Verzicht, keine Verbotsliste. Am Ende hast du keinen Plan von der Stange, sondern deine Ernährung. 350 Euro.
Der Einstieg ist ein kostenloses 15-Minuten-Vorgespräch, unverbindlich und ohne Verkaufsdruck.
Heißhunger-Stopp: Dein 10-Tage-Onlinekurs
Heißhunger am Nachmittag, obwohl du den ganzen Tag vernünftig isst? Dahinter steckt keine Willensschwäche, sondern eine hormonelle Ursache.
In 10 Tagen lernst du sie kennen und in den Griff zu bekommen. Maximal 15 Minuten täglich, ohne Diät, ohne Abwiegen, in deinem Tempo. Gemacht für den Körper, den du jetzt hast, nicht für den mit 30.
Kursstart 1. September, 37 Euro. 30 Tage Geld-zurück-Garantie.
Über mich
Ich bin Pavla Hadden, Gründerin des Wechseljahre-Code™. Ich war nicht bereit, die Wechseljahre einfach nur auszuhalten. Ich habe sie als Einladung genutzt, wieder bei mir anzukommen. Heute verbinde ich Hormon- und Ernährungswissen mit Nervensystem-Regulation, Embodiment und alltagstauglichen Routinen. Über 400 Teilnehmende in Kursen, Coachings, Workshops und Inhouse-Formaten. Praxisnah, klar, umsetzbar.
Arbeitsweise
Wertschätzend, evidenzbasiert, lösungsorientiert. Kein Druck, keine Diät. Statt „noch mehr machen" geht es um kluge Schritte im echten Alltag: besser schlafen, Energie zurückholen, Stress regulieren, Körpergefühl stärken.
Hinweis
Prävention und Aufklärung, keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.
