HORMESIS experts

Ich bin unglaublich dankbar für die kompetente und einfühlsame Begleitung durch Steffi. Seitdem geht es mir deutlich besser – ich bin weniger erschöpft ( ich kam vorher kaum durch den Alltag) , habe weniger Schmerzen und fühle mich insgesamt viel vitaler und wohler. Besonders hilfreich war das Rezeptbuch von Steffi Grootens – es war für mich wirklich goldwert und hat mir den Einstieg in die Ernährungsumstellung enorm erleichtert.
Man spürt sofort, wie viel Herzblut und Fachwissen in Steffis Arbeit steckt. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt und kann die Online-Praxis aus vollem Herzen weiterempfehlen. Mein Leben hat sich wirklich grundlegend verändert und ich bin dankbar, dass mir Steffi empfohlen wurde!

Für Ende September hat mein Mann uns eine Kreuzfahrt (zur goldenen Hochzeit und zum runden Geburtstag) über die Ostsee gebucht. Wie soll das aber mit meinen Beschwerden (mehr als 10 Jahre Durchfall) funktionieren? Durch Zufall , von jemanden der einen kennt, der einen kennt, habe ich von Steffi gehört und auch den Mut gehabt mit ihr in Kontakt zu treten.
Nach einer Darm Op und zahlreichen Diagnosen wie, chronische Darmentzündung, psychosomatische Darmprobleme, Stress .....vielen Medikamenten die aber keine Linderung brachten, sollte Steffi meine letzte Bemühung sein in Ruhe und mit Freunden diese geplante Reise zu starten.
Nach dem Kennenlernen und verschiedenen Analysen war klar das eine Darmsanierung notwendig ist. Die dazugehörende Ernährungsumstellung fiel mir leicht umzusetzen. Die vielen Rezepte und Tipps von Steffi, die sowohl per Zoom als auch per Whats App regelmäßig nachgefragt hat und zu erreichen war, haben mir sehr geholfen und auch Spaß gemacht.
Meine Beschwerden haben sich verzogen , sodass ich guter Dinge bin und mich auf meine Reise freuen kann. Ich bin froh Steffi kennengelernt zu haben und kann sie guten Gewissens weiterempfehlen. Dankeschön. Regina

Hallo
Ich bin durch Steffi sehr gut begleitet worden in der ganzen Zeit.Sie hat regelmäßig nachgefragt, wie es mir geht und ob ich Fragen habe .Steffi hat eine einfühlsame Art und ich würde sie jedem weiterempfehlen .Ich bin ihr sehr dankbar, weil ich endlich von meinem Darmbeschwerden befreit bin und dadurch mehr Energie,weniger Gewicht und einen deutlich klareren Kopf bekommen habe.
Vielen Dank Steffi

Ich habe Steffi bei einem ihrer Vorträge kennengelernt. Zu diesem Zeitpunkt hatten sich bei mir schon seit langer Zeit gesundheitliche Darmprobleme festgesetzt, bei denen die üblichen Mittel und auch eine Verbesserung meiner Ernährung einfach nicht weitergeholfen haben. Ich musste in schwierigen Situationen ständig auf Medikamente zurückgreifen und war sehr unzufrieden mit meiner Situation.

Durch ihren Vortrag habe ich mich ermutigt gefühlt, das Problem erneut mit ihrer Hilfe anzugehen. Dabei habe ich mich von Anfang an sehr gut bei ihr aufgehoben gefühlt. Nach einer ausführlichen Anamnese erstellte Steffi ein auf mich persönlich zugeschnittenes Konzept. Während der gesamten Zeit wurde ich fachlich kompetent betreut und emotional unterstützt.

Steffi schafft es durch ihre herzliche, verständnisvolle, offene und warmherzige Art, eine sehr angenehme und vertrauensvolle Atmosphäre zu erzeugen. Sie ist auf all meine Fragen ausführlich eingegangen und stand mir immer beratend zur Seite. Dabei ist sie sehr zuverlässig und strukturiert. Zudem war es für mich sehr hilfreich, dass ich von ihr einige Methoden an die Hand bekommen habe, um auszutesten, was für mich am besten passt.

Mit ihrer Erfahrung hat sie mich gut im Prozess begleitet, ist aber auch flexibel auf meine Wünsche eingegangen. Für mich war wohl die Auseinandersetzung mit meinem Problem und den möglichen Ursachen der schwierigste Schritt. Nach diesem Schritt, inklusive einer kleinen Ernährungsanpassung und dem Aufbau des Mikrobioms, sind meine Darmprobleme so schleichend verschwunden, wie sie sich damals entwickelt hatten.

Ich bin super happy und fühle mich viel besser.

Liebe Steffi, danke für deine großartige und umfassende Unterstützung!

Ich kann Steffi nur in höchsten Tönen loben und weiterempfehlen. Ich bin quasi bei der Halbzeit meines von ihr empfohlenen 3 Phasen Programms, was sich über ca. 12 Wochen erstrecken wird.

Ausgehend von einer Analyse meiner Daten (z.T aus älteren Befunden, Laborwerten), einem langen 1. Beratungsgespräch und später einer Cortisol Messung, hat Steffi ein auf mich individuelles Programm zugeschnitten, was insbesondere auch meine berufliche Situation mit viel Arbeit & Reisen berücksichtigt. Im Wesentlichen hilft sie mir bei Fragen rund um die Darm- und Magengesundheit (über Ernährung), sowie in Sachen Stressmanagement. Die Analyse, das Programm selbst, das wirklich einzigartiges Rezeptbuch sowie die Tipps zur Nahrungsergänzungsmitteln sind allesamt sehr hilfreich und effektiv. Ich habe damit sehr schnelle erste gute Ergebnisse erzielt und bin sehr motiviert, es nicht nur durchzuziehen, sondern nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Steffi besticht durch eine enorme Kompetenz und Fachwissen. Durch die digitale Terminierung sind Termine per Zoom auch spät am Abend oder am Samstag möglich, was außergewöhnlich und sehr flexibel ist. Zudem ist sie bei Rückfragen oder Klärungen immer sehr schnell per WhatsApp mit Rat und Tat zur Seite. Abgerundet wird das Ganze durch ihre gewinnende Persönlichkeit: hohe Empathie, sehr viel Sympathie, ein großes Herz und hohe Leidenschaft für das, was sie tut etc.

Ich bin sehr dankbar, sie kennengelernt zu haben, und fühle mich sehr gut beraten und betreut. Dass, wo viele andere früher sich versucht haben ohne Erfolg, ist Steffi in kurzer Zeit gelungen. In der Schule wäre dies eine klare 1+. Und demnach schreibe ich dieses Feedback auch aus tiefster Überzeugung.

Mir hat Hormesis gute Erkenntnisse im Bereich der Darmgesundheit gebracht.

Ich habe Steffi im September 2024 bei einem Vortrag über Stress kennengelernt. Ihr umfangreiches Wissen, ihre empathische Art und der Vortrag selbst haben bei mir „etwas ins Rollen gebracht“.

Damals war ich sowohl körperlich als auch mental ziemlich unbeweglich, geplagt von Schmerzen und Verspannungen. Doch mit dem Entschluss, Kontakt mit Steffi aufzunehmen, begann meine Reise zu mehr Bewegung, innerer Stärke und Achtsamkeit.

In den Begegnungen – auch bei einem Coaching im Wald – durfte ich alte Glaubenssätze erkennen und loslassen, neue Perspektiven entdecken und in mir eine tiefe Ruhe und ein Ankommen spüren. Steffi ist für mich wie eine Taschenlampe, die Licht auf meine Themen wirft und mir ermöglicht, Veränderung bewusst wahrzunehmen und zu gestalten.

Mein Weg ist nicht immer gerade, manchmal steinig – doch durch Steffis Impulse und ihre einfühlsame Begleitung sehe ich neue Möglichkeiten vor mir. Ich lerne, loszulassen, meinen inneren Kompass wiederzufinden und Schritt für Schritt weiterzugehen.

Ich bin sehr dankbar, dass es Steffi gibt, und kann jedem empfehlen, sich von ihr begleiten zu lassen. Vielen Dank für dein Sein und Wirken, liebe Steffi!

Sandra

Zusammen mit einer Freundin habe ich einen super interessanten Vortrag von Steffi zum Thema Darmgesundheit besucht. Ich wusste zwar, dass der Darm wichtig ist, aber wie viel er wirklich mit unserer allgemeinen Gesundheit – und vor allem mit Allergien – zu tun hat, war mir so nicht bewusst. Das Thema hat mich total gepackt, weil ich selbst mit Allergien zu tun habe.

Nach dem Vortrag hatte ich ein langes, intensives Gespräch mit Steffi per Videoanruf. Daraufhin wurde eine Darmanalyse gemacht und sie hat für mich eine ganz individuelle Therapie zusammengestellt. In einem weiteren Online-Termin hat sie mir dann alles genau erklärt, mit Bildmaterial und super verständlich. Ich wusste danach ganz genau, was in meinem Darm los ist und sie erklärte mir genau, was ich tun kann, um ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Seitdem begleitet mich Steffi richtig toll. Sie fragt regelmäßig nach, wie es mir geht, ob ich mit allem klarkomme und wenn ich Fragen habe, bekomme ich immer schnell eine hilfreiche Antwort.
Obendrauf gab’s jede Menge Rezepte, die nicht nur gut schmecken, sondern mich auch in meiner Therapie unterstützen.

Ich bin echt froh, dass ich diesen Schritt gemacht habe und noch viel dankbarer, dass ich dabei so gut begleitet werde. Danke Steffi!

Ich habe bei Steffi eine Ernährungs- und Darmberatung in Anspruch genommen.
Aufgrund der negativen Auswirkungen durch meine schlechte Darmgesundheit, war ich in meinem Alltag sehr eingeschränkt. Ich musste genau planen, wann ich etwas esse und wann ich dann das Haus verlassen kann.
Durch die ganzheitliche Voruntersuchung wurde schnell deutlich, wo meine darmgesundheitlichen „Baustellen“ liegen. Steffi hat ein individuelles Beratungskonzept für mich erarbeitet und mir ausführliche Unterlagen an die Hand gegeben.
Durch einen erfolgreichen Darmaufbau konnte ich meine Lebensqualität wieder steigern und frage mich nun, wieso ich das nicht schon viel eher in Angriff genommen habe.

Steffis Beratung war jederzeit emphatisch und unterstützend. Auch beim Aufzeigen von Ernährungsfehlern hatte ich nie das Gefühl „des erhobenen Zeigefingers“, sondern auch dann waren ihre Worte positiv gewählt und Verbesserungsvorschläge sympathisch verpackt. Das hat es mir einfacher gemacht meine Fehler anzunehmen und daran zu arbeiten. Innerhalb der Zoom- Meetings hat sie sich Zeit für meine Sorgen genommen, sich Gedanken gemacht und mir später individuelle Tipps gegeben.
Sehr hilfreich waren die verschiedenen (Internet-) Quellen für geeignete Rezepte, Produktvorschläge und relevante Kochbücher. So konnte ich mir in Ruhe das heraussuchen, was zu mir und meinem Alltag passt.
Laboranalysen und organische Zusammenhänge hat Steffi immer nachvollziehbar erklärt. Durch verschiedene Alltagsbeispiele und Erfahrungsberichte war direkt der Bezug zur Umsetzung deutlich.
Durch den mehrmaligen Kontakt, während ich das Ernährungsprogramm schon einige Monate umgesetzt hatte, gab es stets Platz für meine Fragen und ich fühlte mich gut umsorgt.

Steffi schaffte es, dass sich ihre professionelle Unterstützung für mich anfühlte, als würde mir eine Freundin zur Seite stehen. Ich bin sehr froh, dass ich ihre Hilfe hatte.

Die Ernährungsberatung war eine tolle Erfahrung für mich. Steffi ist eine sehr liebevolle und engagierte Expertin, die sich mit viel Herz und großem Fachwissen um meine Anliegen gekümmert hat.

Unsere Sitzungen fanden größtenteils online statt, was die Beratung für mich sehr flexibel
und unkompliziert machte. Nach einem Kennenlerngespräch, einer Mikrobiomanalyse und
einer Cortisolmessung hat sie mich umfassend zu meiner Ernährung und weiteren Lebensstilfragen
beraten, eine dreimonatige Startphase begleitet und einen individuellen Nahrungsergänzungsplan
erstellt, der genau auf meine Bedürfnisse zugeschnitten war.

Besonders gut finde ich, dass ich die Tipps aus der Beratung gut in meinen Alltag integrieren kann.
Außerdem hatte ich jederzeit die Möglichkeit, Fragen zu stellen und den Plan gemeinsam
mit Steffi Schritt für Schritt anzupassen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Die Beratung hat sicherlicht großen Anteil daran, dass ich die Medikamente für meine chronische
Erkrankung absetzen konnte, weil ich momentan beschwerdefrei bin. Meine Blutwerte haben sich
deutlich verbessert, ich habe Gewicht verloren und es geschafft, einen ganz persönlichen Weg
zu finden, der für mich dauerhaft funktioniert.

Ich bin von der Qualität der Beratung mehr als überzeugt und kann sie wirklich jeder Person
empfehlen, die ihre Gesundheit verbessern und einen nachhaltigen Lebensstil entwickeln möchte.
Vielen Dank, liebe Steffi, für die tolle Unterstützung!