Kristina Steinhauer

Liebe Kristina, vielen Dank für eine tolle Woche mit dem Thema ,,Hochsensibilität". Danke für deine Kompetenz, deine Motivation bei dem Thema, deine Empathie und vor allem deine Fröhlichkeit, die mir jeden Tag ein lächeln ins Gesicht gezaubert hat. Ich würde diesen Kurs jeden und jederzeit weiterempfehlen. Ich habe so viele Aha Momente gehabt! Bleib so wie du wie du bist und mache weiter so.

Im Rahmen eines Bildungsurlaubs habe ich Kristina kennengelernt. Ihre Themen waren Stressmanagement -auch für Hochsensible.

Da Kristina selbst hochsenibel ist, schöpft sie aus einem großen Fundus an Erfahrungen und vermittelt die Inhalte nicht nur didaktisch klug, sondern auch authentisch.

Zugewandt und kompetent führt sie durch das Seminar, eine gute Mischung aus Input und Gruppenarbeit, der viel Austausch zulässt.

Beim Thema Zeitmanagement und Motivation hat sie praxisnahe Methoden vermittelt und durch Reflexion und Austausch mit den anderen Teilnehmenden war für jeden alltagstaugliche Tools dabei.

Auch praktische Übungen wie Umgang mit Stresssituationen, Möglichkeiten der Selbstregulierung und kleine Bewegungseinheiten haben das Seminar sehr bereichert.

Im Rahmen meines Bildungsurlaubs zum Thema Basisches Fasten und Stressmanagement durfte ich eine rundum bereichernde Woche mit Elena und Kristina erleben.

Die beiden haben uns mit viel Fachkompetenz, Herzlichkeit und spürbarer Freude durch das abwechslungsreiche Programm geführt. Fundierte Theorieeinheiten zu Stressmanagement und den Hintergründen des basischen Fastens wechselten sich mit praktischen Übungen ab, sodass das Wissen nicht nur verständlich vermittelt, sondern direkt erfahrbar wurde.

Ein besonderes Highlight war für mich das gemeinsame Zubereiten der basischen Gerichte. Man könnte es fast als integrierten Kochkurs bezeichnen: Wir haben zusammen geschnippelt, gekocht, ausprobiert und viel über Lebensmittel, Zubereitung und ihre Wirkung gelernt. Die Gerichte waren unglaublich lecker, kreativ und sättigend – mir hat es während der gesamten Woche an nichts gefehlt. Das Fasten fühlte sich dadurch nicht wie Verzicht, sondern wie bewusste, genussvolle Ernährung an.

Elena und Kristina haben zudem eine Atmosphäre geschaffen, die von Leichtigkeit, Wertschätzung und Achtsamkeit geprägt war. Es gab Raum für persönliche Reflexion, inspirierenden Austausch und gleichzeitig genügend freie Zeit für eigene Erkundungen und Ruhephasen. Diese Balance war sehr stimmig und wohltuend.

Für mich war diese Woche weit mehr als ein Seminar – sie war eine wertvolle Auszeit mit nachhaltigen Impulsen für meinen Alltag.

Eine klare Empfehlung für alle, die Körper und Geist etwas Gutes tun, Stress besser verstehen und basisches Fasten ganz praktisch und genussvoll erleben möchten.

Am Anfang des Coachings konnte ich meine Emotionen von den Emotionen anderer Personen nicht trennen.
Die Folgen davon waren Erschöpfung und Überreizung.

Durch das Coaching habe ich gelernt bei mir Selbst zu bleiben, gesunde Grenzen zu setzen und in meinen Körper hineinzuspüren & ihn Ernst zu nehmen.
Im Coaching habe ich mich verstanden, herzlich Willkommen und Ernst genommen gefühlt.
Die Wahrnehmungsübungen haben mir besonders gefallen, da ich sie gut in meinen Alltag integrieren kann.

Das Coaching empfehle ich jedem, der über die Gabe der Hochsensibilität lernen, bzw. sich Selbst intensiver erkunden möchte. :)

Die Kristina war sehr war sehr informativ über der hochsensibilität,das war sehr interessant .
Die Elena Jenike war die Kurs Leiterin,sie hat uns auch sehr viel Information über Basen fasten,über Ernährung das was sehr sehr schön

Die Fastenwoche mit Elena und Kristina haben mich mental sehr gestärkt. Ich habe viel über Ernährung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Hochsensibilität und Bewegung gelernt. In der Gruppe fällt das Fasten leicht, ich hatte nie ein Hungergefühl! Elena und Kristina führen sehr kompetent durch eine abwechslungsreiche Woche. Ich werde dies auf jeden Fall mit den beiden wiederholen! Danke dafür!

Ich habe die Erfahrung gemacht dass ich in der Fastenzeit, anders als gedacht, wenig Hunger hatte.
Auch das Wandern hat mir gut getan und ich war erstaunt wieviel Kraft ich hatte.
Elena hat mich mit ihrem Fachwissen und ihren kompetenten Vorträgen super unterstützt.
Kristina hat uns am Morgen mit wohltuenden Körperübungen aufgeweckt und mit sehr gut verständlichen Vorträgen über Hochsensibilität , liebevoll begleitet.
Insgesamt eine sehr schöne Woche mit vielen neuen Eindrücken

Meine erste „Begegnung“ mit Kristina war ein Podcast in den sie zum Thema „Hochsensibilität“ eingeladen worden ist. In dem, was sie dann erzählt hat, fand ich mich und meine Erfahrungen 1:1 wieder.
Da ich sowohl an meine eigenen, als auch an die Grenzen meiner Mitmenschen gekommen bin, was meine Hochsensibilität anbelangt, habe ich dann ein Coaching bei ihr gebucht. Und in den Coaching-Stunden habe ich dann gelernt, was Hochsensibilität ist und wie sie sich äußert. Das ist gerade im Zusammenleben wichtig. Denn somit ist es mir möglich meinem Gegenüber erklären zu können, warum ich dieses oder jenes Verhalten an den Tag lege. Auch ich selber weiß jetzt, warum bestimmte Dinge passieren. Und kann sie akzeptieren.
Aber nicht nur das hat mir Kristina mit ihrer positiven, empathischen und humorvollen Art beigebracht. Sondern auch, wie ich in bestimmten Situationen reagieren kann, um das Negative ins Positive umzuwandeln. Oder mich zumindest vor dem Negativen zu schützen.
Heute verstehe ich meine Hochsensibilät viel mehr und gehe ganz anders mit ihr um.
Ich kann also jedem, der das Gefühl hat hochsensibel zu sein, nur empfehlen sich an Kristina zu wenden.

Sehr angenehme Atmosphäre, sehr guter Austausch, sehr gutes Handling der Teilnehmer ... fachlich und menschlich einfach Klasse 🖖🤘. Eine Empfehlung gerne und jederzeit. 🏖️

Der beste Bildungsurlaub den ich bis jetzt hatte. Konnte sehr viel für mich nutzen. Dankeschön!!!!